健脾养胃吃什么好呢
【大枣】“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”
【蜂蜜】 蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”
【薏苡仁】 “惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”
【胡箩卜】 胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
【黄芪】 “黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”
【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。
【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。
男人可常吃这几种食物来养胃
肠胃是我们人体的重要组成器官，它的健康与否直接影响到我们身体能否吸收足够的营养物质。对于男性来说，会经常面对一些应酬交际，免不了大吃大喝，时间久了就会影响肠胃健康，所以，男人要多吃一些养胃的食物。
男人肠胃不好，可常吃这几种食物来养胃
1、羊肉。羊肉含有丰富的脂肪碳水化合物，蛋白质，等人体所需要的营养成分，是一种很好的补品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有开胃健脾的功效。
2、菠菜。影响胃不好的男性，在日常养胃过程中可以适当的吃些菠菜。这是因为菠菜有益肠胃、通便秘的功效。在我们日常饮食中多加一点菠菜，还能促进消化系统，帮助肠道蠕动，有一定的养胃效果。
3、生姜。胃不好的人吃生姜能够刺激肠胃黏膜，扩张血管，让血液循环加快，促进消化系统。很多胃不好的男性都喜欢吃生姜。生姜的味道不仅能满足男性所需要的刺激口味，也是不错的调味品。
4、包心菜。包心菜具有健脾养胃清热利水的作用。包心菜还有大量的维生素，具有止痛促进溃疡愈合的作用。在夏天吃一点包心菜，能清热降火，也是男性养胃的不错选择。
5、南瓜。南瓜是夏季养胃的上品，它含有丰富的果胶，能够起到排毒作用，还能保护胃部，减少溃疡免受刺激。一些男性如果因为应酬喝太多的酒，可以适当的喝南瓜汤来醒酒，减少酒对肠胃的刺激。
6、胡萝卜。胡萝卜拥有丰富的维生素含量，能够清目养神，增加抵抗力。胃不好的人，多吃胡萝卜还能预防呼吸道的疾病，让肠胃变得更加滋润。
7、牛奶。牛奶含有丰富的营养价值，对润肠胃有着不错的功效。一些男性常常因为工作原因，很少有时间吃饭，这时就可以常备一瓶牛奶。在工作期间喝一瓶牛奶可以减少疲劳，对身体健康也有一定的益处。但也要注意在这炎热的夏天，也不要喝冰镇牛奶，这样会对肠胃带来不好的影响。喝点温牛奶，热牛奶才能起到养胃作用。
现在的男性通常都有着比较大的压力，在生活家庭和事业三者之间，都比较忙碌。长期奔波会让自己的肠胃变得不好，所以就更需要重视肠胃方面的健康了。胃不好的男性可以通过以上几种食物来改善自己的饮食，保持身体健康。
宝宝健脾食物有哪些？小儿健脾营养食谱
宝宝如果脾虚就会容易得病，引起其他的症状和疾病，作为妈妈需要及时的帮助孩子健脾。健脾的食物是有很多的，妈妈可以不重样的为孩子烹饪健脾的食谱。今天，推荐几款帮孩子健脾的食谱，快来学两招吧。
宝宝健脾的营养食谱
莲子山药粥
材料：取莲子30克，山药80克，粳米50克。
做法：将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末。鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
韩式南瓜粥
材料：南瓜150g，水（煮南瓜）150g，糯米粉10g，水（糯米粉）30g。
做法：南瓜去皮去籽，切小块，加水煮烂。连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥。重新倒入锅里煮。糯米粉加水调匀，不要有颗粒物。南瓜泥冒小泡泡时，把糯米水倒入，并且快速搅拌。不停的搅拌防止粘底，冒泡泡就可以关火了。
红枣小米粥
材料：红枣10个，小米30克。
做法：先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
除了以上食谱可以健脾外，还有一些食物也能帮孩子健脾。
宝宝健脾吃什么好
玉米。玉米具有很好的健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的效果。
汤水。比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。
粟米。粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。
宝宝健脾，可以根据实际情况来选择以上食谱。
胃病难治 日常多吃养胃营养食谱
胃病不仅症状多，而且还很难治愈。所以，无论患了哪种胃病都应该要及时的进行调理和治疗才行，调理胃部疾病一定少不了饮食。接下来，盘点一下都有哪些食谱可以帮助我们预防胃病吧。
胃病患者的养胃食谱
拔丝地瓜
食材：地瓜500克，白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。
做法
地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡；从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
大蒜猪肚汤
食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量。
做法
熟猪肚切宽条。
大蒜剥皮备用。
砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟。
30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可。
雪里蕻花生米
食材：花生200克 、雪里蕻150克 、甜红椒5克 、姜10克、盐1克 、鲜汤50毫升、葱花适量 、香油少许 。
做法
将花生米、雪里蕻、甜红椒、生姜清洗干净，甜红椒切小刀，生姜切末。
锅烧热加入清水烧沸，放花生米、整片雪里蕻叶；雪里蕻焯烫一下，捞出，放入油凉水的盆中；花生米煮至酥烂时，捞出沥干水。
将盆里的雪里蕻捞出，沥干水，切碎。
油烧至七成熟，放甜红椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味，加盐、花生米，加鲜汤烧沸，焖至汤汁收浓，淋香油，撒葱花末装盘即可。
还需要提醒大家的是养胃有些食物是绝对不能吃的。
日常养胃不能吃什么
西兰花和卷心菜。即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
油腻食物。油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物；摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
豆类。豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
根据不同的胃病症状，要选择不同的食物哦。