7款紫色食物能抗衰老 不要错过生活中不起眼的食物
其实在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如蓝莓或者紫色的胡萝卜等，选择食物抗击衰老的功效比任何保健品都强，而且对身体没有任何的副作用。
哪些紫色食物能够抗衰老？
1、蓝莓
蓝莓在我们日常生活中又被称为超级水果，里面含有大量的花青素，不仅仅能够具有抗衰老的功效，同时也可以预防结肠癌的发生，有效的缓解眼部疲劳，提高了其视力。
2、紫葡萄
紫葡萄里面含有大量的花青素，同时类黄素也是非常丰富的，属于强力的抗氧化剂，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身体里面的形成。
3、紫色的洋葱
在洋葱里面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，提高了细胞的活力，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，具有抗衰老功效。
4、茄子
茄子是生活中常见的一种蔬菜，里面含有大量的龙葵碱，防止消化系统里面恶性肿瘤的生长，具有预防胃癌的功效，另外也能够清退癌症所引起的发高烧。茄子里面含有大量的微量元素，比如钾、钙、磷同时生物碱比如胆碱也是非常丰富的，在吃茄子的时候，尽量不要把皮去掉，因为在茄子皮里面含有大量的维生素b以及维生素c。
5、紫色的胡萝卜
胡萝卜又被称为小人参，虽然生活中很少见到紫色的胡萝卜，但是里面所含有的花青素是非常丰富的，不仅能够抗击衰老，同时也能够预防癌症的发生，降低了患上心脑血管疾病的风险。
6、桑葚
桑葚里面含有大量的铁以及维生素，具有补血益肾的功效，让人们的皮肤变得更加红润有光泽。若是把桑葚和大枣肉黑豆一起搭配的话，可以让头发变得更黑，同时也能够补充身体所需要的蛋白质。
7、紫甘蓝
在紫甘蓝里面含有大量的维生素a以及维生素e，能够保持皮肤粘膜处于正常状态，所含有的硫元素让皮肤变得更加美白，适合于过敏体质的人群服用。
温馨提示
以上七款食物都能够抗击衰老，因为里面含有大量的花青素，另外也应该多加强体育锻炼，每天抽出30分钟的时间来有氧运动，提高细胞的活力。避免熬夜，保证充足的睡眠。
可以抗衰老的食物有哪些？
在现实生活当中，有的人比同年人会显得年轻很多，有的人虽然年纪轻轻，但是看起来却像三四十岁左右的中年人。其实这与平时的保养有很大的关系，在平时可以多吃一些抗衰老的食物，可以起到延缓衰老的作用。
哪些食物具有延缓衰老的效果？
一、大脑最爱深海鱼
对于50岁以上的中老年人来说，大脑的衰退比外貌衰退更可怕。在平时可以多吃一些深海鱼，深海鱼富含不饱和脂肪酸，能够有效的提高大脑的工作效率，可以帮助随年龄增长而逆转的认知功能，而且可以提高空间记忆功能。
二、骨骼最爱奶酪
乳制品是可以起到强壮骨骼作用的，除了牛奶是公认的补钙手之外，奶酪的钙含量也是相当丰富的，在平时可以适量的喝一些牛奶和奶酪来进行补钙。但是要引起注意了，过量的食用奶酪会导致体重增加，反而不利于健康，所以在平时不能过量食用奶酪。
三、心脏最爱大豆
大豆有豆中之王之称，大豆的营养价值是非常高的，大豆中富含卵磷脂，可以除掉附在血管壁上的一些当过程，能够有效的防止血管硬化，可以起到预防心脑血管疾病的发生，而且能够起到保护心脏的作用，还可以有效的防止因为肥胖症引起的脂肪肝。
四、皮肤最爱葡萄
葡萄中含有原花青素和白藜芦醇，这些物质都是能够起到强力抗氧化的作用，能够起到延缓衰老，可以有效的清除体内的自由基。在吃葡萄的时候，应该连皮和籽一起吃，因为葡萄很多的营养成分多是在葡萄皮和葡萄籽中的。
五、眼睛最爱玉米和猕猴桃
人到了中年之后，就容易出现老花眼和白内障等问题，富含叶黄素和玉米黄质成分的食品，对眼睛是有很大帮助作用的，所以在平时可以多吃玉米来防止各种眼科问题的发生。猕猴桃同样也含有丰富的叶黄素，可以有效的保护眼睛，能够防止眼疲劳的出现。
六、头发最爱核桃
核桃被称为长寿果，核桃能够起到补肾健脑和补中益气的作用，而且能够润肌肤和乌须发。每天吃一两个核桃仁，能够补充头发所需要的营养成分，可以起到促进头发生长和健康的作用。
温馨提示
上述几种食物都能够起到很好的延缓衰老的作用，不同食物的功效也会不同，大家应该根据自己的需求来选择最适合自己的食物，这样才能够取得最佳的养生效果。
抗衰老的食物 板栗利脾胃
板栗：熟食补中利脾胃，生食强肾健腰腿
每年到了霜降节，糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动，仿佛提醒人们冬天的脚步已经走近了，应当更加注意身体。
板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾功效。
现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。
怀孕初期孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食些熟板栗以帮助她们改善肠胃功能。
此外，用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，板栗与粳米一起健运脾胃，增进食欲，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。