可以抗衰老的食物有哪些？
在现实生活当中，有的人比同年人会显得年轻很多，有的人虽然年纪轻轻，但是看起来却像三四十岁左右的中年人。其实这与平时的保养有很大的关系，在平时可以多吃一些抗衰老的食物，可以起到延缓衰老的作用。
哪些食物具有延缓衰老的效果？
一、大脑最爱深海鱼
对于50岁以上的中老年人来说，大脑的衰退比外貌衰退更可怕。在平时可以多吃一些深海鱼，深海鱼富含不饱和脂肪酸，能够有效的提高大脑的工作效率，可以帮助随年龄增长而逆转的认知功能，而且可以提高空间记忆功能。
二、骨骼最爱奶酪
乳制品是可以起到强壮骨骼作用的，除了牛奶是公认的补钙手之外，奶酪的钙含量也是相当丰富的，在平时可以适量的喝一些牛奶和奶酪来进行补钙。但是要引起注意了，过量的食用奶酪会导致体重增加，反而不利于健康，所以在平时不能过量食用奶酪。
三、心脏最爱大豆
大豆有豆中之王之称，大豆的营养价值是非常高的，大豆中富含卵磷脂，可以除掉附在血管壁上的一些当过程，能够有效的防止血管硬化，可以起到预防心脑血管疾病的发生，而且能够起到保护心脏的作用，还可以有效的防止因为肥胖症引起的脂肪肝。
四、皮肤最爱葡萄
葡萄中含有原花青素和白藜芦醇，这些物质都是能够起到强力抗氧化的作用，能够起到延缓衰老，可以有效的清除体内的自由基。在吃葡萄的时候，应该连皮和籽一起吃，因为葡萄很多的营养成分多是在葡萄皮和葡萄籽中的。
五、眼睛最爱玉米和猕猴桃
人到了中年之后，就容易出现老花眼和白内障等问题，富含叶黄素和玉米黄质成分的食品，对眼睛是有很大帮助作用的，所以在平时可以多吃玉米来防止各种眼科问题的发生。猕猴桃同样也含有丰富的叶黄素，可以有效的保护眼睛，能够防止眼疲劳的出现。
六、头发最爱核桃
核桃被称为长寿果，核桃能够起到补肾健脑和补中益气的作用，而且能够润肌肤和乌须发。每天吃一两个核桃仁，能够补充头发所需要的营养成分，可以起到促进头发生长和健康的作用。
温馨提示
上述几种食物都能够起到很好的延缓衰老的作用，不同食物的功效也会不同，大家应该根据自己的需求来选择最适合自己的食物，这样才能够取得最佳的养生效果。
儿童常吃五种食物，有效预防近视！
近视除了用眼过度会导致以外，日常饮食也会对近视造成影响呢，而想要改善这种情况的话食疗是极佳的方法，那么儿童预防近视具体吃什么好呢？
1、鸡肝羹
鸡肝50克食盐、味精、生姜适量;鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
2、桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
3、核桃仁
核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙;核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。
4、蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
5、麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳(或豆浆)一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
面部黄褐斑吃什么好，这几种食物少不了！
黄褐斑是困扰很多女生的肌肤问题，女生内分泌失调是引起黄褐斑的原因之一，改善黄褐斑的措施有很多，需要内调外用双管齐下才行，所以想调理好黄褐斑饮食上也是有讲究的，那么黄褐斑吃什么比较好呢？
1：大白菜
黄褐斑怎么消除呢?要想去除脸部黄褐斑的问题肌肤，内调的饮食疗法很是重要。日常不妨多吃富含维生素C和维生素E的营养食物。例如大白菜，大白菜中富含多种的维他命营养成分，有效减少色素的形成和沉淀，经常食用有助于防治黄褐斑以及老年斑等症状。
2：银耳
银耳具有很不错的美容养颜护肤功效。银耳含有十分丰富的蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维等丰富的营养成分，同时，所含天然植物性胶质的营养素有效滋润光滑肌肤，帮助皮肤延缓衰老，对于女性而言具有滋阴养颜的作用，常吃可令肌肤白皙细嫩有弹性，同时有助于改善黄褐斑和雀斑的肌肤问题。
3：莴苣
美容养颜吃什么对皮肤好呢?脸上长黄褐斑日常的饮食疗法具有很显著的作用。例如很常见的莴苣属于蔬菜。其中所富含的维生素E能防止皮肤色素的沉淀，具有抗氧化的作用，进而抑制黄褐斑的形成。
4：黑芝麻
黑芝麻的营养成分很是丰富。日常可经常饮用黑芝麻糊，能有效防止黑色素的形成和沉淀，避免色素所引起的黄褐斑和雀斑等色斑的生成。同时富含的VE能有效对抗自由基，而含有的维生素B能促进皮肤的新陈代谢，起到美容护肤功效。
5：山楂
黄褐斑怎去除呢?导致黄褐斑的形成原因有好很多，因为人体气滞血瘀也是黄褐斑形成的主要原因之一。对于此种状况，不妨适量的食用山楂，能促进消化，消除食积行瘀血，从而达到祛斑的作用。而山楂中所含有的蛋白质和维生素C以及胡萝卜素等营养成分对去黄褐斑有一定的好处。
肝不好的人就不要乱了，这5种食物不要碰！
肝脏是一个重要的排毒器官，如果肝脏出现了问题，毒素就会积存在体内引发一系列健康问题，所以在平时的生活当中，一定要好好保护自己的肝脏，对肝脏没有好处的食物尽量不要吃，因为饮食不当只会让肝脏的负担更重。
肝不好在饮食方面要注意什么呢？
1、不能喝酒
酒精进入体内之后，会直接流往肝脏，因为酒精需要通过肝脏才能够完全代谢，这样一来肝脏的负担就会变重很多。长时间大量饮酒，肝细胞会受到伤害，从而导致酒精肝和脂肪肝的出现。如果没有及时发现病情，还有可能演变为肝硬化。
2、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物进入体内之后，会刺激胃部，让胃部产生很多胃酸。有肝病的人肠胃功能也会比较差，本来就会有许多胃酸，如果在这个时候吃辛辣刺激的食物，就会让胃受到更严重的伤害，有时还会导致胃黏膜出血或者水肿和溃烂。
3、不吃烧烤和麻辣烫
在闲暇的时候，许多年轻人都喜欢到路边去吃烧烤和麻辣烫，这些食物吃进肚子里会让人觉得特别舒服。孰不知，这些食物进入体内之后会伤害肝脏。烧烤类的食物，要经过炭烤之后才能够吃，在这个过程中，肉的脂肪会变成油脂滴在炭火上面，变成蒸汽之后，又会重新附着在肉上，而这些重新附着在肉上的东西，其实就是一种很强的致癌性物质，吃多了不但会伤肝，而且还有可能会造成癌症的出现。
4、不要吃腌制的食物
通过腌制的食物，盐的含量会很高，不仅如此在腌制的过程中，还有可能会产生一些有毒物质，这些有毒物质进入肝脏之后，如果不能够及时的分解排出，就会堆积在肝脏内部，造成肝脏损伤。
5、不能吃发霉的食物
在生活中，有一部分人因为节俭，不舍得扔掉发霉的食物，再次加工之后就会把这些食物吃掉。其实即使把食物发霉部位去除，食物当中依然会存在有害物质，比如黄曲霉素，这种物质不但会伤害肝脏，而且还会对人体健康造成很大的影响，严重的时候甚至还会导致死亡。
病从口入这句话是有一定道理的，所以在平时的生活当中要特别注意自己的饮食，因为只有这样才能够让疾病看到自己之后绕道走。如果肝不好，那么对肝脏有伤害的食物最好少吃或者不吃。