抗衰老的食物 板栗利脾胃
板栗：熟食补中利脾胃，生食强肾健腰腿
每年到了霜降节，糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动，仿佛提醒人们冬天的脚步已经走近了，应当更加注意身体。
板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾功效。
现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。
怀孕初期孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食些熟板栗以帮助她们改善肠胃功能。
此外，用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，板栗与粳米一起健运脾胃，增进食欲，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。
乌梅可缓解抗衰老
1、抗衰老
人人都想衰老的慢一点，想尽各种办法留住岁月，其实，有一些很简单的方法，乌梅就可以帮到。乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。如果你想更年轻一点，那现在就开始多吃乌梅吧。
2、清血
现代人血液里的和身体里的毒素太多了，这些毒素时刻都会侵害着身体，威胁着健康。而清理血液中的毒素可以用乌梅来帮忙。如果能够坚持每天吃一个乌梅就可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。
3、增加能量
乌梅里有一种成分柠檬酸酸，这种成分可以帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。进而可使得新陈代谢增强，身体自然会恢复能量。
4、保护消化系统
乌梅有消毒的功能，可以防止食物在肠胃里腐化。保护好胃肠道。
5、消除疲劳
夏季天气炎热，人很容易没有精神，感觉很疲劳。其实这些是是因为身体里过多的酸素过多致使。这个时候建议你吃一个乌梅，你会发现，倦意很快就会消除。真的而很神奇。
红色水果抗衰老最佳
红色代表着热情，同时红色水果也具有抗老效果，不妨试试看呢！是不是真的有效只有自己体验过才会有资格去评价的，在这里应该是很值得大家去尝试一下......
莲雾
莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。
草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。
樱桃
新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6~8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。