普洱茶闻茶香的最佳时机！
1、开启茶罐时
走进茶室空气中飘荡着一股封存许久的茶香，打开茶罐，在罐内的密闭空间中，回荡着浓浓的茶香。取茶于手心，低头轻嗅，香气又是另一种表现。
2、茶置于茶壶时
沸水冲泡，顿时香气四溢，让人神清气爽。将壶盖置于鼻尖，深深啜吸壶盖附着的芬芳；再将茶壶置于鼻尖，感受那茶叶经高温湿润后的香气变化。茶汤注入茶杯，举杯闭目深吸一口茶汤表面散发的香气。茶汤入喉，杯底仍有不容错过余香，等待与嗅觉神经细胞交流。
3、茶汤入口时
当茶汤入口轻含于舌面，顿时香气四溢，或充满口腔唇齿间，或上扬至上颚鼻腔处。一壶茶随着冲泡次数的增加，香气可能不断地变化。如果有时间，可以稍稍放慢品茶的节奏，茶汤顺着舌面滑入身体后，让茶香包裹整个口腔，或于喉头鼻腔回荡。
4-6月龄是宝宝辅食添加的最佳时机 专家教你正确给宝宝添加辅食！
指导：广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼主任医师
“宝宝老是盯着我们的食物看，好像很想吃的样子，我要不要给他加辅食了？”“宝宝吃奶吃得不好，我可不可以直接给他吃辅食了？”关于辅食添加，家长总是有很多的困惑，那么，宝宝什么时候开始添加辅食？怎么添加？
4-6月龄是宝宝辅食添加的最佳时机
关于辅食添加的时间，有些专家建议是在4-6个月开始添加，有些则建议满6个月再开始添加，世界卫生组织及中国营养学会均推荐满6个月的时候开始添加辅食，一般不推荐早于4月龄或晚于6月龄添加。宝宝在满4月龄之前，消化系统尚未发育成熟，在这月龄前添加辅食，容易加重宝宝消化功能的负担，引发一系列消化系统的问题，但也不建议太晚才开始添加，有些家长过于谨慎，总担心孩子还没长牙或者牙齿还没出齐，吃固体食物还消化不了，于是过了六月龄了还迟迟不敢添加辅食，其实，随着宝宝慢慢长大，单纯依靠母乳或者配方奶粉已经不能满足其生长发育的需求了，这个时候需要添加辅食，这样才能更好地满足其生长发育所需。另外，适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、性状和种类的食物，还可促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能及促进口腔、语言、认知的发育，促进肠道菌群形成和成熟。辅食添加晚，会增加缺铁性贫血等营养缺乏病风险。
辅食添加应循序渐进
宝宝的辅食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。大致将1岁前宝宝的辅食添加分为三个阶段：
◇第一个阶段：6月龄
这个阶段为宝宝辅食添加的尝试期、适应期，该阶段宝宝在保证每天800-1000ml奶量的基础上，可以从一两勺少量开始添加辅食，首先添加的是富含铁的泥糊状食物，如富铁米糊、肉泥、蛋黄、肝泥等，需要提醒注意的是，初次添加的食物，最好是一次只尝试一种，并连续观察2-3天，如无出现皮疹、腹泻等不适，可以认为宝宝对该种食物是耐受的，可以继续添加，否则，则暂停添加，过3-6个月后再重新尝试。添加的辅食应为原味的，不添加油、盐、糖、酱油等调味品，辅食的品种尽可能丰富一些，以减少以后偏食挑食的风险。
◇第二个阶段：7-9月龄
这个阶段的宝宝在保证每天有800ml奶的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐，由于宝宝从母体中获取的铁储备只够满足4-6个月的需求，之后如果仍再单纯靠母乳或配方奶喂养的话，无法很好地满足体内每日铁的需要量，久而久之，容易出现缺铁性贫血，进而影响孩子的体格发育和认知功能发育。因此，辅食中要注意添加富含铁的肉类食物、鸡蛋等，鸡蛋可以先从蛋黄开始少量添加，适应良好后再逐渐添加蛋白，到1岁前能逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋，肉类的食物有50g左右。另外，这个阶段要注意宝宝咀嚼吞咽的锻炼，食物的性状不宜一直太过于细腻，应调整为细颗粒状，并注意颗粒由小到大、由软到硬慢慢变化。
◇第三个阶段：10-12月龄
这个阶段的宝宝每天在保证600-800ml母乳或配方奶的基础上，辅食可以增加到每天2-3餐，此时，宝宝的辅食品种已经可以基本接近成人了，食物的性状也比前一个阶段的要再稍微粗一些，可以尝试碎的、丁块状及指状食物，如饺子、馄饨、软饭、面条、面包片、碎肉等，这个阶段仍然是要保持每天1只鸡蛋，肉禽鱼类食物约50-75g，适量的蔬菜和水果。接近1岁时，可以将宝宝的辅食时间逐渐调到与大人的一日三餐同步，再在两餐间吃一些小点心，以便逐步过渡到正常饮食。
总之，宝宝辅食添加非常关键，而且是很有讲究的，宝爸宝妈们要认真对待，注意循序渐进，才能顺利完成食物的转换，更好地促进宝宝的健康生长。
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
春季是长个的最佳时机
春天是万物复苏的好时机，同时也是孩子长个子的最佳时间段，此阶段一定要做好孩子饮食上的调理，多吃一些补钙的食物，这样才能够刺激骨骼的生长，小编为大家推荐几款汤类。
春季喝哪些汤类能够长高？
1、鱼骨黄豆汤
需要准备适量的黄豆和雪耳，一根大鱼骨和白萝卜，把鱼骨放在锅里面煎一下，把萝卜去皮切成片放在锅里面翻炒几分钟，然后加入适量的水煮10分钟，最后再加入雪耳和黄豆一起炖煮，一直把汤汁煮浓白为止。
2、大骨淮山药汤
需要适量的猪大骨、淮山药和薏米，把猪肚洗干净放在锅里面炖6个小时，然后再放入薏米和淮山药，因为炖起来比较麻烦而且浪费时间，不妨一次性多煮一些，然后等待凝固成块之后直接放在冰箱里面进行冷藏，这样能够为身体补充钙质，促进骨骼的生长。
3、牛肉豆腐粥
需要300克牛肉和一块豆腐，把牛肉清洗干净，放在碗里面加入适量的蚝油和盐，豆腐洗干净切成块，先把大米放在锅里面熬成粥，放入豆腐块和牛肉煮10分钟就可以了，最后加入芝麻油来进行调味，里面含有大量的蛋白，能够帮助孩子的骨骼发育。
4、鸡汤
准备少量的淮山药，适量的鸡爪和一根鸡腿，把以上所有的材料全部洗干净放在锅里面加入适量的水，一直炖到香味飘出来为止，加入基本的目的，主要是把里面的营养价值全部释放出来，而且熬制时能够让骨头变得更加软化。
5、泥鳅汤
需要去市场购买新鲜的泥鳅，准备适量的薏米和淮山，先使用盐把泥鳅彻底的清洗干净，锅里面加入少量的油爆炒泥鳅，然后再加入适量的清水煮开，最后再放入薏米和淮山煲成汤。
6、黄豆炖猪蹄
先把黄豆提前放在水里面浸泡6个小时，锅里面加入适量的油，爆香花椒、葱段和生姜片，然后再爆炒猪蹄，加入料酒和酱油翻炒，加入适量的水，大火烧开之后再用小火煮20分钟，最后加入黄豆，大火烧开之后再放入糖和盐即可，黄豆里面含有大量的钙，猪蹄里面含有大量的胶原蛋白，能够帮助钙沉积。
温馨提示
春季是孩子长个的黄金时间段，作为家长一定要把握好时间，让孩子多进行运动，全面的摄入营养，千万不能让孩子挑食和偏食。