春季是长个的最佳时机
春天是万物复苏的好时机，同时也是孩子长个子的最佳时间段，此阶段一定要做好孩子饮食上的调理，多吃一些补钙的食物，这样才能够刺激骨骼的生长，小编为大家推荐几款汤类。
春季喝哪些汤类能够长高？
1、鱼骨黄豆汤
需要准备适量的黄豆和雪耳，一根大鱼骨和白萝卜，把鱼骨放在锅里面煎一下，把萝卜去皮切成片放在锅里面翻炒几分钟，然后加入适量的水煮10分钟，最后再加入雪耳和黄豆一起炖煮，一直把汤汁煮浓白为止。
2、大骨淮山药汤
需要适量的猪大骨、淮山药和薏米，把猪肚洗干净放在锅里面炖6个小时，然后再放入薏米和淮山药，因为炖起来比较麻烦而且浪费时间，不妨一次性多煮一些，然后等待凝固成块之后直接放在冰箱里面进行冷藏，这样能够为身体补充钙质，促进骨骼的生长。
3、牛肉豆腐粥
需要300克牛肉和一块豆腐，把牛肉清洗干净，放在碗里面加入适量的蚝油和盐，豆腐洗干净切成块，先把大米放在锅里面熬成粥，放入豆腐块和牛肉煮10分钟就可以了，最后加入芝麻油来进行调味，里面含有大量的蛋白，能够帮助孩子的骨骼发育。
4、鸡汤
准备少量的淮山药，适量的鸡爪和一根鸡腿，把以上所有的材料全部洗干净放在锅里面加入适量的水，一直炖到香味飘出来为止，加入基本的目的，主要是把里面的营养价值全部释放出来，而且熬制时能够让骨头变得更加软化。
5、泥鳅汤
需要去市场购买新鲜的泥鳅，准备适量的薏米和淮山，先使用盐把泥鳅彻底的清洗干净，锅里面加入少量的油爆炒泥鳅，然后再加入适量的清水煮开，最后再放入薏米和淮山煲成汤。
6、黄豆炖猪蹄
先把黄豆提前放在水里面浸泡6个小时，锅里面加入适量的油，爆香花椒、葱段和生姜片，然后再爆炒猪蹄，加入料酒和酱油翻炒，加入适量的水，大火烧开之后再用小火煮20分钟，最后加入黄豆，大火烧开之后再放入糖和盐即可，黄豆里面含有大量的钙，猪蹄里面含有大量的胶原蛋白，能够帮助钙沉积。
温馨提示
春季是孩子长个的黄金时间段，作为家长一定要把握好时间，让孩子多进行运动，全面的摄入营养，千万不能让孩子挑食和偏食。
父母不高孩子能不能长高？一看便知
一般来说，代与代之间的遗传基因是非常强大的，所以很多身高一般般甚至偏矮的父母都会担心影响到孩子身高，但是父母不高难道就意味着孩子也不高吗？
人类身高受遗传和后天的影响
影响人类身高的因素主要有两个，一是遗传，二是后天。确实，遗传影响人类身高的作用很大，大约占70%左右。但是也不可忽略后天的影响，因为饮食营养、生活环境、睡眠情况、运动频率等都会影响孩子身高，这部分原因甚至可以达到30%左右，所以通过后天因素拔高完全是有可能的。
父母身高≠遗传身高
接下来，哆啦将为大家好好解释下什么是遗传身高。在很多人眼里，父母身高就是遗传身高。这一想法是片面的。因为遗传身高指的是家族身高，也就是整个家族群体的普遍身高。倘若爸爸妈妈个头矮，但是爷爷奶奶或者外公外婆，或者叔叔姨妈个头高，那么孩子的遗传身高很可能就不会矮。这可能是因为父母在青春期阶段，患上了某些疾病，或者出现了意外，致使身高无法长高。因此，如果是这种情况的话，家长就无需太纠结，只要让孩子吃得好，睡得足，保证营养，孩子就会遵从家族身高规律，正常发育。
吃什么可以长高？比钙片还管用的常见食物！
每个家长都希望自己的孩子长得高高的，有些天生不足就只能通过后天来弥补了，长高和后天的营养和锻炼有很大的关系，所以饮食调理很重要，那么想要长高吃什么好呢？
一、饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
二、钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。含钙较多的食物如：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
三、蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。如：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
四、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。含铁丰富的食物如：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
五、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
赖氨酸能长高吗？看了就知道！
大长腿是每个人都想要的，家长也希望自己的孩子有高挑的个子，个子高矮除了遗传以外，和后天的营养补充和锻炼有很大的关系，赖氨酸是人体所必需的一种营养物质，那么它对长高有好处吗？
赖氨酸是什么?
赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。
具体的作用有：
1.提高智力、促进生长、增强体质。
2.增进食欲、改善营养不良状况。
3.改善失眠，提高记忆力。
4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。
5.帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。
6.降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
增高必不可少的元素有哪些?
钙：钙是构成骨骼的重要元素。
蛋白质：增进身体的生长激素，吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。
维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果。
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。