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薏米红豆粥的功效减肥效果佳

时间:2021-12-18 来源:减肥瘦身 作者:网友投稿

  薏米有非常好的利尿效果,红豆,保护心脏,非常适合心脏病的人吃。红豆也具有非常好的理疗效果,所以这两种食物搭配在一起,就起到了很好的减肥作用。

薏米红豆粥的功效减肥

  消肿减肥效果

  红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质,它不仅有补血利尿的作用,而且消肿效果也特别好,夏季多吃红豆汤,可以预防脚肿,减肥效果尤其显著,同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

  薏米减肥原理

  解毒瘦身养颜

  薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

  红豆薏米汤的做法

  所需材料:红豆和薏米

  注意:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

  做法一:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。

  做法二:准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

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