4-6月龄是宝宝辅食添加的最佳时机 专家教你正确给宝宝添加辅食！
指导：广东省妇幼保健院 营养科 夏燕琼主任医师
“宝宝老是盯着我们的食物看，好像很想吃的样子，我要不要给他加辅食了？”“宝宝吃奶吃得不好，我可不可以直接给他吃辅食了？”关于辅食添加，家长总是有很多的困惑，那么，宝宝什么时候开始添加辅食？怎么添加？
4-6月龄是宝宝辅食添加的最佳时机
关于辅食添加的时间，有些专家建议是在4-6个月开始添加，有些则建议满6个月再开始添加，世界卫生组织及中国营养学会均推荐满6个月的时候开始添加辅食，一般不推荐早于4月龄或晚于6月龄添加。宝宝在满4月龄之前，消化系统尚未发育成熟，在这月龄前添加辅食，容易加重宝宝消化功能的负担，引发一系列消化系统的问题，但也不建议太晚才开始添加，有些家长过于谨慎，总担心孩子还没长牙或者牙齿还没出齐，吃固体食物还消化不了，于是过了六月龄了还迟迟不敢添加辅食，其实，随着宝宝慢慢长大，单纯依靠母乳或者配方奶粉已经不能满足其生长发育的需求了，这个时候需要添加辅食，这样才能更好地满足其生长发育所需。另外，适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、性状和种类的食物，还可促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能及促进口腔、语言、认知的发育，促进肠道菌群形成和成熟。辅食添加晚，会增加缺铁性贫血等营养缺乏病风险。
辅食添加应循序渐进
宝宝的辅食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。大致将1岁前宝宝的辅食添加分为三个阶段：
◇第一个阶段：6月龄
这个阶段为宝宝辅食添加的尝试期、适应期，该阶段宝宝在保证每天800-1000ml奶量的基础上，可以从一两勺少量开始添加辅食，首先添加的是富含铁的泥糊状食物，如富铁米糊、肉泥、蛋黄、肝泥等，需要提醒注意的是，初次添加的食物，最好是一次只尝试一种，并连续观察2-3天，如无出现皮疹、腹泻等不适，可以认为宝宝对该种食物是耐受的，可以继续添加，否则，则暂停添加，过3-6个月后再重新尝试。添加的辅食应为原味的，不添加油、盐、糖、酱油等调味品，辅食的品种尽可能丰富一些，以减少以后偏食挑食的风险。
◇第二个阶段：7-9月龄
这个阶段的宝宝在保证每天有800ml奶的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐，由于宝宝从母体中获取的铁储备只够满足4-6个月的需求，之后如果仍再单纯靠母乳或配方奶喂养的话，无法很好地满足体内每日铁的需要量，久而久之，容易出现缺铁性贫血，进而影响孩子的体格发育和认知功能发育。因此，辅食中要注意添加富含铁的肉类食物、鸡蛋等，鸡蛋可以先从蛋黄开始少量添加，适应良好后再逐渐添加蛋白，到1岁前能逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋，肉类的食物有50g左右。另外，这个阶段要注意宝宝咀嚼吞咽的锻炼，食物的性状不宜一直太过于细腻，应调整为细颗粒状，并注意颗粒由小到大、由软到硬慢慢变化。
◇第三个阶段：10-12月龄
这个阶段的宝宝每天在保证600-800ml母乳或配方奶的基础上，辅食可以增加到每天2-3餐，此时，宝宝的辅食品种已经可以基本接近成人了，食物的性状也比前一个阶段的要再稍微粗一些，可以尝试碎的、丁块状及指状食物，如饺子、馄饨、软饭、面条、面包片、碎肉等，这个阶段仍然是要保持每天1只鸡蛋，肉禽鱼类食物约50-75g，适量的蔬菜和水果。接近1岁时，可以将宝宝的辅食时间逐渐调到与大人的一日三餐同步，再在两餐间吃一些小点心，以便逐步过渡到正常饮食。
总之，宝宝辅食添加非常关键，而且是很有讲究的，宝爸宝妈们要认真对待，注意循序渐进，才能顺利完成食物的转换，更好地促进宝宝的健康生长。
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
宝宝易消化的七种辅食，妈妈赶紧收藏！
妈妈在母乳不足或者断奶的时候，都会选择给宝宝食用辅食，但是考虑到宝宝肠胃消化功能尚不完善，所以消化是第一考虑要素，那么宝宝辅食哪些是易消化的呢？
黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：
所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
红薯杂粮米糊
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。
2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：
1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
山药红薯米糊
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。
2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法：
1. 南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。
2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
防止宝宝辅食过敏，这样吃才放心！
宝宝在半岁左右对营养的摄入要求更加高了，妈妈这时候会给宝宝添加辅食来保证充足的营养，可是有些宝宝吃辅食会过敏，这可把妈妈们急坏了，那宝宝辅食过敏该怎么办呢？
1.给宝宝添加辅食时间不宜过早
小宝宝由于消化系统没有发育完全，过早的给宝宝添加辅食，不仅没有起到给宝宝及时添加营养，还可能引发宝宝过敏，因此给宝宝添加辅食的时间选择最好在6个月左右。
2.宝宝辅食挑选要慎重
容易引起小宝宝过敏的食品大致为：牛奶、鸡蛋、黄豆、花生、鱼虾等。如果在宝宝的辅食中有以上几种食物，那么爸爸妈妈们就要小心了，尤其是如果父母双方或一方对某种食物会过敏的，那么更要注意宝宝是否同样会引起过敏。
3.辅食添加7天为一个阶段
给宝宝添加辅食，不要“急功近利”。每一次给宝宝添加新的辅食时，期间要经过4-7天左右才可以。这样不仅能够让次宝宝逐步接受新的辅食，也能够及时的了解究竟是哪种食物会引起过敏。宝宝过敏症状一般不会等待太久就可以显现。
4.哪些食物易引起宝宝过敏
(1)奶制品
奶制品是最易引起宝宝过敏的食物之一，爸爸妈妈们在宝宝出生后就要记得给孩子添加有益菌，从而改善宝宝的肠道环境，而不是一味的去杜绝这些过敏源。
(2)蛋类食品
6个月龄内的宝宝由于消化道粘膜屏障发育也不完全，鸡蛋中的蛋清蛋白质分子极小，非常容易透过肠壁粘膜进入血液，引起宝宝的过敏反应。
(3)海鲜食品
如鱼、虾、蟹、海贝、海带等。
纯母乳喂养的宝宝几个月添加辅食，你知道吗？
母乳喂养虽然对宝宝的健康作用极大，但是当宝宝发育到一定程度后，母乳就无法满足宝宝的营养需求了，这时候添加辅食补充宝宝营养至关重要，那么纯母乳喂养的宝宝究竟几个月添加辅食好呢？
纯母乳喂养的宝宝几个月添加辅食
多数专家都建议宝宝可以纯母乳喂养半年后，开始添加辅食。即使是宝妈或者宝宝本身因为一些原因只能不提前添加辅食的话，也不可以在宝宝未满4个月前就添加辅食。宝宝在4-6个月时，会开始分泌一些肠胃淀粉酶和各种消化酵素了，此时的消化及吸收功能已渐渐成熟，可以让他们练习吃辅食了，增强肠胃道功能。而且，及时添加辅食，营养足够，宝宝才能茁壮成长。
小贴士
刚开始吃辅食，妈妈们先每天给宝宝吃一次，看宝宝的反应，如果吃得香，那我们可以每天喂养两次，但母乳还要继续喂养，八个月之前建议每天吃两次辅食，八个月之后开始每天吃三餐。
因为那是母乳的供养已经不能满足孩子的需求了，喂养的时候一定要宝宝坐起来吃，避免呛到，如果宝宝吃不完，不要勉强宝宝一定要吃完，这样的喂养会令孩子有种恐惧心理。