月经不调的营养药膳有哪些
女性一旦出现月经不调疾病就会加速女性衰老的速度和各种妇科疾病的发生，月经不调的出现直接的危害着女性的身体健康和正常生活。月经不调严重者还会诱发女性出现不孕症，那么，月经不调的营养药膳有哪些？
①鲤鱼汤
鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。
②黑豆红花汤
黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。
③桃仁牛血羹
桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。
④桃仁红花粥
桃仁10克—15克，红花6克—10克，粳米50克—100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。
血虚型月经不调，这样调理比较好！
导致女性朋友月经不调的原因有很多，血虚型月经不调就是最常见的一种。此种疾病的危害比较大，一定要积极调理，目前最好的办法是食疗，四物乌骨鸡、灵芝猪肝效果非常好。
四物乌骨鸡
功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能使人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物合用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。
原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。
做法：
1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。
2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。
3、依个人喜好加调味料。
在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。
灵芝猪肝
功效：肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚所致月经延后，月经量少等症。
原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。
做法：
1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。
2、将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。
3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下。
4、另一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。
5、炒锅置火，加植物油烧至八成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。
6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即可。
猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物质，猪肝烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上。
月经不调不能吃什么？月经不调饮食原则
月经不调是妇科中很常见的一种女性疾病，但是也很经常被女性忽视，往往在月经时期疼痛难忍时，女性患者才会寻求医生的帮助，但是治疗疾病要趁早，因为长期的月经不调危害很大，不仅影响到女性的身体健康，在夫妻生活方面也会带来很大的不便，因此，日常生活中，我们应该重视月经不调，并且努力去改善月经不调，让自己的身体恢复健康。月经不调其实在生活中也可以通过食物来进行改善，具体有哪些？让我们一起往下看吧。
【月经不调饮食原则】
1、月经不调，主要是因为日常生活中饮食过于油腻，导致内分泌发生变化，所以月经不调者，应该注意饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。铁对于女性来说是必不可少的，如果身体缺铁，还会引发贫血，头晕，恶心等症状，日常生活中可以多食用动物肝脏，来达到补铁需求。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调不但应该注意什么东西该吃，也有很多不适合月经不调患者食用的食物，如若长期食用，也会加重病情的发展。那么，月经不调不能吃什么？让我们继续往下看吧。
【月经不调不能吃什么】
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2、西瓜
西瓜是夏天大家最爱的水果之一，不仅解渴，而且美味。炎热的夏天，来半个西瓜，一个勺子，是一件多么让人满足的事情，但是，经期的妇女应禁食。月经不调的患者，也应该避免食用。
3、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，打乱内分泌均衡，从而导致月经不调。
以上就是关于月经不调不能吃什么的介绍，接下来，推荐一款女性朋友都很喜欢的暖宫汤的做法，分享给广大女性朋友，爱自己从月经调理做起。
[月经不调暖宫汤做法】
1、准备一包老姜黑糖，超市里一包卖的，里面又分成小包，每一小包是26克（熬出来姜味挺浓的），如果只是单纯的黑糖的话，也可以自己切一些姜丝放入水里一起煮至沸腾。
2、准备适量的银耳，先将银耳泡软备用，鸡蛋连壳一起白水煮，熟后剥壳备用。
3、在锅里加入冷水，将老姜黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入，小火煎熬，等银耳炖烂就盛出食用了。
【温馨提示】熬汤的时候一定要用小火，水也不用放太多，能熬出两小碗的汤就行，这样口感更佳，味道更浓厚。