为了减肥不吃早餐？
现在很多爱美人士是为了减肥，经常的不吃早餐。其实不吃早餐是非常不正确的方式，不仅不能够减肥，而且有很大的健康隐患。早餐在一天中是非常重要的一餐，它不仅能提高人体的新陈代谢，还能够很好的补充一上午所需要的能量。如果长期的不吃早餐，很可能给身体带来不可限量的伤害。
那么不吃早餐给身体带来哪些问题呢？
1、影响消化功能
长时间的不吃早饭，不仅会影响人的正常新陈代谢，而且很可能给消化系统带来影响。因为经过一晚的休息之后，胃部的空闲时间比较久，如果这个时候不及时吃早餐，很可能胃部就会受到刺激，分泌出大量的胃酸。胃酸的腐蚀性是很强的，胃酸的出现会导致胃黏膜受到腐蚀，从而出现一些炎症或者溃疡等问题。慢慢的时间久了就可能会使消化能力变得缓慢，增加患上胃肠疾病的几率。
2、影响身体排毒
如果长时间的不吃早餐很快，很可能也会使肠道功能受到影响。长时间的累积就会使肠道的蠕动速度变得缓慢，导致身体的一些毒素不能够及时被排出体外，从而就会出现便秘的情况，使得毒素都堆积在体内，迅速增长。身体内的毒素过多，就可能会影响身体的各个器官的功能有所下降，可能就会出现口臭，上火等现象。
3、影响血糖值
长时间的不吃早餐，还可能会改变人的血糖值，就会出现血糖低的情况。出现低血糖的时候不仅会使人身体感到不适，而且可能会影响正常生活，长期的低血糖的现象，就会降低整个人体的免疫力，没有了抵抗力就会增加患其他疾病的风险。
4、影响皮肤状态
长时间的不吃早餐很可能也会影响皮肤的状态，从而出现皮肤衰老的情况。这是因为长时间的不吃早餐，影响了身体的营养吸收，从而导致皮肤缺少营养而出现的松弛皮肤，弹性下降，没有光泽，容易长斑等衰老的现象。
不吃早餐会给身体带来很大的健康隐患，会增加患结石的风险，还会增加各种慢性疾病的风险。所以，一天中最重要的早餐，不要因为减肥或者生活节奏快而忽略，保持正确的早餐和均衡的营养，才能够让身体更健康。
孩子不吃早餐竟然会变笨？
如果对于健康饮食有所了解的人一定会知道，一日三餐中，最重要的无非就是早餐了。这对孩子来说也是一样，假如孩子每天早晨不吃早餐的话，可能会影响孩子的智力发育，很可能会变笨的！为什么会这样呢？
孩子不吃早餐为何会变笨
孩子处于生长发育阶段，正需要提供合理的营养，如果长时间不吃早餐会破坏孩子的注意力，大脑供血不 足，时间长，孩子还会变笨。、
除了变笨，长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
孩子早餐错误吃法
1、吃“回味早餐”
吃剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
2、过于冰凉的果蔬汁
很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让孩子的身体日渐衰弱。
孩子早餐吃什么好
1、营养搭配
父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子一天所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。
2、荤素结合
孩子的早餐，有些家长认为没有必要吃肉，这是不对的。实际上，早餐必须达到荤素结合，这样，孩子在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。
儿童早餐吃什么营养好？
儿童正在成长发育的关键时期，所以每天的第一餐是很重要的。那么，儿童早餐吃什么营养好呢？这是所有爸爸妈妈都关心的话题，今天就和小编一起来了解了解适合孩子早上吃的食物都有哪些吧。
儿童早餐吃什么营养好
番茄：孩子最喜欢的就是番茄，因为它有一种酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些单调了呢，你可以搭配一些其他的东西来食用，给孩子来一个番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴着沙拉吃，还可以用番茄酱来为孩子做点美食。番茄营养很多，尤其适合儿童补充营养，能够满足孩子每天所需要的大量元素，还有各种维生素，有效的保护皮肤。
蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力，你不妨在早上给孩子做一个汤，这样能够营养均衡一下，蘑菇对于孩子来说是可以降低身体脂肪的东西，还能够增强抵抗各种疾病的能力，而且蘑菇本身的营养价值较高，也可以与其他蔬菜一起搭配。
玉米：多吃玉米，对孩子眼睛有好处，玉米能够维持理想身材，不至于让你的孩子过胖，与此同时，吸收一下养分，加速体内的各种血液流通，还能够有效降低人体老化能力，是不同年龄人群都特别喜欢的美食，很多营养都是集中在玉米胚芽里的，吃玉米的时候一定要将整颗玉米都吃下去。可以把玉米放在汤里煮，也可以把玉米放在其他地方烹饪。
与此同时，哪些食物不适合在早上吃呢？
儿童早餐不宜吃的食物
香肠：由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛（眼睛食品）。
碳酸饮料：这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。
含高脂肪的肉：特别是油（油食品）炸食品。
薯条：它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。
棒棒糖：内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。
儿童早餐吃什么营养好？要吃对以上这些食物哦。