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更年期痛经怎么办?学会这三种食疗法

时间:2021-12-14 来源:更年期 作者:网友投稿

女性进入更年期后,会出现更年期综合症。有些女性就会出现痛经的症状,那么,有什么方法可以缓解痛经的症状呢?现介绍以下三种食疗方法来缓解痛经症状。

  

更年期痛经怎么办?学会这三种食疗法

  原料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

  做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米清洗干净,放在一起,按照常规粥的煮法煮成粥。

  用法用量:月经前服用,每日1剂,连续服用4-6剂。

  功效:滋阴调理、痛经调理。

  营养价值:此粥能提高人体的免疫力,防治骨质疏松,有安心宁神的作用,更年期女性容易贫血缺血等,食用枣类食品都会有很好的补血效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

  二、桂浆粥

  材料:粳米100克,肉桂3克,赤砂糖20克。

  做法:1、将肉桂煎取浓汁后,去渣,粳米加上适量的水,煮开后,放入桂汁及红糖,同煮为粥。

  2、用肉桂末适量调入粥内同煮。

  用法用量:每日2次,一般以3-5天为一个疗程。

  功效:改善女性痛经情况。

  营养价值:粳米能提高人体的免疫力,能预防多种疾病,有助于胃肠蠕动,对便秘有很好的疗效。

  三、益母草粥

  材料:益母草100克,粳米100克,大葱5克,盐、味精、香油各适量。

  做法:1、将益母草摘洗干净,放在烧开水的锅内焯过,再用冷水漂洗干净,用刀切细。

  2、粳米用水清洗干净,用冷水泡一会儿,捞出来沥干水分。

  3、取锅上火,放入适量的香油烧热,下葱炒香。

  4、再放入益母草一起翻炒,先用大火煮开。

  5、改用小火熬煮,至粥将成时加入益母草,再煮沸,用盐和味精调味即可。

  用法用量:早餐、中餐和晚餐。

  功效:此粥可以调理月经不调和痛经。

  营养价值:此粥的营养价值很高,能有效调理女性月经不调,如有月经推迟或是月经提前等问题,可以服此粥进行调理,还能有效改善女性痛经问题。

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