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红薯酸奶减肥,健康又瘦身

时间:2021-12-26 来源:减肥瘦身 作者:网友投稿

女性朋友都爱喝酸奶吧,酸奶的减肥效果很好,红薯我们也经常吃,红薯可以减肥大家知道吗,想要更好的瘦出好身材不妨尝试红薯酸奶减肥。

红薯酸奶减肥

酸奶红薯泥

材料:黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙

做法:

1.将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀,

2.将红薯泥放入盘中,再将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可。

菜谱解说:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收,还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效,而红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。


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