夏天可多吃7款好食物来补水
减肥对于保持夏季中理想的身体状态非常重要，充分保湿是减肥的一个重要方面。在夏季保持水合作用可能有点困难，这是因为身体因出汗而容易失去大量的水分。
夏天有哪些必须吃的保湿食品？
1、西瓜
西瓜非常有营养，对心脏健康有益，西瓜是非常有营养的食物，可以让身体保持水分，西瓜也可以包含在减肥饮食中。
2、草莓
草莓的大部分重量来自水，也是补水的优质蔬菜。草莓富含纤维和维生素C，也可以包含在减肥饮食中。多吃草莓的其他好处包括提高免疫力，调节血压，治疗关节炎症状和调节血糖等等。
3、桃子
桃子是另一种富含营养成分的水果，除了好吃以外，还是补水的好选择。桃子含有丰富的纤维和低碳水化合物，是完美的减肥水果。桃子还含有丰富的维生素C，A，E和烟酸，以及钾，磷，铜和锰等物质，也是身体所必需的。
4、橘子
富含维生素C的橘子在炎热的夏季可以让身体保持水分。橘子中的维生素C有助于提高免疫力和皮肤的健康状况，橙子还可以帮助控制血糖水平，调节体内的血压和胆固醇水平。
5、黄瓜
黄瓜几乎完全由水组成。黄瓜的热量低，减肥效果极佳。它含有有益的抗氧化剂，可以减少体内自由基造成的伤害。
6、牛奶
作为钙的绝佳来源，牛奶绝对是夏季饮食中最重要的保湿食品之一。牛奶也是丰富的蛋白质来源，如果适量饮用，可以帮助减肥。同样，酸奶和奶酪是其他富含钙并具有可以让身体保有水分的乳制品。
7、花椰菜
花椰菜卡路里含量低，可以帮助身体在夏季保持水分。它富含有益的抗氧化剂，维生素B6，维生素K，维生素C和叶酸。花椰菜还含有胆碱，可预防疾病的发作。
除了饮用水外，食用一些含水量高的食品也很重要。这些含水量高的食品可以帮助防止脱水，而这是夏季经常发生的情况。吃水果注意不要吃太多了，而且含糖量高的水果也要少吃，否则也会引起很多的健康问题。
男生夏天泡什么喝好？你知道吗？
喝茶是很好的养生之道，男人的生活压力大，夏天多喝茶有利于身体健康。那么，男生夏天泡什么喝好？
山楂茶：
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。男性经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
菊花茶：
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
荷叶茶：
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的男人最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
夏天吃茄子有五大好处
茄子是老百姓饭桌上常见的一道美味佳肴，红烧茄子、蒸茄子等，茄子有很多种吃法，炎热夏季即将到来，在夏天多吃点茄子对身体有好处。
夏天吃茄子有五大好处
1、吃茄子可以抗衰老。因为茄子富含维生素E，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有抗衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。
2、常吃茄子清热解毒。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物，所以夏天食用可以清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。茄子能散血、消肿、宽肠。对应大便干结、痔疮出血的人也有一定调理功效，可以紫茄同大米煮粥吃。
3、吃茄子降血脂。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂效果较好。
4、常吃茄子保护心血管，降低血压。茄子含丰富的维生素p，能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，同时可以软化血管，降低血压，对防止小血管破裂出血有一定作用。此外，茄子还有防治坏血病及促进局部伤口愈合的功效。
5、常吃茄子预防胃癌。茄子是癌症的“克星”，因为茄子中含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。处于化疗治疗期间的癌症患者可以吃茄子作为一种食物辅助治疗。
但并不是所有人都适合在夏季吃茄子，因茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。此外，便溏者不宜多食；手术前也尽量不吃茄子，否则影响麻醉剂的药物效果。