冬季泡脚好处多？坚持泡脚会有这6大惊喜等着你！
冬季是一年四季中最冷的季节，寒气来袭，如不注意养生保健，容易导致免疫下降而患病。很多人习惯在睡觉前泡脚，这是一种很好的养生保健方式。
那么冬季泡脚的好处是什么呢？
1、改善睡眠
有些人在冬季时长会出现手脚冰凉的现象，到了晚上就更是无法入睡。除了用物理供暖，睡觉前泡个脚，不仅能把脚掌泡暖和，还可以促进入睡时间，提高睡眠质量。
2、促进血液循环
泡脚可以使体内循环加强让血液输送至足部末梢。这不仅可以减少高危险疾病的发生概率，还可以让全身心放松。尤其是老年人，养成晚上泡脚的好习惯是很有好处的。
3、放松身心
泡脚可以帮助很好地疏通经络，放松肌肉。现在时代发展迅速，很多上班族都缺少了锻炼的时间，利用晚上的时间泡脚是对身体很有好处的，能够缓解一天的疲惫。
4、改善心脏功能
泡脚后，人体的脚部的血液循环能得到有效的改善，脚部不仅能够血液增多，而且血液流通的速度也会加快，由此心脏的负担就可以减轻。一些有心脏疾病的患者可以养成泡脚的好习惯。
5、缓解痛经
对于女性来说，泡脚能够很好地温暖子宫。女性在来月经时，可以用泡脚来缓解痛经，促进身体的新陈代谢，帮助我们的身体排除多余的毒素和垃圾。
6、祛湿
坚持用热水泡脚可以去除体内的湿邪之气，可以增加身体的热量，帮助我们抵御寒冷。
泡脚的注意事项有哪些？
1、晚上九点是泡脚的最佳时间。晚上九点是我们身体中肾经气血最衰的时间，这个时候泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到促进身体新陈代谢的目的。
2、我们泡脚的水温不能不宜过热或过凉，一般维持在38到42度是最好的，温度过高的水很容易导致烫伤，温度太低的水温会让寒气入侵身体。在泡脚时水通常要淹过我们的脚踝处，高度太低会事半功倍。
3、泡脚时间在15-30分钟最好，泡脚时长太短起不了作用。我们泡脚最好是泡到后背感觉有点潮，或者额头稍微出汗了就好了。如果时间太长，很容易增加我们身体心脏的负担。
寒冷的冬天我们都要注意好自己的身体，养成晚上泡脚的好习惯，能给我们的身体带来满满的温暖。
经期泡脚注意八个原则
泡脚可促进血液循环，对于缓解疲劳，改善睡眠质量都具有很大的帮助。可以说泡脚也成为了民间最常见的一种家庭保健方式。
特别是对于经期的女性来说适当的用热水泡脚对促进血液循环，改善经期不适感具有很大的帮助。但是泡脚其实也是有很多的讲究的。特别是经期的女性泡脚一定要注意以下八个原则。
一、不是人人都适合泡脚的，特别是对于一些本身就有心脏病，或者心功能不全的患者来说，如果用热水泡脚的话，会使得血管扩张，全身的血液会由重要脏器流向体表，从而引起大脑缺氧，因此会增加心脏病发作的机率的。再者对于低血压患者也不适合经常用热水泡脚。
二、刚吃饱不要马上泡脚，如果饭后马上泡脚的话，则会影响到胃部的血液的供给，引起不适感，长期下去，会使得机体营养不良。
三、空腹不要泡脚，泡脚会加速血液循环，但是如果空腹的时候泡脚的话，会加重头晕不适感。
四、有脚气的人不要泡脚，比如说脚部有炎症，皮肤病，或者外伤的话，都不要用热水泡澡了，以免引起伤口的感染。再者泡脚的桶一定要专人专用，避免与他人共用一个泡脚桶。
五、泡脚时间不要太长了，如果在热水中浸泡的时间过长的话，会使得皮肤过于干燥，容易出现瘙痒的问题，再者泡脚的时间过长，也会使得局部的血液循环过快，体内的血液也会往下移动，这样会使得心血管的负担加重的。从健康的角度上说，每次泡脚以15分钟至半个小时为宜。
六、泡脚的水温不能过高。如果水温过高的话，容易引直血管，使得体内的血液流向下肢，从而引起其它器官的供血不足不利于身体健康。所以最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜。正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水，才能保持这个温度。
七、泡脚之后不要马上睡觉，泡脚之后如果没有适当的揉揉脚底，等其全身热度平衡之后在睡觉的话，容易引起感冒的问题。
八、要科学加入中药，很多人都喜欢在水中加入各种中药，其实并不每个人都适合用中药泡脚的，这里建议如果非要用中药泡脚的话，也要咨询专业的中医保健医师，平时直接用热水泡脚就好了。或用盐水、加醋的水泡脚可杀菌，促进血液循环，都是不错的选择。
中药泡脚的秘方
1、主治：高血压
用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。
用法：用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
2、主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g。
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
3、主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
4、主治：风湿麻木
用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
5、主治：老年人延年浸足方
用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克。
用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
6、主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升。
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。
花椒泡脚有什么好处?
花椒泡脚有什么好处
1、促进睡眠
中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
2、花椒泡脚10分钟最解乏
水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。
3、花椒泡脚可祛寒
泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。
4、花椒泡脚能预防流感
用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。
5、花椒泡脚增强免疫力
用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
6、花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气
抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。