春季养生可以多吃哪些水果
春季是水果的盛产季节，这时候大家可以多吃一些应季水果来起到养生的作用。但是有些水果并不适合在春季吃，所以大家应该多了解关于春季养生的饮食常识，这样才能够掌握正确吃水果的方法，就会不走入养生的误区。
那么春季应该多吃哪些水果来养生呢？
菠萝
春季是菠萝的盛产季节，菠萝的营养价值是非常丰富的，菠萝几乎含有人体所需要的，各种维生素，还含有多种天然矿物质，能够有效的帮助人体消化和吸收。而且菠萝能够起到减肥的作用，菠萝含有丰富的果汁，可以有效的分解脂肪，所以在春季应该多吃菠萝来达到身心健康的目的。
橙子
橙子含有丰富的维生素c可以为皮肤补充水分和营养成分，能够起到延缓衰老的作用，而且橙子可以起到生津止渴的作用，能够起到疏肝理气和开胃消食等功效，是有很好的补益作用的。
荔枝
荔枝含有丰富的糖分，能够补充人体所需要的能量，而且可以增加人体所需要的营养成分，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显的改善失眠和健忘以及疲劳等症状，荔枝肉多含有丰富的维生素c和蛋白质，可以帮助人体增强免疫功能，能够提高抗病能力。而且荔枝还有消肿解毒，以及止血止痛的作用，含有丰富的维生素c可以防止雀斑的发生，可以让皮肤变得更加细嫩而光滑。
草莓
草莓的营养价值是非常高的，含有果糖和蔗糖以及苹果酸和氨基酸等多种矿物质，草莓还含有多种维生素，尤其是维生素c的含量是非常高的，在平时多吃草莓可以起到明目养肝的作用，还可以促进肠胃的消化，能达到通畅大便的效果。
春季养生的饮食禁忌有哪些？
在春季要避免吃太咸的食物，食物中的钠含量太高，就会导致脑细胞长期处于缺血和缺氧的状态，这样就会导致记忆力下降，还会引起大脑早衰。也不要经常喝酒吸烟，不要喝各种碳酸饮料，应该少吃含过氧化酯的食物，不要吃熏鱼和烤鸭之类的食物。同时还要注意，应该避免吃含铅的食物，含铅的食物会导致人体的记忆力逐渐衰退，思考能力就会降低，甚至会诱发痴呆症。所以在平时应该避免吃油条，油条含铅量是比较高的。
熬夜以后吃什么水果比较好
对于现代人来说，熬夜俨然成了一个生活习惯，长期熬夜的人黑眼圈会非常重，对于熬夜吃什么水果好的问题，主要是为了将熬夜对人体的伤害也降到最小。其次，水果的美容效果也不错，促进体内新陈代谢。
一、苹果。
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
二、杨桃。
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
三、橙子。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
四、柠檬。
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
男人补肾， 这种水果竟被誉为专家！
每每提到补肾，男人们首先想到的就是吃补药，从中医角度来说，有一些名贵的中药材的确可以算是补药，但中医的建议是不能经常吃。所以说，还在吃补药补肾的男人真不如吃水果补肾更实在。
1、木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
3、猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。