这几个饮食误区一定要避开
在日常生活中是有很多吃货的，很多人在饮食上都不多加注意一味的暴饮暴食，但是需要注意的是，很多疾病都是因为饮食不注意而导致的。如果饮食不健康的话，就会对身体健康产生非常大的影响，而且还会危害身体健康，一不小心就会吃出很多的毛病，所以我们在饮食上应该多加注意，多注意一些饮食误区，对身体健康非常重要。
饮食误区有哪些？
1、太清淡
很多人喜欢吃清淡的食物，确实这样的，清淡的食物对于胃部吸收和消化食物是有比较大的好处的。但是如果我们饮食长时间的太过清淡的话，并且不加入任何佐料，就很容易出现高血糖的症状。时间长了，朋友们还容易出现四肢无力的症状，对营养物质的吸收和利用是有比较大的影响时间长了，人们容易患上营养不良的情况，对身体健康危害比较大。
2、饿了才吃
从理论上来讲，等到饿了才吃饭，对身体是没有什么影响的，但是我们需要注意的是当人体处于饥饿状态之后，在消化蛋白质的时候就会很容易损伤我们的胃部黏膜，而且对脂肪的消耗由很少的作用，不容易起到减肥的效果。所以想要减肥是不可以饿了才吃的，不然的话，就容易出现减肥反弹的症状，对减肥效果的影响是比较大的，也是饮食当中比较严重的一个误区。
3、吃得太晚或者太早
对于很多减肥的朋友们来说，平时喜欢早一点吃晚饭，这样的话可以很好的起到减肥效果，但是如果吃的时间比较早的话就容易出现深夜饥饿的情况，这样的话对于胃部是有很大的伤害的。如果我们晚上吃的太晚，也容易出现胃部消化不良的情况，情况严重的话还容易引起脂肪大量的堆积，对女性朋友身体健康影响是非常大的，所以平时饮食应按照正确的饮食时间来使用，不可以吃的太早或者吃的太晚。
温馨提示
在日常生活中饮食应该均衡，各类食物都应该食用一些，不可以单一的食用某种食物，不然的话，是很容易对身体健康有比较大的危害的。同时需要注意的是，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，也应该补充一些蛋白质和维生素，这样的话我们的身体才能够均衡发展，保障身体健康。
女性不孕有什么征兆?饮食要注意什么
现代生活的大多数女性都是独立的上班族，生活规律作息经常也都是不正常的，同时压力大的部分女性还会吸烟和饮酒，特别是酒精和尼古丁会影响卵巢功能失调，自然也就导致了女性不孕的出现。其实，不孕都是有症状的，那么女性不孕都有哪些征兆呢？
女性不孕的症状征兆有哪些
现实生活中得不孕不育症的女性还真是不在少数，不孕症已经成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。很多已婚女性最怕遇到的疾病便是不孕症，现如今，越来越多的女性承受着不孕症带来的巨大痛苦。在出现不孕症之前是会有一些身体上的反应的，但大多数人却会忽视。
痛经
当出现子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病时就可能会出现痛经。
月经紊乱
女性月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全或子宫内膜炎症有关系。除此之外，也可能是由于情绪异常、寒冷的刺激、节食、嗜烟酒等因素，因此不管是哪种因素，如果你有月经紊乱的现象，需要及早进行检查治疗。
白带异常
白带异常病症多伴随着阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病的出现。
溢乳
溢乳：非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出。
亮牌原因：此类溢乳与下丘脑功能不全、垂体肿瘤、泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等有关，也可由避孕药及利血平等降压药引起的，溢乳常常合并闭经导致不孕。
闭经
闭经的症状一般是指年龄超过18岁但是没有月经来潮或者是月经来潮后又连续停经超过6个月等等症状。如果不及时治疗的话可能会引发宫性、卵巢性等等相关疾病的发生。
预防女性不孕的方法有很多，其中饮食疗法就是一种较为健康的方法。女性更日常生活中可多食一些香椿，能够由于预防不孕症的发生。那么，预防不孕饮食上要怎么调节好呢？
经期应忌食的食物：
月经期间女性应忌食偏凉性食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、虾蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、西瓜等。另外，经期还应少食酸涩食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不畅而诱发月经不调，进而影响生殖系统功能，导致女性不孕。
经期应多食的食物：
女性经期内应多食一些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等，多饮用一些红糖生姜水，以平衡体内血液循环，促使血液流畅。
香椿有效预防女性不孕
香椿是一种生长在香椿树上的嫩芽，也被称为“树上蔬菜”，不仅营养丰富，还具有较高的药用价值。研究表明，香椿中含有丰富的维生素E以及性激素，具有良好的补阳滋阴功效以及抗衰老作用，女性经常食用，可有效预防不孕症的发生，又被称为助孕素。
小贴士：香椿具有很多治疗功效，是一种味道偏臭较为特殊的食物，其挥发出的气味能够透过蛔虫表皮，使其无法附着于肠壁而排出体外。另外，香椿还可有效辅助治疗肠炎、痢疾，以及泌尿系统感染等疾病。
如何预防女性不孕
注重保暖
虽然夏季到来，女人们能够换上凉爽的短袖短裤，但是在空调屋里长期工作的女人还是要多多关注四肢以及小腹的保暖工作，尤其是在月经期内。下雨外出必须要关注穿的厚一些，另外绝对不能够直接水，避免发现感冒发烧等引发炎症发现的情况。
精神保养
月经期间，女性常会出现烦躁、郁闷等不良情绪，长期如此容易影响身心健康。适当参加一些文体活动以转移注意力，保持精神愉悦，能够有效调节这些负面情绪，并在一定程度上防止月经不调的发生，进而预防女性不孕。
经常运动
女人们可能因为工作等原因，没有时间经常进行运动。其实在平时的生活当中要抽出一些时间来进行运动，哪怕半个小时也是好的，适当的运动能够加强身体的免疫力，而且还能释放多余的压力。
远离有害物质
特别是从事特殊行业的朋友，避免接触放射线及对身体有害的各种化学重金属物质，以免不良刺激因素诱发女性不孕。
清洁
女性月经期间，阴道内的抵抗力较弱，容易受到细菌侵袭，所以应加强外阴清洗措施，且尽量避免盆浴而选择淋浴，并防止水温过低。
温馨提醒：女孩到了12-14周岁就会开始来月经，这是一种正常的生理现象，象征着女性生殖系统已逐步发育成熟。但是有些缺乏生理知识的少女，对此感到恐惧害羞，每到经期即忧心忡忡，忐忑不安，这样日子久了就会导致月经不调，月经不调正是造成婚后不孕的主要因素。因此，在月经初潮前后，老师及家长应及时正确地向女孩子们讲述生理卫生知识，并教会她们如何注意经期卫生，消除不必要的恐惧与忧虑，对于预防婚后不孕有着十分重要的意义。
5个高血压饮食的宜和忌
特别喜欢吃馒头，为什么也会引起高血压？关于高血压饮食的宜和忌，你知道多少呢？现在，高血压在悄然蔓延，并且年轻化倾向严重。那么高血压患者可以吃什么，不可以吃什么，我们一起来了解一下。
【案例分析】
只吃素也会高血压
近日，市民王先生患上了高血压，得知这个消息后王先生不能理解，“我是不折不扣的素食主义者，又滴酒不沾，怎么就高血压了呢？”王先生说，通过调查王先生的饮食习惯，医生发现王先生特别喜欢吃馒头，甚至一日三餐都以馒头为主。
原来，馒头的制作过程中需要用到小苏达或纯碱，其中的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。所以一个馒头的含钠量相当于0.8克到1克的盐，而每天吃6个馒头就达到了每天6克的食盐量，加上咸菜，盐的摄入量已经超量。
饮食注意戒掉“重口味”
在我国高血压患者已突破3.3亿。其中18岁及以上居民的高血压患病率为33.5%，60岁及以上老人高血压患病率66.9%。
重口味的习惯都会增加患高血压的风险。每人每天食用食盐有着严格的用量标准，正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3—5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少，“泡菜和酱油中都含有钠盐的成分，需要少量食用。”
高血压饮食的宜和忌
1、碳水化合物食品：
适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品
适宜的食品：嫩牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物：脂肪多的食品。如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠、腊肠、熏肉等。
3、脂肪类食品
适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物：纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
5、饮品
适宜的食品：淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物：含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶、牛奶（脱脂）
远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。