夏季多吃这5种食物，有利于防中暑！
夏季天气炎热这个时候，一些人很容易发生中暑现象。中暑会让人非常难受，严重的还会威胁人的生命健康。想要预防中暑，日常可以多吃一些有利于清热解毒的食物，这样不仅能够预防中暑，还能避免身体出现火气过旺的情况。
夏季吃哪些食物有利于防中暑？
1、 猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，其营养价值很高，其中含有络氨酸，亮氨酸，丙氨酸等10多种氨基酸，其中还富含维生素，胡萝卜素和多种矿物质。在夏季适当的吃一些猕猴桃，能够为身体补充充足的营养物质，同时还能起到清热解毒的功效。
2、 西瓜
西瓜是夏季的时令水果，其中含有丰富的水分，维生素和氨基酸，这些成分很容易被皮肤所吸收，能够滋润皮肤。适当的吃一些西瓜，对于消暑有不错的效果，但是也要注意，西瓜是一种良性水果不宜一次性吃太多，只需要适量食用即可。
3、 梨子
梨子的味道清甜可口，其中含有丰富的水分和大量的可溶性膳食纤维，不仅能够预防中暑，还能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢率，对于辅助减肥也有一定的效果。
4、 橙子
橙子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够起到保护血管的作用，促进血液循环，降低血液中的血脂和胆固醇含量。每天吃一个橘子还能够让身体体温维持在正常状态，有利于预防中暑。
5、 柚子
柚子的营养价值很丰富，而且药用价值也很高，倍受人们的喜爱。柚子的味道清香酸甜，其口感能够起到提神醒脑的作用，还有清凉降暑的作用。
夏季如何预防中暑？
1、 穿宽松的衣物
在炎热的夏季穿一些宽松的衣物有利于散发体内的热能，也能让汗液得到快速的挥发，这样能够大大降低中暑的可能性。
2、 多喝水
人们在夏季会很容易流汗，身体会流失大量的水分，如果不及时补水，就很容易引起中暑。为了防止这种状况，建议大家平常要多喝水，一天最好要分次喝8杯水。
夏季气温很高，建议大家可以通过以上内容来防止中暑。另外，建议大家出门之前要做好防晒工作，在阳光充足的时候，要戴太阳帽，撑太阳伞，涂防晒霜，这样能够有效避免皮肤被晒伤，也能够降低中暑的发生几率。
怀孕中暑的症状有哪些？中暑的急救措施有哪些？
孕妇中暑后出现头晕，胸闷，多汗，恶心，患者重者高热，昏迷，抽搐，不仅严重影响孕妇健康，甚至致使胎儿发生不可挽回的损失。那么孕妇中暑应该怎么办？
中暑早期症状有哪些
1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
中暑急救的措施：
1、将患者转移到清凉处应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
2、给患者降温用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
3、等患者清醒后补充水分若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
小孩中暑的原因无非就是这几个，可你知道吗？
夏天温度本来就高，小孩子的新陈代谢快于成年人，所以更容易出现中暑的现象，中暑是很危险的，严重的还会影响休克，所以家长在夏天一定要注意小孩子的活动状况，引起中暑的原因主要有这几个，一定要规避！
一、穿得多
有的家长穿得太多保暖过度，因为是小孩，尤其是新生儿时期，家长孩子怕受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。还有是幼儿在炎热的环境中饮水量不足或孩子在热环境下活动过多。针对原因，家长要要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服;在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，即可使宝宝的皮肤免收刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。
二、喝得少
孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水;在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用;新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
三、玩得疯
避免让孩子到高温户外活动：在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。家中应常备一些防暑药品，如藿香正气——用于头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻，胃肠型感冒。藿香正气有许多剂型，滴丸产品是天士力集团在中医传统理论的基础上，经过多年科学实验研制开发而成的高科技新药剂型，克服了以往剂型内在质量不可控的缺陷，提高了疗效。生物利用度高，起效快，口感舒适，对胃肠道无刺激，藿香正气滴丸制剂相对来说口感好，易于携带，更适合随身及儿童使用。另外可准备风油精、清洁油等药品。
经常中暑是什么原因?这三点你必知
中暑是夏季时节在人们身上最常出现的一种表现，在发生中暑后，人们就应对中暑的原因进行了解。那么，经常中暑是什么原因造成的呢?
热射病
在闷热的房间里容易出现的热射病，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。
日射病
如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。
热痉挛
人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。