喝水太少 身体受伤
久坐、长期开车、饮水少、憋尿等不良习惯导致越来越多的年轻人群发生尿路感染。上周，中华中医药学会与桂林三金药业股份有限公司联合进行的“健康是金·关注尿感——2009年公众尿路健康调查”结果发布，针对北京、上海、广州等七个城市及其周边地区的调查发现，青年患者占发病人数的1/3。
数字 青年患者占1/3
中国中医科学院西苑医院张昱教授介绍，此次调查核心内容是针对18-55岁的男女性进行定量调研，七个城市参与调查的患者人数达到上千人。以往尿路感染患者以中老年和女性为主，但此次调查发现，目前青年及男性群体比例逐年增加。调查结果显示，青年群体(18-34岁)占患者人数的32.4%，患者35岁以下初发疾病的比例为31.9%;目前患者男女比例为2.5：7.5，总体而言女性患者居多，但对比过往数据统计的男女患者比例为1：9或者2：8，男性患病率有所增长。
影响 疾病影响身心健康
张昱教授指出，“尿路感染如果不及时有效治疗，不仅给患者带来身体上的痛苦，还会造成心理困扰”。调查发现，尿路感染对患者也造成很大的心理压力：100%患者在疾病发作期间心情很紧张、烦躁;50%患者担心尿路感染会引发肾脏疾病;30%的女性患者担心诱发妇科疾病。
在认知方面：37.5%患者在尿路感染初发时羞于启齿，还有21%男性患者初次发病时担心是性病。
“应教育患者正确认识尿路感染的原因、性质，消除不必要的恐惧。”张昱教授强调健康教育的重要性。
防治 拒绝不良生活习惯
调查发现，患者用药现状也令人堪忧：37%患者没有服用完整疗程而提前断药，而是以症状是否减轻或消除为参考。医生调研数据显示，尿路感染患者复诊率高达51%。张昱教授提出，由于尿路感染疾病具有易反复、难根治的特点，服药需要较长的周期，但长期服用抗生素易产生耐药性，致使感染反复发作难以治愈。而中药治疗主要是通过清热利湿来达到治愈病症的目的，具有养治结合、适合长期服用的优势。
张昱教授提醒，应养成良好的生活习惯以预防尿路感染：维持每日2000-3000㏄以上的水分;每2-3小时排尿一次，忌憋尿;勤洗澡、勤换内衣;养成便前洗手的好习惯;夫妻生活要注意卫生;避免养成酗酒、久坐、长期开车等不良习惯。
厨房5种香料有益心脏健康
心脏不好吃什么调理？心脏不好的人在饮食上有一些需要特别注意的地方，此外还可以适当多吃一些护心的食物。那有哪些食物是适合他们的呢？其实，我们的厨房中就有很多护心的食物。近日美国“健康医疗指南”网站就总结了5种有益于心脏健康的香料，包括肉桂、姜、大蒜等。
厨房5种香料有益心脏健康
1、肉桂。它能降低血糖水平，减轻与多种慢性疾病（包括心脏病、糖尿病和癌症）有关的炎症。
2、姜黄。姜黄的主要成分是姜黄素，具有很强的抗炎性能，能中和自由基的破坏性影响，防止细胞氧化和衰老，起到预防癌症和老年痴呆症的作用。
3、姜。这种根茎类蔬菜对心脏健康的好处体现在它能降低胆固醇和血脂含量。
4、大蒜。多项研究证实，食用大蒜能降低血压和胆固醇；每日服用大蒜提取物的人，冠状动脉中的脂肪沉积量可减少80%。
5、香菜。香菜叶子和种子具有抗炎和降低胆固醇的特性，还能防止血栓形成，从而避免心脏病发作。
以上5种常见香料有益心脏健康。除此之外，心脏不好的人应该多吃什么食物呢？
心脏病人饮食遵从“三多”原则
1、多补充膳食纤维素 膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为，每天纤维素应吃15~30克左右，才能满足需要。据国外报道，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
2、多补充维生素 丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化，保护心肌，预防血栓。维生素pp（即尼克酸、烟酸）能扩张末梢血管，防止血栓形成，还能降低血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素pp;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。
3、多补充微量元素 微量元素数量不多，但作用很大，心脏病人同样离不开。硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外，钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。
对于心脏不好的人群，在饮食上还需要注意的是：少食、少脂、少盐。
6种食物帮助电脑族保健康
长时间的使用电脑，当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时，是该注意自己的健康了。如果你的行动，像是钢弹勇士一样机械化时，真的劝你该保养啰。假设你已经变成“向日葵”，只会随着电脑荧幕的闪光移动头部，“电脑植物人”是你最新的代名词，请赶紧暂停一下、起身活动活动，否则变成“矿物”时就真的没救了。下面六种食物帮助电脑族们保健康。
1、 新鲜蔬菜 是人体内的“清洁剂” 其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2.、海带 是放射性物质的“克星” 含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血 的血浆蛋白丰富 血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
5、黑木耳 的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
6、茶 计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。
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