中暑后饮食四大禁忌
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4.忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
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消化不良？快试试这几种食物！
消化是将食物分解，并且为身体提供营养和能量的过程。由于身体大部分的免疫系统都在消化道中，因此维持消化健康对人体的整体健康至关重要。想要维持消化系统的健康，必须选择富有营养的食物。
哪些食物可以促进消化？
1、苹果
在苹果中存在的果胶，有助于肠道内有益细菌的生长，从而改善肠道健康。苹果还富含维生素C，维生素A，叶酸，矿物质，钾和磷，所有这些物质可以促进消化，可以减少便秘问题，提高饱腹感。
2、香蕉
很多人不知道的是，香蕉也可以起到改善消化的作用。香蕉对胃部健康是非常有益的，可以起到保护胃壁的作用。如果患有腹泻，它是必不可少的食物，因为香蕉有助于补充身体流失的电解质和钾的含量。
3、牛油果
牛油果现在变得非常流行，对健康也是很有帮助的。牛油果有助于保持消化道健康，含有单饱和脂肪，易于消化，并有利于胆囊和胰腺的正常运转。牛油果在体内还可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于在胃肠道中形成健康的粘膜内层。
4、红薯
当红薯带皮食用时，是促进消化健康的极佳食物。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病。
5、燕麦
燕麦是一种常见的健康食品，富含可溶性纤维，硒，硫胺素，磷，铜，维生素E和锌。可溶性纤维有助于消化系统的正常运转，防止摄入不健康的食物，而其他的营养物质对肠胃健康也是极其重要的。
6、猕猴桃
如果消化功能有问题的话，吃猕猴桃是有帮助的。猕猴桃富含亚麻酸，维生素C，维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以预防肠胃疾病。由于猕猴桃包含胃蛋白酶，也可以改善消化功能，因为胃蛋白酶是消化系统正常运作所必需的。
很多人不注意保养身体，对消化健康更是不在乎，只有等到出现各种疾病才想起来要改善健康。食物的选择非常关键，好的食物可以让消化系统远离各种疾病的困扰，也可以提高免疫力，对整体健康水平也是有帮助的。
哪些食物可以帮助消化
随着社会压力的加大，生活节奏的加快，越来越多的人出现了胃部疾病。很多人一但吃得稍微有些油腻或是辛辣，甚至稍微多吃一点就会导致食物不消化，甚至还可能出现积食，严重者还可能会引发肠胃炎。实际上很多食物都可以有效的帮助促进肠道蠕动，加快消化，现在我们就来了解一下
哪些食物可以助消化？
1、大麦茶
很多人在吃饭的时候有喝饮料的习惯。我们不妨把日常经常喝一些碳酸饮料，或者含糖量高的饮料，更换成大麦茶，可以有效的帮助我们加快消化。大麦茶不但可以平胃止渴，还可以滋养内脏功能，对身体有很多的好处。吃饭时如果能喝上一杯大麦茶，可以有效的帮助我们解除油腻，促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、猕猴桃
网络上曾经流传过这样一种说法，在吃过烧烤或是火锅之后，如果能够吃一个猕猴桃，可以帮助消化，帮助排出肉类中含有的大量油脂，怎么吃都不胖。这种说法虽然过于夸张，不过猕猴桃可以帮助促进消化的道理是没有错的。猕猴桃中含有一种特殊的成分，叫做猕猴桃碱，它可以促使身体分泌大量的胃蛋白酶。对蛋白质的吸收能力更强，加速消化。
3、菠萝
菠萝是一种常见的热带水果，它的味道非常鲜美，口感非常丰富。菠萝含有大量的维生素，对身体有很多的好处。菠萝中富含一种特殊的蛋白酶，可以分解蛋白质。如果能够在饭后吃上一点菠萝，可以促进消化。菠萝中含有大量的膳食纤维，可它的糖分却不高。因此减肥的人可以选择用菠萝代替主食，坚持下来可以起到很好的瘦身减肥效果。
4、柠檬水
我们都知道，柠檬水中富含非常丰富的维生素c。可以提高身体的免疫能力，使身体更加强健。可是你知道吗？柠檬水还有促进消化的功能。柠檬属于一种酸味物质，它可以促进唾液分泌，还可以刺激胃液分泌，这就可以有效的帮助消化，促进肠道的排空。因此在吃饭之后，我们可以喝一杯柠檬水，这样可以有效的帮助我们缓解消化不良，还能预防烧心和胀气等症状。
温馨提示
以上这些食物都可以帮助促进消化。我们在吃饭之后，不妨可以多吃点。有胃病的人可以有效的缓解胃痛胃胀现象，没有胃病的朋友们也可以吃一些，帮助我们减少胃肠道压力，预防胃部疾病。