黑色食物的功效有哪些？
黑色食物是一种比较常见的食物，黑色食物有很多，比如黑芝麻、黑豆等都是营养价值比较高的食物，但是很多人对黑色食物的功效有哪些并不是很了解，及时的了解一些黑色食物的功效对我们来说是比较重要的。
黑色食物的功效有哪些？
1、抗衰老
一般来说，黑色食物抗氧化的功效是比较多的，它对清除我们身体的自由基有比较不错的效果，所以抗衰老的效果是比较明显的。科学研究证明，经常吃一些黑色食物有很好的美容养颜的效果。
2、改善发质
在秋季的时候，很多患者的头发是很容易出现一些问题的，比如因为秋季天气比较干燥，患者很容易头发干燥和脱发的情况，出现这些问题的患者在日常生活中可以多吃一些黑色食物，黑色食物对改善人们的发质有比较不错的效果，坚持食用一段时间之后，还可以让我们的头发变得更加乌黑发亮。
3、改善贫血
女性朋友在生理期的时候容易流失很多的血液，时间长了就容易出现贫血的情况。这时候就建议女性朋友们可以多吃一些黑色食物，黑色食物中含有比较丰富的铁元素，对改善贫血有好处。建议怀孕的女性朋友们也可以多吃一些黑色食物，黑色食物对胎儿的脑部发育也是有一定的好处的。
4、降低血脂
科学研究证明，经常吃一些黑色食物可以帮助人体降低胆固醇的，对身体血脂也有比较好的平衡的作用。老年人经常吃一些还能够预防心脑血管疾病，建议老年人可以多食用一些。
5、补肾益气
黑色食物可以对我们身体的肾脏有比较不错的滋养作用，并且还能够提高我们身体的免疫力，有效缓解手脚冰凉和脸色泛黄的情况，有很好的补肾益气的功效。
6、健脑
黑色素是有提高记忆能力和稳定大脑神经系统的功效的，而黑色食物中富含丰富的黑色素，还可以很好的健脑。
温馨提示
在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻和黑豆等食物，黑色食物对人体的脑部发育也是有很好的作用的。秋季天气十分干燥，容易出现气血虚的情况，经常吃一些黑色食物还可以很好的补充气血，比较适合女性朋友们食用，男性朋友适量食用一些也有壮阳的效果，有利于身体健康。
补肾首选黑色食物，效果就是这么任性！
在生活中，很多人在面对不同的食物时，总是会“以貌取人”。没有美丽外表的食物，常常被人们所忽视，但实际上，这些食物却为保护人体健康做出了巨大贡献。例如生活中常见的黑色食物，如黑枣、黑米等等，就是补肾首选食物。
1、黑枣
黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
2、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
补肾就选黑色食物，黑黑更健康！
男人肾虚说补就能补了?如果补的不正确，会适得其反。经常看到一些男性因为盲目吃一些补药，结果去住院。真正可以补肾的食物按理来说还是很多的，但今天小编要给大家介绍的是那些不被人关注的黑色补肾食物。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。