近几十年来，人们的生活水平质量大幅度提高，几乎餐餐都有肉，特别是猪肉、牛肉和羊肉等红肉。其中含有优质蛋白质、B族维生素和铁，易于吸收利用，为身体提供所需营养。然而，吃太多肉、肉吃不对会伤身，甚至增加患癌风险。

关于肉类需了解哪些？

1、吃太多熏肉和腊肉，增加早亡风险

研究表明，每天摄入的熏制和腌制肉类超过40克，就会缩短寿命；跟每天摄入10~20克加工肉类人群相比，每天摄入量超过160克者早亡风险增加44%。因为加工肉类中不仅含饱和脂肪酸，而且含太多胆固醇，易阻塞血管，诱发冠心病；加工肉中含有太多亚硝酸盐，会跟体内胺类相结合生成致癌物亚硝胺，这是一级致癌物质，可增加患胃癌风险。若非常喜欢吃加工肉类，那么每天摄入量不能超过28克。

2、烤肉致癌风险高

烤肉过程中，被分解的脂肪会进入炭中，然后跟肉质蛋白相结合，生成强致癌物苯并芘，可损害机体健康。

3、炖肉才最健康

烹调肉类最好的方法就是炖，肉类经过长时间炖煮能减少大部分胆固醇；除了炖之外，也可以选择涮肉或蒸肉；吃烤肉时应搭配着绿叶蔬菜。

4、少吃肥肉

猪牛羊肉属于高脂肪和高胆固醇肉类，不过瘦肉中的血红素铁易被吸收利用，防止缺铁性贫血，因此尽量少吃肥肉，也可以选择脂肪含量低的去皮禽肉和鱼肉。重脑力劳动者应选择白肉，体力劳动者应选择红肉；随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，吃太多红肉可增加患认知障碍、心脑血管疾病风险，因此应选择白肉。

5、不能反复解冻肉

肉反复解冻时易受到细菌污染，所以尽量把肉切成小块放在冰箱中储存，取出够吃的量就行。尽量用微波炉解冻肉，把功率调到最低；也可以提前把肉放在冰箱冷藏室；又或是用流动的水冲泡冻肉。

温馨提示

正处于生长发育期的儿童应适当的吃白肉和红肉；超重或肥胖者、三高人群应少吃肉，不妨以蛋类和豆类替代。牛肉中含有太多脂肪和胆固醇，肌肉纤维粗糙，消化能力弱的人群应少吃，以免造成消化不良；发热、湿疹过敏者、关节炎患者应少吃或不吃羊肉，以免使得病情加剧。每人每天生肉摄入量应控制在75克，约等于两块红烧肉。

宝宝患有鲜红斑痣的最新治疗方案是什么

　　目前治疗鲜红斑痣最新的方法就是采取激光治疗，这样的方法和点痣是比较相似的，因为这种治疗方法简单，并且也能够去除的彻底，前提条件下是鲜红斑痣还没有发生病变，及时进行激光手术。

　　鲜红斑痣是一种常见的先天性、低血流量的真皮内血管畸形，多出生时就有，极少自行消退的。所以患者就很关心鲜红斑痣怎样治愈，什么时候是最佳的治疗时间。因为若在最佳的时间采取治疗，可以提高治疗效果，既节省时间又节省金钱，而且还可以减少孩子的痛苦。在采取传统的治疗方法时，存在着季节的选择差异性，为了防止创面的感染，一般选择在春秋等凉爽的季节治疗鲜红斑痣。而现在有了激光治疗方法后治疗血管瘤不再有创面，不用担心感染，对季节的选择也就没有影响。鲜红斑痣不会因时间而自动消失，严重影响了患者的形象。因此，血管瘤越早治疗越好，以防影响患者的发育成长，越早治疗治愈效果越好。

　　鲜红斑痣是可以病发于人体的各个部位，对患者的伤害程度都是不一样的。譬如，如鲜红斑痣长在了肢体上的话，如果发现患者的肢体肥大，患者就要小心骨骼肌肉方面的异常，要及时到医院去确诊治疗;若鲜红斑痣生长在脸部的话，如果斑片的面积较大的话，患者要注意是否合并眼睛以及神经方面的异常，更加要去医院治疗。现在治疗鲜红斑痣一般采用激光技术，效果显著，受到很多患者的欢迎，早发现、早诊断、早治疗是唯一有效的途径。不要盲目的乱投医，一定要找一家专业的权威的医院，这样既省钱又省心。

　　极大多数临床压诊无褪色，无皮温升高，反之少数可例外。患者年龄增大以后，病变几何形态多数不发生改变，呈现按部位比例增大的特征。多数病灶颜色逐年加深，临床无自然消退现象。患者大多无不适主诉，极个别伴有异常出汗、或感觉异常。一般无明显功能障碍，少数因伴有各种综合征而出现肢体、脑部相应症状。那么，下面就请激光整形美容专家给大家讲讲治疗鲜红斑痣有哪几种方法吧!

　　保守治疗鲜红斑痣

　　整形美容专家介绍，光动力学疗法是近几年来最新开展的治疗鲜红斑痣方法，它的优点是选择性破坏肿瘤组织的微循环血管，达到治疗鲜红斑痣目的。由于其选择性强，只作用于畸形的毛细血管网，从而避免了疤痕的形成。另外，冷冻也属于保守治疗鲜红斑痣，此法虽可以减轻其红色，但治疗鲜红斑痣不均匀，容易遗留花斑，目前已经不常使用。

　　激光治疗鲜红斑痣

　　应用光对不同颜色物体的选择性光热效应，应用波长在530-600纳米之间的激光或强脉冲光选择性的作用于鲜红斑痣中的血红蛋白，使之加热而破坏扩张的血管，而皮肤的其它组织不受破坏，从而治疗鲜红斑痣。

腰椎骨质增生治疗方案，治疗前要了解什么

　　腰椎骨质增生也叫腰椎骨刺，患者在患病后，发病部位多伴随有肿胀疼痛感存在。对于腰椎骨质增生，临床治疗建议有两种：中药药膏和手术疗法。具体的治疗方案，需要大家根据自身情况而定。

　　在医治疾病前,要对这种疾病的症状特点有所了解,这样才能对症医疗,从而在临床中取得治愈效果。

　　腰椎骨质增生治疗前,应该对疾病的症状有所了解

　　①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

　　②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。

　　③腰椎骨质增生会出现单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。

　　④腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。

　　⑤行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。治疗腰椎骨质增生就是根据这些情况对症进行。

　　腰椎骨质增生的治疗建议

　　治疗腰椎骨质增生一般的有以下两种治疗方案：

　　第一种治疗方案：中药药膏,不含化学添加剂和激素,中药外贴是真正的绿色疗法。腰椎骨质增生治疗可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了中药效果非常明显,抓紧诊治没有问题的,使腰椎骨质增生患者安全、经济、快速的解除病痛。

　　第二种治疗方案：手术，采用手术手段对张力过高的硬化钙化的组织进行切割、剥离、松解、减压,由于张力减轻,血液循环改善,硬化、钙化的组织就可以重新软化、吸收,受损的神经和其他软组织也可以得到修复。其治疗优势显而易见的。

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