患多囊卵巢综合征的女性 日常饮食要做好这5点！
多囊卵巢综合征是育龄女性最常见的内分泌代谢紊乱问题。多在青春期发病，以雄性激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，表现为多毛、痤疮、月经异常、不孕等，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。除此之外，多囊卵巢综合征发生糖尿病、高血压、子宫内膜癌等远期并发症的机会比正常人增加，影响生命质量。
生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，大多数多囊患者有肥胖问题，对于超重或肥胖的多囊患者，通过饮食控制、增加运动、行为干预对体重管理、血糖控制、胰岛素分泌都会有所改善。
日常饮食如何做呢？
1、选择低GI饮食
低GI食物是引起血糖波动能力较弱的食物。尽量避开能升高血糖、容易转化成脂肪的高GI食物。如：
（1）主食从精白米面转换成杂粮饭、粗粮面
（2）不吃甜食、糕点、饼干等
（3）选择GI值比较低的水果小番茄、番石榴、青苹果、柚子、鸭梨、杨桃等。但有一点要注意，果汁不能代替水果哦。
2、正确选择油脂
（1）不吃猪油、牛油等动物油。这些常温下保持固态的油富含对心脑血管有害的饱和脂肪酸。但鱼油是个特例，富含不饱和脂肪酸是可以吃的。
（2）像饼干、奶油蛋糕、酥皮当中会用到棕榈油、起酥油、人造奶油，这其中含有对人体有害的反式脂肪酸，也尽量不要吃。
（3）家中炒菜尽量用植物油，像玉米油、花生油、菜籽油、大豆油、橄榄油都是可以的。最好换着吃，更健康！
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维。
（1）蔬菜建议每天吃500g左右，以绿色叶子菜为主，占一半以上。不同颜色的蔬菜可以提供不同的营养素，患者颜色吃心情好，有健康。
（2）水果建议每天200g左右即可，以免摄入过多的糖分。
4、选择低脂或脱脂奶及制品
5、吃肉以鱼禽为主。但注意禽类要去皮，去除皮下脂肪这样才更健康。猪牛羊等可以吃些瘦肉，肥肉就不要吃啦。
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
中医治疗多囊卵巢综合征，三处方最可选
在临床上，人们在确诊自己患有多囊卵巢综合征后，其在对该症进行治疗时，是有多种方法可以选择的，其中，中医疗法就最为常见，那么，中医治疗多囊卵巢综合征方法有哪些呢?
处方1、右归丸
【方药与用法】熟地黄24g，山药、当归、杜仲、鹿角胶、菟丝子各12g，枸杞子、山茱萸、当归各9g，肉桂、制附子各6g;上药加水600ml煎煮，分2次口服，每日1剂，连服6剂为1疗程。月经量增多，须去附子、肉桂、当归，加入黄芪、党参、艾叶炭、炮姜炭等;若出现形寒肢冷、小便清长、性欲淡漠，宜加紫河车、肉苁蓉、淫羊蕾、巴戟天等。
【功能与主治】温补肾阳，填精益髓;主治多囊卵巢综合征。
处方2、石英毓麟汤加减
【方药与用法】紫石英、淫羊藿、川牛膝、当归、续断、赤芍、红花、桃仁、川芎、枸杞子、香附、菟丝子、肉桂各9g;上药加水600ml煎煮，分2次口服，每日1剂，连服6剂为1疗程。有必要时，应及时临证加减。
【功能与主治】补肾活血;主治多囊卵巢综合征。
【疗效评估】有人报道，以此方与西药克罗米芬合用，治疗36例患者，临床排卵率为83.4%、妊娠率为54.1%，总有效率约89%。
处方3、苍附导痰丸加味
【方药与用法】茯苓15g，苍术、香附、半夏、陈皮、枳实、当归各10g，胆南星、神曲、川芎、生姜各9g：上药加水800ml煎煮分服，每日1剂，连服6?10剂为1疗程。患者痰多、体态肥胖、多毛时，宜加山慈菇、皂角刺、石菖蒲、穿山甲：如触及小腹包块，应加用昆布、夏枯草等。
【功能与主治】燥湿除痰，理气行滞;宜主治多囊卵巢综合征。
【疗效评估】现已报道，以此方治疗30例患者，治愈22例，约占73%，其中尚有2例可以排卵和妊娠;显效者25例，约占17%;总有效率可达90%。
谈谈多囊卵巢综合征的那些事儿
近几年来，多囊卵巢综合征的患者是越发增多，人们对于这种疾病的关注度也就越发高了，不过人们对其的了解大多停留在其危害上，对于它的具体情况却是不怎么清楚的，那下面我们就详细了解下什么是多囊卵巢综合征吧。
什么是多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合症(polycysticovarysyndrome,PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的多病因、多症状的综合征，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，其导致不孕的主要原因为卵泡发育障碍，30%-40%的不育是由于PCOS引起的，在不排卵性不育中约占75%。多囊卵巢的主要特征是持续无排卵和雄激素过多。多囊卵巢病因复杂，垂体促性腺激素的分泌失调和肾上腺机能异常等内分泌紊乱、长期劳累、精神紧张、人流等都可能是诱因。
多囊卵巢综合症症状
1、月经异常。月经稀少、闭经，少数可表现为功能性子宫出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经。
2、多毛。较常见，发生率可达69%。由于雄激素升高，可见上唇、下颌、胸、背、小腹正中部、大腿上部两侧及肛周的毳毛增粗、增多，但多毛的程度与雄激素水平不成比例。同时可伴痤疮、面部皮脂分泌过多、声音低粗、阴蒂肥大、出现喉结等男性化征象。
3、不孕。由于长期不排卵，患者多合并不孕症，有时可有偶发性排卵或流产，发生率可达74%。
4、肥胖。体重超过20%以上，体重指数≥25者占30%～60%。肥胖多集中于上身，腰/臀比例>0.85。多自青春期开始，随年龄增长而逐渐加重。
5、黑棘皮症。阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤褶皱部位出现灰褐色色素沉着，呈对称性，皮肤增厚，质地柔软。
6、卵巢增大。少数病人可通过一般妇科检查触及增大、质地坚韧的卵巢，大多需B超检查确定。
7、雌激素作用。因无排卵，无法产生孕激素，如长期多量雌激素刺激子宫内膜可出现内膜增生过快，非典型性增生，甚至癌变等。
济南嘉乐生殖医院专家指出，多囊卵巢综合症典型症状是多毛、肥胖、月经失调、不孕，但是每个患者症状表现差异比较大，有的只有不孕一种症状，有的可能集多种表现于一身，临床需要结合B超检查和激素测定来判断。
多囊卵巢综合症病因
1)家族遗传因素：依据多囊卵巢综合症发生所显示的家族高度聚集性，因此，遗传因素是其病因学上一个主要因素。
2)长期精神紧张、药物及疾病影响：由于精神紧张、药物及某些疾病影响到下丘脑一垂体一卵巢轴调节功能异常，导致卵巢间质、卵泡膜细胞产生过量雄激素;卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，从而出现一系列诸如闭经、多毛等多囊卵巢综合症的症状。
3)肥胖、高胰岛素血症患者：部分多囊卵巢综合症患者，尤其是肥胖患者可表现为高胰岛素血症和耐胰岛素，提示有胰岛素抵抗引起。
4)肾上腺功能异常：50%的多囊卵巢综合症患者存在肾上腺皮质功能异常现象，常由于肾上腺皮质功能亢进，导致分泌过量的雄激素，出现无排卵等症状。