常吃这6种食物，脾气会慢慢变好！
每个人身边都有脾气暴躁的人，有时候脾气上来了也会给自己惹很多麻烦。暴躁的脾气和很多因素有关，比如压力过大，生活的经历等。其实饮食对于情绪和脾气也有很大影响，有些食物可以改善情绪，控制好脾气。
脾气暴躁吃什么食物比较好？
1、鱼类
鱼的健康益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑健康，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
2、燕麦
如果脾气本来就不好的话，低血糖会让情况变得更糟，有时候甚至脾气暴躁的原因就是血糖水平过低。燕麦等复杂碳水化合物的来源可以补充身体能量，也有助于保持健康的血糖水平，也有助于情绪的稳定。
3、橙子
对于脾气暴躁的人来说，经常食用橙子可以让情绪得到平复。橙子富含维生素C，可提供大量抗氧化剂，可以消除对脑细胞的氧化损伤，改善情绪。如果觉得脾气上来了，一杯橙汁可以让人平静下来。
4、鸡蛋
鸡蛋除了可以补充蛋白质以外，对于含有色氨酸，色氨酸在调节抑郁方面起着至关重要的作用。色氨酸在体内可以合成神经递质5-羟色胺，然后生成血清素，血清素可以提升情绪，对于焦虑，抑郁和暴躁易怒等问题都是有帮助的。
5、蓝莓
蓝莓是一种健康又美味的水果，吃蓝莓对大脑是非常有益的，可以预防记忆力退化，改善认知能力，并有助于缓解导致神经损伤的脑部炎症。对于脾气暴躁的人来说，蓝莓含有类黄酮，有助于调节情绪，改善坏脾气。
6、香蕉
香蕉非常常见，是一种非常有营养的水果。香蕉是钾和维生素B的来源，这些元素对于稳定情绪但是非常重要的。
饮食习惯和食物选择在控制情绪方面起着至关重要的作用。这里的食物可以提供很多营养元素，让情绪得到平静。此外，想要改善情绪和平复愤怒，还应该避免食用垃圾食品，糖和酒等。除了食物以外，运动也可以对暴躁的情绪起到缓解的作用。如果食物和其他方法都不起作用的话，可以使用药物来控制情绪。
脾气暴躁易怒危害大，控制情绪只需这样做！
每个人都有心情不好，脾气暴躁的时候，但是，如果这种性格长期养成，就会对身体造成极大的伤害。俗话说，怒火伤肝，消极的情绪也会让人变得忧郁。那么，脾气暴躁易怒怎么调理比较好呢?
借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
转移注意力克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事;还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步;还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
女生脾气暴躁是怎么回事
女生脾气暴躁大部分人觉得是生理期的原因，生理期只是女生脾气暴躁的一个因素。女生脾气暴躁是怎么回事对于一些人来说，不是什么大问题，从而忽略了因为心理问题引起的脾气暴躁，导致心理问题更严重。
脾气暴躁，从心理动力里来看，真的挺可怜的：我们潜意识里在感受到危险的可能的时候，所作出的应激抗争反应。注意，是潜意识里感受到的危险的可能性，而非真实的危险发生。
如果一个人对这个世界充满了不安全感，对人充满了不信任，他随时都在无意识的做着应激准备，身体是硬的，紧绷的，容易体验到焦虑，经常性心跳加速、心慌等。他无法跟人建立亲密、深度关系，他要随时准备着反抗。因此当他体验到危险的可能性的时候，他就要自动化应对，开始跟你打仗：调动全身心能量，启动应激机制，努力发出声音，使劲浑身力气一股脑地打败你，想要呵退敌人。这就是脾气暴躁。
从成长心理学的角度看，脾气不好固然有你家庭影响、父母教育不当的因素在，但是对于成人来讲，毕竟已经成年好多年了，更多的因素应该归因于自己了，归因于你自己的情绪模式没有调整好。你需要向内看，其实爱生气的本质是恐惧，而恐惧又是源自于你的自卑。因为你自卑到不愿意揭短的地步，所以当你遇到让你感觉到生气的事情后，你就看不到事情的本质，弄不清楚自己到底为什么生气，因为自卑，所以不愿意再怪罪自己，就把生气的原因归因到别人的身上，这样你的内心可能会好受点。