泡脚减肥降脂原理
泡脚减肥降脂原理
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
1、泡脚的水温。
夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。
2、泡脚的时间。
一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。
3、泡脚方式。
应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，随看随捏，进一步促进全身血液循环。
4、泡脚器具。
最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。
5、适宜泡脚的人群。
并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。
生姜泡脚减肥排毒，正确方法是什么？
我们都知道每天用热水泡脚对身体健康有很多好处，如果在热水当中添加一些“材料”进去，可以让养生功效发挥到极致。例如用生姜泡脚就可以缓解感冒促进睡眠。生姜泡脚的正确方法是什么?
【生姜水泡脚的正确方法】
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。如果泡脚用地水量较多,或是怕冷地症状比较重,可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷地症状通常能够得到一定程度地改善。
【生姜水泡脚的好处】
生姜水泡脚的好处1：缓解感冒
用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后给孩子烫烫脚，有很好的祛寒作用。尤其是对于已经表现出怕冷：哆嗦等受寒症状的孩子，用此方法可以防止症状进一步发展，阻止感冒。感冒，多是因为孩子着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘，所以，即使孩子没有感冒，生姜水泡脚的驱寒作用，完全可以用来预防感冒。
生姜水泡脚的好处2：减肥排毒
每天晚上临睡之前，我们都可以用热水泡脚，因为足底的穴位特别多，当身体的血液循环加强，新陈代谢就会变得更加旺盛，毒素也能跟着汗水被排出体外了。而加上生姜，这种减肥排毒的效果就会更明显了，把生姜磨成粉末放入水中，不长时间你就会大汗淋漓了，坚持几天就会有比较明显的瘦身效果。
生姜水泡脚的好处3：改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松：缓解疲劳，从而改善睡眠质量。将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐：醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
香蕉减肥降脂原理
香蕉减肥降脂原理
一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。
香蕉早餐减肥法具体做法
早餐只吃香蕉，不吃其他食物。而且，香蕉要搭配温开水吃。选香蕉时，可以根据自己口味选，不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。
午晚餐以前，不吃不能吃香蕉意外的任何食物。午晚餐正常饮食，不用刻意少吃，维持八分饱即可。
长期吃香蕉，难免会生厌。为了不要太过亏待自己的味蕾，可以换个方法来做香蕉早餐。