预防三高可以吃什么
夏天需要养心，当然身体的其他部分也不能缺少呵护，特别是对于患有“三高“人群来讲，需要我们用心调理，如何通过简单直接的食疗方法调理我们的身体？
三款食疗方适合“三高”人群，赶快学起来吧！
1、 香豆凉拌菜：
制作方法：香豆指黄豆，把黄豆用水浸泡3个小时，捞出来，再用清水把黄豆煮熟，添加调味料：五香粉、小茴香、花椒，最后加点黄酒去掉黄豆的腥味，黄豆煮到快熟的时候放入盐，再用小火煮20分钟，最后把胡萝卜丁、白萝卜丁、藕丁用水焯一下，和黄豆拌在一起，放入佐料：香油、酱油、盐、味精、醋，一道凉拌菜就这样子做好了。
功效：具有健脾、祛风祛湿、调解便秘、护肤的食疗功效。
2、 百合莲子煲猪瘦肉汤
制作方法：制作之前，材料的准备可以根据自己的份量来调。莲子要先用水浸泡，再去掉外皮与莲子芯。百合需要用水浸20分钟，这样子可以减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切成件。前面步骤完成再把三物共放入锅内，适量加水，用中火煲40分钟，再调味即可食用。
功效：安神，定胆，养五脏。
3、 黑大蒜：
黑大蒜的制作方法：用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里自然发酵60-90 天即成。另一种家庭制作法将清洗干净的带皮新鲜蒜放到家用电饭锅里，调到保温状态放置10~15天左右。黑大蒜食用方法也有很多，剥掉皮后可以直接食用，也可加入养生蔬果汁中或加入菜肴中用来当佐料，入药、炖汤也可以，甚至可以用来泡酒，每天适宜吃1到2 颗。
黑大蒜的功效：黑蒜中微量元素含量很高，味道酸甜，食后无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。同时黑大蒜也有消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种作用。
源清田黑大蒜系采用日本的特殊生物发酵技术，在无任何食品添加剂的情况下，对精选优质大蒜进行长时间催酶发酵，使普通的大蒜发生质的变化。具有抗氧化、增强免疫力、抑制三高、防癌、消脂瘦身等功效。老少皆宜，尤其适合癌症患者、三高人群、肠胃不适、便秘、失眠症状者、健康人群等，儿童、孕妇均可食用。源清田黑大蒜不是药，只是一种绿色健康食品。
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胃动力不好怎么办?三食疗法值得选
对胃动力不足者来说，胃动力不好是需要尽快进行解决的，接下来本文就带各位详细了解一下，胃动力不好应该怎么办?
1.苦菜红糖汤
1).取苦菜15g洗一遍(一遍即可)，放入锅(一般锅即可)，加水约1000毫升;2.) 煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入暖瓶或容器置入冰箱保存;3). 饮用苦菜汤时，必须温服。每次50-100毫升，每天三次，先把红糖放入杯内，把烧好的苦菜汤 倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖(最好是百货店里散装深颜色的普通红糖)，红糖加两三勺。4). 饭后30分钟服
2.化瘀养肝蜜
山楂250克，丹参500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。 先将前三味药浸泡2小时后煎成药液，再把蜜、糖兑入药液内，以微火煮沸30分钟，待至蜜汁与药液溶合而呈黏稠时离火，冷却后盛入容器内密封保存。 每日3次，每次1匙，以开水冲饮，可连续击服用2～3个月。
3.黑豆川芎粥
黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，红糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮为粥，放入红糖即成。 作早晚餐服食。
多囊卵巢睾酮高怎么办?教你两食疗方法
说起多囊卵巢这种病症，患者如果在临床上进行检查时发现自己体内有睾酮高的现象的话，其就可以采取以下食疗方法进行应对。
1、红酒炖雪梨
食材：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。
做法：取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
做法：鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。加入适量水，再加入葱段和姜片。大火烧开，烧至汤汁变白后，加入豆腐，转小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。