夏季喝水不能太快 一定要牢记这5个禁忌！
我们都知道，夏天是气温最高的一个季节，很多人度过夏天的方式就是洗冷水澡、喝冷饮、吹空调，仿佛没有这些就没办法过夏天，其实，这些贪凉的方式都需要多加注意，一定要正确的贪凉才能保证我们的身体健康，除了这些，还有很多的事情在夏天要重视起来。
那么，有哪些事情在夏天是不能做的呢？
1、空调直吹颈椎
有很多人都喜欢在空调口处吹空调，这是非常危险的，且不说一般的感冒发烧，长时间直吹空调很容易患上空调病。如果空调直吹颈椎的话，那就更严重了，颈椎周围有很多的软组织，长时间吹空调就会造成这些软组织病变，导致肌肉和皮下组织产生慢性炎症，长时间这样，就会出现明显的后背酸痛、肌肉痉挛。
2、太阳直晒眼睛
眼睛是一个很脆弱的器官，太阳直接照射眼睛，就会导致眼睛加快老化，甚至是引发各种眼部疾病，因此，在平时一定要做好眼睛的防晒，在阳光充足的地方，最好戴上墨镜和帽子，除此之外，在做好防晒的同时，多吃一些养眼的食物。
3、喝水特别快
夏天很容易出汗，所以口渴是非常常见的情况，很多人在出了很多汗之后，体内大量缺水，就会感到口渴难耐，一看见水就迫不及待的马上喝掉，这是非常危险的。因为很水太快的话，水分就会进入血液将血液稀释，增加人体血液量，这对于心脏不好的人是极其危险的，稍有不慎则可能造成心肌梗死。
4、太早出去晨练
我们都知道，坚持晨练可以增强我们的体质，提高身体的免疫力，但是太早出去晨练则会对身体造成危害，因为夏天的空气污染物很多，太早出门，空气还十分浑浊，空气中的污染物还没有消散，这时候出去晨练会吸入很多的脏东西，不利于健康。
5、吃很多生冷的东西
由于夏天很热，大多数人都喜欢通过喝冷饮、吃凉食来快速降温，这对我们的肠胃刺激是很大的，如果总是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃肠道疾病。
温馨提示
夏天的天气确实非常炎热，喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽，但是为了我们的身体健康，一定要尽量少喝冷饮，正确吹空调，做好防晒，与冷饮相比，不妨多吃一些水果和蔬菜，它们不但含有丰富的维生素和水分，同时也可以生津止渴、清热解毒。
夏季紫外线强伤皮肤 这几个防晒技巧必须掌握
炎热的夏季的太阳光也是十分强烈的，这时候防晒对于很多女性朋友们来说就显得非常重要了。女性在出去工作或者是逛街的时候如果没有及时的做好防晒工作，皮肤就很容易被晒伤或者是被晒黑，夏季了解一些防晒小技巧是很重要的。
夏季紫外线强伤皮肤，这几个防晒技巧必须掌握
1、喝番茄汁
女性朋友们可以在早上起床之后就喝番茄汁，这样可以帮助我们的身体更好的工作，番茄汁里面含有大量的水分，还有比较丰富的蛋白质和维生素等物质，是一种比较护肤的产品。此外，经常食用番茄还有很好的防晒效果。德国一个科学家经过研究证明，如果每天都食用一些番茄的话，那么被晒伤的几率降会大幅度的降低。如果把番茄汁涂抹在脸上十几分钟，再用水把番茄汁清洗，可以很好的改善被晒伤的皮肤。
2、涂抹防晒霜
炎热的夏天已经来临，防晒霜就成了很多女性朋友们的生活必需品，在出门逛街或者是在外玩耍的时候都可以涂抹一些防晒霜。防晒霜可以防止皮肤被晒伤，防止皮肤斑点的出现。女性朋友们在购买防晒霜的时候，最好是购买可以补水的防晒霜，因为夏天如果不补水的话，就很容易脱水的，建议在出门半个小时之前涂抹。
3、不要吃感光食物
夏天的时候尽量不要食用感光食物，比如香菜、酱油、白萝卜和韭菜中都是一种感光食物，如果食用的太多的话，经过太阳的照射，皮肤就很容易长一些斑点，进而引起夏季阳光对皮肤的伤害。
4、选择清凉的护发素
大多数的朋友都知道我们的皮肤是要防晒的，但是，我们不知道的是我们的头发也是需要防晒的。在夏天的时候气温相对比较高，所以这时候我们身体的代谢速度也会加快，可以明显的发现头部的皮脂分泌相对来说会很旺盛，发质也因此会比较敏感和脆弱。建议女性朋友们一定要选择一个适合自己的防止头发晒伤的防晒产品。尽量选择清凉的护发素，清凉的护发素可以很好的保护头发被晒伤的危险。
温馨提示
建议女性朋友们也要做好晒后修复工作，如果我们平时喝酸奶的话，可以用棉棒沾一点酸奶然后把它涂抹在脸上，这样可以很好的淡化因为太阳暴晒而出现的晒斑，效果很好的。
这几款食物能帮助夏季养胃
夏天也是肠胃并高发的季节，很多人在压力重重的环境下，肠胃也受到了一定的影响。为了防止肠胃出现疾病，在夏天也一定要注重肠胃健康，保持良好的饮食习惯。
这几款食物能帮助夏季养胃，快快吃起来
1、西红柿
西红柿有一定的美白效果，它还能加速肠道蠕动，降低人体内的胆固醇，加快新陈代谢，对血液的清洁也有一定的作用。每天生吃一个西红柿，可以让皮肤变得更加细嫩，也是一道健康低卡的食物。西红柿的吃法多种多样，不仅可以生吃，还可以煮熟吃或者与其他食材放在一起榨汁吃。在夏天喝一杯西红柿汁也是十清凉的。
2、苏打饼干
胃不舒服的时候吃一两片苏打饼干会防止胃酸侵蚀胃黏膜，还能中和胃酸。很多人不太喜欢吃苏打饼干，其实苏打饼干的用处可强了。在生活中我们可以常备两片苏打饼干带在身上。如果胃部不舒服或者饿的时候就可以吃上一两块，这样能够满足胃部的饥饿感。
3、小米粥
在夏天喝粥是一件很清凉的事情，尤其是喝小米粥还能有利于身体健康。小米粥，还可以加入其他的食材，熬成风味各异的营养品。小米含有极大的营养价值，它含有大量的酶，有健胃消食的作用，对肠胃是非常友好的。一些肠胃病人也不必担心，吃小米粥会给身体带来影响。
4、南瓜粥
南瓜对胃部有一定的好处，吃南瓜粥能让胃部吸收一定的营养物质，更容易消化。南瓜粥清甜可口，在夏天喝也非常解暑。
平时吃饭应保持七分饱，不要让肚子胀起来，才停止吃饭。如果吃太多会导致肠胃功能紊乱，进而发生消化不良的现象，也会给胃部带来一定的损伤。一些自律的人在生活中都会控制自己的食量，做到适可而止，这也就是为什么自律的人身体都比较健康的原因。
只有把胃养好了，在平时才不会出现一些不适症状，也会让身体各项机能变得更加稳定。如果出现了胃病也一定要积极配合治疗，让自己的病症及时恢复。
夏季如何泡澡预防中暑
1、菊花浴
取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
2、金银花浴
取金银花适量，煎水，滤汁后放入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
3、香薷青蒿浴
取香薷、青蒿各五钱，加入1000毫升水，先用大火煮开10分钟，再用小火慢煮20分钟，把滤掉药材的中药汤，倒进水温38℃至40℃的浴缸里，泡一二十分钟就可以了。在中医典籍中记载，天气热的时候，用退热消暑的青蒿搭配温中健脾的香薷，来泡个祛暑香薷澡，可以预防中暑，还能治疗天气热造成的湿疹，并且有防晒美白的效果。
4、茶水浴
茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。
5、香醋浴
醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。将少量的醋加入洗澡水中，搅拌均匀。入浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软亮泽。
6、大蒜浴
大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用。用大蒜煮汤洗澡，不仅可防蚊虫咬、防止皮肤疾病，还有治皮肤性神经痛及风湿痛的作用。
7、艾叶浴
艾叶有理气血、逐寒滞、止血、安眠、温经的功效。取新鲜艾叶30至50克，在澡盆中用沸水冲泡5至10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。
8、仁丹浴
一盆水，大人加入一包仁丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。■菖莆浴
菖莆具有抗菌、活血、健胃、驱风的功效。将20至100克菖莆放入澡盆内，用沸水冲泡5 至10分钟，取出菖莆加水调至适宜温度入浴。菖莆浴对治疗风湿性疾病有一定疗效，还可使皮肤变得光滑。
9、风油精浴
在浴水中，加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉舒，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
10、十滴水浴
将十滴水3至5支加入浴水里，洗浴后，双目明清，体表凉爽舒适。尤其小儿生痱子，洗浴几次即可痊愈。
11、翠衣浴
取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后捣汁，涂抹身上，五六分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。