血型影响寿命！长寿遵循7原则
美国研究结果发现，不同血型的人的平均寿命是不一样的，其中O型血的人最长寿，而A型血的人则最短命。你是什么血型呢？长寿除了与命中注定的血型有关之外，还与很多指标相关。一起来看看究竟吧！
血型也影响寿命！
1.O型血人最长寿
拥有最长的估计寿命的人是O型血人，这些人的平均寿命几乎达到87岁。他们是养老金发放机构的噩梦。这个估计寿命之高原本并不令人吃惊，因为这些人身体强壮，有坚定的意志，心理上相对平衡，并且无忧无虑。
2.B型血的人排第二
B型血的人沉着冷静，他们会比O型血人早10年去世。他们顽固，并对一切事情过于执著，或许就注定了他们比起O型血的人少活10年。
3.AB型血的人排第三
研究结果发现，在B血型后面的是寿命再少10年的B型血的人，平均达到70岁。
4.A型血的人最短命
平均活得最短的是A型血的人，仅仅62岁！在心理学家看来，这其实是意料之中的，因为A型血的人脸皮薄而且非常敏感，他们会一直为自己以及身边的人操心。很遗憾，这往往会使心脏的负担过重，甚至出现耗损。
但是A型血的人寿命相对于其他血型要短，还有一个完全不同的原因。医生及自然疗法医师彼特.J。达达默医学博士，发现了特定的食物与血型之间的对立关系。在他的一本著作中阐述了人与食物的搭配问题，因为饮食习惯受血型的影响。
想长寿，饮食遵循7秘则
品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品（不包括调味料）不应少于10样。
饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。
食物热一点。生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
饭要稀一点。把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
吃得慢一点。细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。
早餐好一点。早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一点。“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
男人长寿的表现有哪些？可能有这5个表现，看看你有没有
长寿是世界各民族的追求，历史上汉武帝和秦始皇等强大帝王也在寻求灵丹妙药，希望能长生不老。经过研究发现，百岁以上的老年人都有共同的基因突变，就拿男性来说，拥有长寿体质的男性身体4个部位很突出，若你全占，恭喜你一定长寿。
男人长寿的表现有哪些？
1、心态突出
不能忽略情绪对身体的影响，人们常说笑一笑十年少，虽然心态看不见又摸不着，但的的确确影响人们的健康。有积极乐观的心态，食欲良好，一觉睡到自然醒，精力充沛，寿命势必会延长。若总是闷闷不乐，长期处于紧张焦虑和抑郁等状态，不仅仅导致精神萎靡，而且降低抵抗力和免疫力，各种疾病也接踵而来。因此必须保持积极乐观心态，不要因为小事而斤斤计较，可通过向家人倾诉、运动、听音乐或打坐冥想的方式来宣泄情绪。
2、肺活量突出
很多男性有吸烟的坏习惯，会通过吸烟的方式来解忧愁，但吸烟百害而无一利，其中有上千种化学物质，会对肺部带来伤害，增加患上肺癌风险。男性进入40岁之后，身体各个器官和组织逐渐衰退，肺部也是如此，肺活量逐渐降低。只要男性到了中年后肺活量很高，和年轻时期差不多，说明体质好。
3、胃口好
胃口好，吃嘛嘛香，老人总说能吃是福，确实如此。一般胃口好的人不管是身体状态还是精神状态都不错。进入体内的食物能快速转化成能量，为各个器官和细胞提供营养，维持基本的新陈代谢。另外，不挑食不偏食，能充分获取食物中的营养，健全免疫力，更好的抵抗病毒和细菌入侵，身体自然强健。
4、排泄良好
在新陈代谢过程中，难免会产生毒素和代谢垃圾，若代谢垃圾没有及时排出体外，会在体内堆积的越来越多，从而引起一系列问题，甚至导致中毒物。男性上年纪后大小便通畅且排泄功能良好，没有腹痛便秘、腹泻等肠胃不适，一定能长命百岁。因为肠道是身体上最大的免疫器官，能快速排出体内毒素，维持身体健康。
5、腿脚有力
人未老腿先衰，一般腿脚有力的男性都长寿。腿脚灵活有力，能轻轻松松完成运动动作，长途跋涉也没有很劳累。通过锻炼能提高基础代谢率，促进全身血液循环，增强血液在氧气能力，为器官和组织提供充足氧气和营养，从而增强抵抗力，降低患上疾病风险。
温馨提示
若你也符合以上5个特点，那么恭喜你身体很健康且能长寿。不管哪个年龄段的男性，都要关注于自身健康，多参加户外活动来增强体质，避免挑食和偏食，保持乐观的心态和优质睡眠，减少熬夜，定期去医院做体检。平时关注于身体上的小症状，一旦出现不适感及时就医，不能硬扛。
彻底戒烟后，身体可能会发出这3个长寿信号！
很多人都知道吸烟对身体不好，但就是控制不住自己，特别是对于一些烟龄比较长的人来说，戒烟更是比登天还难。但是也有一部分人认为戒烟很简单，就和学骑车一样。有这种想法的人肯定是小看了尼古丁对人体造成的危害，尼古丁对人体会产生上瘾的反应，一旦吸烟时间过长，戒烟的话会导致身体出现各种不适症状，所以会导致很多人戒烟的道路上屡败屡战，屡战屡败。但是这烟一定得戒，因为戒了烟以后身体会发出很多长寿信号。
那么，戒烟后身体会出现哪些长寿信号？
1、戒烟会降低癌症发病率
在吸烟的整个过程里，吸烟者会把多种致癌物质一起吸到体内。吸烟对于身体各个部位的健康都会存在一定程度的威胁，如果可以顺利戒烟的话，对于皮肤大脑以及肠胃就会有很好的健康保健作用。因为吸烟会影响我们脏器健康，戒烟就会降低患癌的风险。
2、戒烟会让肺部越来越健康
大家都知道我们的肺部是用来呼吸和呼入的，如果长期吸烟的话，有害的物质就会通过我们的呼吸进入肺部，影响肺部健康。特别是香烟里面的有毒物质会麻痹我们的肺部纤维，阻碍肺部的正常功能运作，导致肺部的一些杂质无法正常排出，产生感染的情况。
但是当我们成功戒烟以后，就相当于让肺部重生。并且慢慢的可以恢复肺部的过滤杂质的作用，从我们戒烟成功的那一刻开始，我们肺部就会加快把垃圾排出身体外的速度。
3、戒烟会让心脏变得有活力
香烟里面含有大量的尼古丁以及焦油，对于我们的血液有很严重的影响。而且这些有毒物质会阻碍我们身体里面的血液细胞形成，会导致动脉出现钙化，吸烟时间长了还会影响心脏的氧气输送，造成缺氧情况发生，而进一步伤害心脏健康。当我们戒烟成功了以后，心脏的血液也就会恢复正常工作，损害的心脏细胞也会重新进行修复。
吸烟不但影响自己的身体健康，还会威胁家人的健康。吸二手烟比直接吸烟对身体造成的伤害更大，所以说为了家人的健康，也为了自己一定要戒烟。
注意起床后坚持做这几件事，能养生长寿！
俗话说一天之计在于晨，早晨醒来后的生活方式决定人们健康。尤其是做以下事情能让人们一整天精神振奋，同时能提高学习和工作效率。
起床后做哪些事情好？
1、搓搓脸
早晨醒来后不能立马起身，可以在床上活动一下头部和四肢，把双手搓热后再搓搓脸，能加快脸部血液循环，让精神振奋。
2、排便
所吃的食物残渣主要通过肠道排出体外。若肠道堵塞的话，会让大便长时间停留，导致毒素再次被肠道所吸收，影响身体健康。养成每天固定拉大便的好习惯，尽量安排在起床或饭后。固定的时间蹲在马桶上，这样能形成条件反射。
3、喝杯水
早晨空腹喝杯水能及时补充水分，稀释粘稠血液，帮助调节胃肠道功能，让大脑更加清醒，需小口小口的喝。早晨喝新鲜白开水能迅速稀释血液，加快血液循环。喝蜂蜜水能预防骨质疏松，对抗疲劳感。便秘的话可以喝淡盐水。
4、吃营养丰富的早餐
不管工作有多么繁忙，必须保证早餐营养丰富。早餐需包括谷类、肉类和蛋类以及奶类、蔬菜水果类，这样能保证营养均衡。不能一边走路一边吃饭，不能购买路边摊，以免引起营养不良。
5、听几分钟的音乐
做饭期间可以听听音乐或看一下当天的新闻，能获取最新消息，让自己获得好心情。若需长时间坐地铁的话也可以带一份当天报纸。
6、穿衣镜前摆出自信姿势
出门前有20分钟时间来打扮自己，穿上自己喜欢的衣服，然后把自信姿势来迎接美好的一天。经过研究发现照镜子能让人们充满自信心，拥有好心情。站在镜子前对自己微笑，能看到积极乐观的形象，然后再做深呼吸，能肯定自己的能力和决心。
7、上班路上多欣赏花草
春天是百花齐放的季节，低头赶路的话会错过美好的风景。在上班路上可以多观察路边的一草一木，让大自然给自己带来好心情。
温馨提示
早晨醒来后做以上事情能维持身体健康，即使在周末和节假日也不能赖床，按时起床。早起能让人们的精神状态更好，能提高工作和学习效率，让注意力更加集中，同时也能提升免疫力。醒来后也可以让手掌快速对搓300下，能调和阴阳之气，辅助治疗眼睛疲劳和肩膀疼痛。