儿童预防糖尿病如何饮食？
有研究称压力过大的儿童成年后患上糖尿病的几率更高，建议家长不宜增加儿童压力。其实，除了压力，饮食也与糖尿病有着密切联系。要想远离糖尿病，儿童最好要注意饮食，多吃新鲜蔬果。
孩子压力大 患糖尿病风险高
根据《美国预防医学杂志》上发表的一项长期、前瞻性芬兰研究，与心理健康评分较低的儿童相比，心理健康评分较高的儿童在成年期患有2型糖尿病的风险更高（Am J prev Med 2017 Mar 9）。
2型糖尿病是一个公共健康问题，但社会心理因素对疾病的预防作用尚不明确。来自赫尔辛基大学的研究人员Laura pulkki-R？back表示，早年生活对于以后的健康十分重要。一个稳定且健康的早期生活环境可以帮助儿童抵御以后肥胖或2型糖尿病的患病风险。
为确定童年期积极的社会心理环境是否与成年人期2型糖尿病风险降低、血糖模型更健康相关，另外BMI是否介导其中的相关性，研究人员分别在1986、2001、2007和2012对参与者血糖水平进行了测定。研究人员利用RR比对总的儿童心理评分与成年期糖尿病前期及2型糖尿病之间的相关性进行了分析。
到2012年，3.4%的参与者患有2型糖尿病；33.4%的参与者为糖尿病前期；参与者平均血糖水平由4.63 mmol/L增至5.44 mmol/L。
研究人员发现，将儿童期心血管危险因素和饮食行为校正后，积极心理评分每增加1个标准差（SD），2型糖尿病患病率减少21%（RR=0.79；95% CI，0.66-0.94）、糖尿病前期患病率减少8%（RR=0.95；95% CI，0.86-0.98）。成年期BMI介导52%的相关性，而体重增加介导25%的相关性；年龄和性别对结果无影响。
在其他因素评估中，研究人员发现，父母健康行为评估每增加1个SD与2型糖尿病患病风险降低23%相关（p=0.003），压力事件评估减少1个SD与2型糖尿病患病风险降低14%相关（p=0.04）。在线性回归分析中，积极社会心理得分增加与血糖水平降低相关；生长曲线模型显示，积极社会心理得分更高的参与者血糖模型更健康。
研究人员表示，患者的生活状况的询问同样重要。同时应告知父母行为对孩子健康的显着影响，而促进儿童的健康始于对父母的干预。家庭生活中父母应注意儿童健康生活方式的培养及心理问题的及时疏导，不过分增加儿童压力，为后代提供一个健康、稳定的生长环境。
儿童如何预防糖尿病？合理饮食是关键
由上可知心理因素对于糖尿病的影响很大，同样的饮食也如此。如果饮食不合理，儿童同样可能会患上糖尿病。因此，儿童要预防糖尿病，就要合理搭配饮食，多吃含糖低的食物。
1、在家里，应该注意选用最有营养的搭配，如果外吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。
2、尽量不要喝一些汽水以及甜品。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
5、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
6、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
7、选择有机食物，少吃加工食品。
8、多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
9、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
10、适当控制主食量，一般情况下，休息的病人每天吃主食250克—300克；轻体力劳动者每天350克—400克；重体力劳动者每天450克—550克。
11、多吃含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
12、富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
13、水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，但水果也含有碳水化合物，所以对血糖较高、尿糖呈阳性病人建议不要食用。甜瓜、西瓜、樱桃含糖量较少，可以首选食用、西红柿、黄瓜含糖量很低，可以适当多吃以代替水果。食用水果时间宜安排在两顿正餐之间，不要在餐后马上食用水果。注意糖尿病的饮食对于糖尿病的治疗是非常有帮助的。
小提醒：儿童要预防糖尿病，最好定期去正规的医院接受检查，适当进行体育锻炼哦！
糖尿病控糖要如何饮食？医生给出了3个饮食小建议要牢记！
随着人们生活质量的提高，日常生活中可以吃的食物也变得更为丰富，随之而来的却是各种富贵病的出现，比如糖尿病、高血压等等。糖尿病是一种令人特别痛苦的疾病，因为血糖高低和饮食有直接的关系，而许多患者在饮食上的习惯可能会导致糖尿病病情加重。
糖尿病患者要控制血糖该如何饮食？
1、适当的吃些粗粮杂粮
很多糖尿病患者在面对主食的时候都会特别苦恼，因为人是不可以不吃主食的，但是主食当中的碳水化合物和淀粉却会让血糖升高。其实可以用粗粮和杂粮来代替一部分主食，就可以很好的解决这个难题，常见的粗粮和杂粮，有红豆，玉米，莜面等等。粗粮和杂粮中不仅膳食纤维特别丰富，而且热量特别低，吃了之后不但不会让血糖升高，还能够帮助肠胃更好的消化食物。用杂粮和粗粮代替主食的时候，不要把这些食物煮得太烂或者制成糊状，因为这样做会影响食物的饱腹感，
2、减少盐分的摄入
许多糖尿病患者认为摄入盐的多少与自己的疾病并没有关系，其实这种想法是错误的。高血压和糖尿病都是代谢类疾病，糖尿病患者的血液成分都不是太好，如果在这个时候摄入过多的盐分，就很容易导致高血压的出现。为了避免同时患上糖尿病和高血压。在平常的生活中最好吃的清淡一些，即使是隐形盐也不可以过多的摄入，比如酱油、鸡精等等。
3、吃适合自己的水果
大多数的水果糖分含量大，因此糖尿病患者在平时的生活当中不敢吃水果，其实这种做法并不完全正确。水果中的营养成分非常丰富，多吃水果对人体是有很多好处的，如果一点也不吃，不但对病情不利，还有可能会引发其他疾病。糖尿病患者在选择水果的时候要选择一些血糖生成指数低的水果， 这类水果的含糖量比较低，比如番茄、桃子、水梨、奇异果等等。
虽然糖尿病患者可以适当的吃一些适合自己的水果，但是在吃水果之前一定要检查自己的血糖情况，要根据自己的血糖高低来确定是否要吃水果和具体要吃多少。患者除了要养成良好的饮食习惯之外，在平时还要多做一些运动，因为运动可以让人抵抗疾病的能力有所提高。
糖尿病患者吃粗粮的影响是什么？
糖尿病患者在生活中需要对饮食有严格的要求，很多大夫在治疗糖尿病患者时会对患者严格嘱咐具体的饮食事项，嘱托患者不吃含糖量高的食物，定期到医院接受复诊，发现相应的并发症要及时地处理，避免病情加重危及生命健康，针对糖尿病患者吃粗粮的影响，以及糖尿病患者是否可以喝奶茶等相关问题，我们特邀请广东省中医院副主任医师罗露露为我们做专项解读。
糖尿病患者吃粗粮的影响是什么？
细粮指大米和面粉，粗粮包括玉米、番薯、土豆、山药、燕麦、荞麦等，其淀粉含量和细粮接近，约50%-70%，但粗粮的碳水化合物结构更加复杂，分解和消化吸收速度会更慢，会使血糖高峰不会升高过快。一般建议粗细搭配食用，预防胃肠道疾病发生。
糖尿病患者可以喝奶茶吗？
奶茶不适合糖尿病患者喝，目前最常见的是2型糖尿病，主要是由多因素（先天因素及后天因素）导致的以高血糖为特征的代谢性疾病，后天因素有：进食高糖、高热量的食物过多加重胰腺细胞负担；工作的时间过长、运动时间过少，多吃少动。
糖尿病患者外出就餐须注意什么？
糖尿病患者外出进餐需注意以下几点：1、控制饮酒，少饮酒或不饮酒。2、避免暴饮暴食，尽量不吃自助餐，因为其食物种类丰富，水果、饮品、肉类多，易进食过量；3、少油，可以用开水烫一下或洗一下上面的油，对热量控制都有帮助。
糖尿病患者临床上多建议吃含糖量高的粗粮，常见的有玉米，荞麦等粗粮，不仅含糖量高，纤维含量也非常高，可以有效保证胃肠道的通畅，不会引起糖尿病患者便秘等临床症状表现。糖尿病患者在临床上是严禁喝奶茶的，奶茶的糖含量是严重超标的，患者喝奶茶后短时间内就会引起血糖的升高。
本文指导医生：-
罗露露讲师 副主任医师
广东省中医院内分泌科
擅长疾病：从事内分泌科临床工作10余年，擅长糖尿病...[详细]
小便泡沫多要警惕糖尿病肾病
糖尿病是常见病、多发病，目前在全球范围内，糖尿病的患病率和发病率急剧攀升。根据国际糖尿病联盟（IDF）2017年统计数据：全球糖尿病成人患者约有4.25亿。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。伴随着糖尿病出现的，还有因其引发的一系列并发症。糖尿病肾病，就是糖尿病最重要的合并症之一。
糖尿病肾脏病，简称糖尿病肾病，是指由糖尿病引起的肾脏结构和功能障碍，包括肾小球滤过率正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或肾小球滤过率（GFR）下降，是糖尿病危害性最大的一种严重慢性并发症。
详细来讲，糖尿病肾病的病程进展始动原因来自高血糖导致的血液动力学以及代谢学改变，在疾病进展的过程中，肾脏固有细胞如血管内皮细胞、足细胞、肾小管上皮细胞相继受到影响，进而引起炎症细胞浸润，纤维化形成，导致组织重塑、疤痕组织形成。那么，糖尿病肾病早期会有哪些症状？带着疑问，家庭医生在线编辑采访了广东省人民医院中医科主任医师闵存云。
得糖尿病后多长时间会出现肾病？
其实，这个要看糖尿病患者的具体情况。闵存云表示，通常情况下，2型糖尿病患者发生糖尿病肾病时较为隐匿，加上其确诊时的年龄普遍高于1型糖尿病患者，且多合并有老年退行性变、高血压、慢性肾脏病、动脉粥样硬化、代谢综合征、高脂血症、高尿酸血症、风湿病等复杂因素，从而导致其自然病程差异较大。
另外，很多2型糖尿病肾病患者确诊时已经出现明显的蛋白尿、肾功能受损、高血压、水肿等临床表现。因此，2型糖尿病患者应定期检查肾功能，防患于未然。
而对于1型糖尿病病人，根据其病程和病理、生理的演变过程，糖尿病肾病多发生于糖尿病起病的10-15年左右，一般20-25年进入终末期肾脏病。
糖尿病肾病早期会有哪些症状？
一般来说，糖尿病肾病患者早期可能没有任何症状，也可能会出现小便泡沫多、腰酸、腰痛、水肿、血压控制不如从前等。
闵存云表示，如果糖尿病患者出现了以上表现，可以到医院做进一步的检查确认。通过做尿蛋白检测，包括尿微量白蛋白、尿常规、尿蛋白/肌酐比值、肾病指标等检测，可以在早期查出糖尿病肾病。
此外，有研究表明，糖尿病肾病患者的主要死亡风险来自于大血管的病变，尤其是心血管疾病。并且，在进入透析的患者中，心血管疾病是导致患者死亡的第一原因。所以，一旦确诊了糖尿病肾病，患者必须要严格按照医嘱进行治疗，从预防心血管疾病这个出发点来制定治疗策略，争取早日康复。
本文指导医生：-
闵存云 主任医师
广东省人民医院中医科
擅长疾病：治疗中医肾系疾病（与中医“肾”相关的疾病...[详细]