老年人想长寿吃什么好
我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。
1.苹果：
研究发现，每天坚持吃一个苹果，长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营养以及药用价值都非常高，除了具有消炎作用之外，同时还能阻止体内癌细胞的发展。并且在苹果中还含有丰富的维生素以及各种矿物质，可以很大程度上提高人体免疫力，从而改善心血管功能。
2.鱼：
老年人最应该重视的便是心脏的健康，只有强健的心脏才能让血液更好的流通，从而滋养五脏六腑。专家指出，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，就能使中风的几率下降50%之多，这就是为什么日本和爱斯基摩人很少患有心血管疾病的主要原因。
3.大蒜
对于大蒜的价值很多人也许还仅仅是停留在消炎杀菌的基础上，其实它的作用绝对是你无法想象的，对于预防感冒它同样也是一把好手。除此之外，大蒜还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。经常吃大蒜还能帮助我们净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.香蕉
在所有的水果中，香蕉是含有碳水化合物量最高的水果，除此之外在香蕉中还含有着各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液。而且在香蕉中还含有丰富的镁，每天吃一根香蕉就能补充人体24小时所需镁元素的1/6。
5.绿茶
要想长寿绝对不能少了绿茶，而决定它神奇功效的便是其中的儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时还能达到有效地减肥作用。对于减肥的人来说，要想利用绿茶来减肥，每天必须要喝4大杯绿茶水，这样才能更好的燃烧脂肪。
6.辣椒
辣椒也是长寿者的法宝之一，适量的食用能促进人体新陈代谢，同时还能达到减肥的功效。在辣椒中所含有的辣椒素还能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。就算是甜辣椒同样也具有长寿的功效，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
这些食物都是长寿人每天都必须吃的食物，当然除了这些食物能帮助长寿之外，良好的心态同样也是长寿必不可少的法宝。
老人肝硬化食疗的方法有哪些
肝硬化属于一种慢性的疾病，治疗起来是非常困难的，尤其是对于老人来说身体比较虚弱，肝脏的排毒功能减退，在生活中的护理也变得更加棘手，其实生活中可以通过食疗的方法来缓解病情。
老人患上了肝硬化食疗的方法有哪些？
1、鲫鱼羹
需要三条鲜鲫鱼，30克赤小豆和商陆，把鲫鱼洗干净，把赤小豆和商陆分别放在鱼的肚子里面用线缝好，放在锅上隔水清蒸熟烂就可以了，每天吃三次一定要空腹吃，鲫鱼羹具有健脾利湿，消肿的功效，特别适合于因为肝硬化引起的腹水、食欲不振、小便不利等症状。
2、黄芪薏仁粥
需要30克的生黄芪、生薏仁和糯米，15克的赤小豆，9克鸡内金末，先用水把黄芪煮半个小时取出渣，然后把薏仁、糯米、赤小豆放在水里煮一个小时，最后放入鸡内金末熬成粥就可以了，黄芪薏仁粥具有益气利水的功效，特别适合于肝硬化引起的脾胃虚弱、腹部胀痛等症状。
3、紫珠草鸡蛋
需要120克的紫珠草，4颗鸡蛋，一起放在水里进行煮，等鸡蛋熟了之后去壳，再煮一个小时就可以了，每天吃一个鸡蛋，早晚空腹吃，有利于散瘀消肿、止血凉血的功效，特别适合于早期的肝硬化肝区疼痛、口干舌燥的症状。
4、猪肚大蒜汤
需要一个猪肚，120克大蒜，9克砂仁末和槟榔，6克木香，把猪肚洗干净，把药物全部都装在肚子里面，放在砂锅里面加水煮烂就可以了，空腹的时候喝，具有健脾益气的功效，特别适合于肝硬化引起的腹水、腹部胀痛、食欲不振等。
5、乌鱼大蒜汤
需要一条乌鱼，30克大蒜，10克黑牵牛末，把乌鱼洗干净，把大蒜、黑牵牛末放在鱼肚子里面，用湿纸包裹，放在火上进行温煮就可以了，有利于补虚利水的功效，特别适合于肝硬化腹水、下肢水肿、腹泻等症状。
温馨提示
一般老人的抵抗力比较差，除了食疗之外也应该适当的运动，保持良好的心态，避免心情受到刺激，平时可以采取散步或者打太极拳的方式来平和自己的心态，保证良好的睡眠，注意身体的劳逸结合。
老人高血压吃什么好？
高血压是老年人比较常见的一种疾病，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么老年人高血压平时要注意什么呢？
高血压日常护理
1、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，大喜大悲都会引起血压的不稳定，所以老年高血压病患者，一定要注意控制情绪，做到心态平和，多想积极快乐的事情，如果能够做到不以物喜不以己悲，那就算是达到一个境界了，对血压的稳定是非常有帮助的。
2、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守，这一点是非常重要的，少盐可以减轻肾脏的负担，而适当控制脂肪的摄入，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的，所以，肉类食物可以少吃，但是要注意多补充植物蛋白。
3、 穿戴要宽松。穿衣服以宽大舒服为准，如果领带扎得过紧，就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧，会导致腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，也很容易使血压升高。
4、要进行适当的运动。千万不能进行过度的运动和体力劳动，因为过度的体力劳动和体育锻炼，以及紧张的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，都可能可使血压升高，导致病情加重。因此，老年人要学会应科学地安排生活，做到起居有时，运动适当，不可过度疲劳而加重病情。每天至少保证8~9小时的充足睡眠。中午可以小憩一下，时间30小时以内。如果能够坚持每天睡觉前用热水泡脚，着是一个非常好的习惯，有助于维持血压的稳定。
5、 服药要坚持。 一旦确诊为高血压，可能就意味着这辈子以后的日子就要与高血压药物为伍了，因为高血压的药物可以有效的控制血压的升高，所以应按医嘱坚持服用降压药，切忌服服停停。坚持做到“一直服药”。这有助于控制血压推迟一些脑血管意外的发生。
高血压的治疗关键在于长期坚持，除了在医生指导下进行治疗的同时，也可以多吃些有助降压的食物以作辅助。
降血压食物有哪些呢
一、黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的饮水量。
二、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。
三、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
但特别注意的是西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。
四、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
五、海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。
海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
六、洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
老人打嗝多吃生姜片
很多人都遇到过打嗝，尤其是吃完饭后很容易打嗝，经常不停地打嗝要小心，因为有可能是脑卒中的征兆。老人打嗝怎么办？老人打嗝吃什么好？下面就一起来了解下！
打嗝不断，要防脑卒中
刘大爷最近碰上了点“尴尬”的小麻烦。吃完饭没一会儿，他就开始接二连三地打嗝，几分钟一个，经常是连续打了半个小时都不能完全消失。这让一把年纪的他觉得挺不好意思，可试遍了喝水、吞东西等“土办法”，打嗝的毛病还是止不住。刘大爷无奈只得来到医院询问，经过仔细检查，原来刘大爷打嗝的“元凶”竟然是脑血管病，要不是及时发现，很有可能发展成脑卒中。
打嗝每个人都经历过，特别是在饱餐或喝刺激性饮料之后。多数情况下，偶尔打嗝是正常的，无须特殊处理便会自然消失。然而，过于频繁、连续打嗝，或者莫名其妙地打嗝不断，就要引起关注了。对于有高血压、心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等基础疾病的老年人来说，异常打嗝有可能是脑卒中的前兆。一方面，脑动脉硬化、狭窄或腔隙性脑梗塞等疾病，会引起大脑供血不足，使颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，导致植物神经功能紊乱，横膈膜肌肉异常收缩，出现打嗝。另一方面，脑卒中后常会发生应激性溃疡，引起上消化道出血，血液刺激胃黏膜，殃及膈肌，出现频繁打嗝等表现。
老人打嗝吃什么好？
很多老人打嗝都不知道该怎么办？其实通过食疗能起到一定的治疗效果，接下来为大家推荐一些适合打嗝患者的食谱。
枇杷叶粥
原料：干枇杷叶10克，大米50克，冰糖少许。
做法：
1、将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣。
2、加入大米一同煮粥，粥成后加入冰糖，煮至溶化即可。
服用方法：食粥，每天食用1—2次。
生姜蜂蜜汁
原料：生姜汁、蜂蜜各30毫升。
做法：将生姜汁和蜂蜜放入杯中，调匀即可。
服用方法：一次饮尽，愈后再服用1次。
生姜片
原料：新鲜多汁的生姜1块。
做法：生姜洗净，切片。
服用方法：
1、取一片放入口中细细咀嚼，边嚼边咽姜汁。
2、待姜汁嚼尽，将姜渣吐出，另换一片。一般嚼3—5片就可以了。
作用功效：口舌生疮及咽喉炎患者不宜使用。
骨头汤
原料：新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根。
做法：腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
苦瓜排骨汤
原料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎。用鸡粉代替味精，味道更好。此汤具有消暑解热作用。
如果你身边也有人经常打嗝，不妨试试上述方法止嗝吧！