身体出现这6种情况，提示盐吃多了，要注意控制
盐是生活中每天都需要吃的一种调味品，在做每一种蔬菜的时候都需要使用到盐，但是每个人的口味是不一样的，对盐的需求量也是不一样的。从健康方面考虑，低盐饮食是很有必要的，如果吃太多的盐会影响到身体的健康，比如影响肾脏功能，导致血压升高等。身体如果出现以下这几个表现，就提示盐吃多了，要注意控制。
那么身体有哪些异常说明盐吃多了？
1、经常口渴
盐吃多了比较容易口渴，这可以说是盐吃多最明显的一个表现，尤其是在短期内突然吃太多的盐就容易大量的喝水。盐的主要成分就是氯化钠，如果吃的太多，就容易导致血浆渗透压升高，细胞里的水分就会流失到细胞之外，这样才能平衡渗透压。所以细胞就容易缺水，因此就会感觉口渴总是想要喝水。
2、水肿
如果最近身体比较健康，没有受伤之类的，但是却出现了水肿的情况，特别是手指变得比较粗，这种情况需要考虑是不是最近吃的食物比较咸，盐分摄入的太多就容易导致水肿，出现了水潴留。
3、反应慢
盐吃的太多会导致细胞脱水，大脑的反应功能也会受到较大的影响，容易表现出反应慢的特点，有的时候还会表现出记忆力下降，甚至是注意力也会变差，无法集中注意力。
4、血压升高
血压在升高跟大量摄入盐分是有着很大关系的，如果在平时吃太多的盐，需要喝大量的水，血容量以及细胞外液也会随之增多，就会增加外周的阻力，引发血压升高，所以有高血压问题的患者在平时要注意低钠饮食。
5、身体缺钙
长时间吃盐太多，口味太重的人，肾脏需要排泄较多的钠离子，同时也会排泄较多的钙元素，如果平时不注意补充钙元素，时间长了钙元素排泄多于吸收就会导致缺钙，第进而就会导致骨密度降低，容易有骨质疏松之类的问题。
6、头痛
吃盐太多是可能会诱发头痛的，因为吃的盐太多，容易导致血压升高，特别是原先就有高血压问题的病人，如果短期内吃的盐太多，可能会诱发头痛。
健康饮食指南，成人每天盐量不要超过6克，如果已经有肾病或高血压问题的患者，其摄入量还要继续往下减。另外要注意，远离隐形的盐，除了直接放食盐之外，还要注意酱油、味精、酱类调味品里面都是有盐分的。再有就是一些小零食，比如火腿肠，方便面里面也有盐。尽量不要使用腌制、油炸等方法来制作美食，可以使用清蒸、水煮，盐放的少，也比较健康。
食盐去黑头有用吗？怎么用？
鼻子是否挺拔干净对于一个人的外在形象影响是非常大的，假如鼻子长黑头，那脸部就会给人一种脏的感觉，形象自然会受破坏，食盐也可以帮助去黑头。
食盐的美容功效
盐亮肤
＊原理方法：洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
＊功效：这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是黑头都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
盐控油
＊原理方法：洗对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的产油量还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
＊功效：
油量真的会随着你的坚持而减产哦。
盐明目
＊原理方法：做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
＊功效：不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的电眼美女。
食盐去黑头的方法步骤
细盐去黑头
＊材料：细盐一包
＊做法：
1.洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（注意用细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净！
2.用洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
＊编辑推荐指数：★★★
食盐热敷的作用
一、食盐热敷的作用
粗盐敷肚子是一种慢性的养生行为，粗盐敷肚子一般分两种情况，一种是把粗盐放到锅里或者电磁炉里炒热，然后装进提前准备好的袋子里面，再放到肚子上面热敷。一种是把粗盐先装进袋子里面，在准备一个热水袋放在上面，慢慢的把粗盐捂热来热敷肚子。一般来说还是把粗盐放在锅里炒热这种做法更好一点，如果条件不允许第二种方法也是可以的。下面看一种海盐热敷。
1、盐敷的原理：
中医理论中热敷又称为“熨”可以温热肌肤、祛风散寒、行气活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉上同样达到以上的效果，并且盐便宜而易得。
盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，换机疼痛。
2、盐敷治疗关节痛：
关节痛是困扰着很多人，任何季节只要关节受凉或过度劳累都会出现关节痛。阴雨天或天气转凉，空气的湿度增加，温度降低，造成关节湿气重寒气入侵，这样就会出现疼痛。
利用热盐敷在疼痛的部位可以驱走寒气，将湿气吸出，增加汗腺分泌，加速新陈代谢。而中医重认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋”，疲劳不能够及时被消除，就容易形成病痛，这也是为什么颈部越来越年轻化的原因，盐敷还可以缓解肌肉疲劳，放松肌肉的作用。所以久坐族、电脑族等一些长期伏案的工作者可以常用此法。
3、盐敷治疗痛经：
每个月那几天时女人烦恼和痛苦的时候，不仅要接受身体上湿哒哒和黏糊糊，精神上的烦躁，还要经历疼痛和酸胀。而痛经多数由于经血不畅，宫寒等造成，所以利用盐敷可以缓解疼痛，如果在盐袋中加入一些活血化瘀的中药效果会更好。
将红花和莪术和盐一同炒热，装在盐袋中敷在子宫穴（肚脐下4寸，旁开3寸）和神阙穴（肚脐），可以快速缓解疼痛感。
热敷神阙可以温阳，缓解疼痛。而热敷子宫穴可以祛除子宫寒气，治疗月经不调，痛经等。
所加入的红花和莪术都是活血化瘀的中药，是盐敷效果更强，如经期有血块出现，用此法效果好。其实不仅仅可以加入活血化瘀的中药，也可以加入一些驱寒的中药，八角等。
另外，中医也经常利用热盐敷治疗不孕和妇科疾病。如果除了痛经还患有其他妇科疾病，可以直接用盐袋敷在整个小腹部位，既避免找不准穴位的烦恼，又能起到治疗的效果。
4、盐敷治疗肾虚带来的酸痛：
肾虚不仅仅是男人的问题，很多女人也存在肾虚。肾虚不仅仅只有吃一种方法，热盐加中药敷，也是一种方便有效的方法。
肾虚主要是由于肾精不断耗损，阴液不足出现肾阴虚等表象。盐入肾经，而小茴香性属辛温，具有开窍的作用。利用这两样热敷神阙穴，具有滋阴补肾阴的作用，调节肾的阴阳平衡。同时可以利用盐袋敷在后腰之处，缓解肾虚带来的腰酸背痛。常敷可以治疗男性早泄、无力等现象。
5、盐敷的其他作用：
（1）热盐敷治疗咳嗽。利用热盐敷在肚脐和两胁能够温肺止咳。肚脐连通肾脏，而两胁通肺，所以热盐敷这两处可以起到驱除肺、肾寒气，温养肾阳，顺肺气，起到止咳的效果。
（2）热盐敷治胃痛。利用热盐敷在胃部可以缓解胃部痉挛，理顺胃气，缓解因受寒引起的疼痛。另外热敷腹部还可以治疗因受寒引起的腹泻，散寒而止痛。
（3）热盐敷腋窝，脚心少感冒。腋窝这里经常容易被忽视，腋窝这里有大量的淋巴，还有人体重要的穴位极泉，经常利用热盐敷腋窝可以强壮心肺功能，刺激淋巴系统，改善血液循环，增强免疫力。
脚有第二心脏之称，而且脚底有大量的穴位，利用热盐敷可以驱除体内寒气，强健内脏器官，促进新陈代谢，增强身体免疫力。
6、盐敷注意事项：
（1）盐敷的盐要选用粗盐，而不是平时的食用盐。一般粗盐指的是大粒的海盐、池盐等自然结晶形成的盐，一般超市中的腌菜用的大粒盐就可以。
（2）盐敷时要注意温度，过热会烫伤皮肤，必要时多包裹几层毛巾。
（3）热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大开感染风寒。
（4）热敷过好要多喝水，帮助体内毒素排出。另外热敷的盐可以重复使用，粒子变细就可以丢掉。但其中的中药会因为使用多次而药效减弱，所以中药需要时常更换。
二、食盐的功效
1、以盐护发好处多
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。
具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3～5分钟后，清水洗净即可。建议每周2～3次。
2、洗眼明目
遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下异味
盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。
2、洗眼明目
遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下异味
盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。
6、预防蛀牙
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
7、治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗（约450克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
8、自然止血
鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血（如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血），用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。
9、深层清洁肌肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，不过要注意的是，避开眼部周围的皮肤，切记敏感性皮肤慎用。
10、清降胃火
早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
总之，了解了食盐了功效和作用，对养生有兴趣的朋友可以把它收藏起来，相信对你是非常有用的。
治疗腹胀不用愁小茴香加食盐
肠梗阻是常见的外科急腹症，病人常常腹胀、腹痛难忍，大汗淋漓，难受非常，当发生完全性肠梗阻时还会停止排便排气，要及时到医院进行诊治，否则容易危及生命。
在肠梗阻早期如果有腹胀腹痛的的症状，可以试试用小茴香250克，食盐250~500克，炒热后用棉布包好，供热熨用，可反复使用。每天3~5次，，它能温胃散寒，理气止痛，食盐炒热能增强暖腹之功，配合中西医对症治疗，能有效缓解肠梗阻症状。
《中国典》载有茴香制剂是常用的健胃，散寒，行气，止痛药。茴香烯能促进骨髓细胞成熟和释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。适合脾胃虚寒。小茴香所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效；有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。
同时，次方还能用于缓解术后腹胀和前列腺增生腹胀哦。
术后腹胀
因手术麻醉用药、手术等原因，病人的胃肠蠕动功能减弱或消失。术后24小时后用小茴香热熨腹部，可预防肠粘连、腹胀，恢复胃肠功能。
肠梗阻腹胀
小茴香能温胃散寒，理气止痛，食盐炒热能增强暖腹之功，配合中西医对症治疗，能有效缓解肠梗阻症状。
前列腺增生腹胀
病人因前列腺增生排尿不畅，导致尿潴留而发生腹部胀痛不适，用小茴香加食盐热熨小腹部，可促进排尿。每日3~4次，配合局部推拿按摩，疗效更佳。
值得注意的是，由于多食茴香会有损伤视力的副作用产生，不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。而性燥热，较适合虚寒体质食之，每次食用的量也不宜过多。如果病人在尝试过此方后腹痛、腹胀不缓解，或者有加重倾向，一定要及时到正规的医院就医诊治，切莫耽误病情。