女性经期切莫贪杯饮酒 经前需多加护理
夏天，喝一瓶冰凉的啤酒，再点几份小吃烧烤是很多人的习惯。但是对女性朋友来说，还要注意一个特殊时期——月经期。那么经期可以喝酒吗？经期有什么要注意呢？
经期能喝啤酒吗？
女性在经期由于经血的不断流出，身体的抵抗力，新陈代谢本身就比平时慢了。而此时如果喝啤酒的话，则可能使得月经量增多，引起痛经。再者女性在经期，体内缺少分解酶，如果喝酒的话，酒精不能正常的排出体外，则容易延长醉酒的状态，同时也更容易对酒精上瘾，这也是很多女性经期喝酒中毒的根本原因之一。
有报道称女性在经期喝酒，造成酒精中毒，肝脏损害的机率要比男人多一半。其实对于女性朋友来说，不仅经期不适合喝，平时也最好不要喝过多的酒。因为酒是纯热能食物，如果长期喝酒的话，会影响到人的食欲，刺激肠粘膜，则容易引起体内的营养素不足。
可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了，当然了如果对于女性来说，如果平时喝点红酒，葡萄酒，米酒，黄酒以不过量为原则，对身体也是会有一定的好处的。
注意经期五大禁忌
除了饮酒，其实经期还有很多要注意，这里盘点了五点：
1、经期染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生坏的突变。
2、经期药补
一般进补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，它们都会造成经血量增加，所以经期吃补药是错误时机。正确的进补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
3、经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、经期体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗阴道内部，更不要使用任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。
5、经期参加体育运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
经期如何保健？
月经前也要注意保健，经前的保健方法如下：
1、经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。
2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3、有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。
4、可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于经期前与经期的不适有缓解的作用。
5、另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
经期月经量少吃什么？这些食物要多吃！
很多的女性朋友经期月经量少，往往还暗自高兴这是一件好事呢？其实这也是月经不正常的表现，一般少于三天的女性朋友们就要注意了。月经太少也可以通过饮食来调理。那么经期月经量少吃什么好呢？
经期月经量少吃什么
1、含铁食物
经期月经量少很可能是贫血的原因造成的，所以在经期多补充富含铁元素的食物可以避免发生缺铁性贫血。我们在饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，不仅可以补铁，还具有很好的滋补作用。经期一定要让自己的身心放松，这样才能安然的度过整个经期。如果在经期过于劳累的话，很容易造成月经不调的。
2、加强营养
很多经期月经量少的女性朋友都属于气血比较虚的那种，对于这些朋友来说，可以适当的加强营养，可以吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。经期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹泻，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像葱姜蒜等，在经期尽量不要吃，不然很容易上火。应该多喝些白开水，这样才能保持大便的畅通。
很多女性朋友都很关心经期月经量少吃什么这个话题，其实，想要改善这种症状还是比较简单的，大家如果能做到合理饮食的话，一定会有效果的。要是常常出现经期月经量少这种情况，建议大家及时就诊，以免贻误病情。
月经期间可以跑步运动吗?是否可以跑步运动
每个女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会流失大量的血液，大家可以通过吃一些补血的食物来改善自身出现的气血失调的问题。同时也一定要多休息，保证充足的睡眠。不知道女性朋友在月经期间可以跑步运动吗?
专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出;不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题，我们来听听专家怎么。
专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待。
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出;但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
经期多吃这这些可帮助美容丰胸！
女性在月经来潮之前，一般是在一星期左右，常会出现胸部胀痛的现象。常常被误认为乳腺疾病，这其实是一种正常的现象，是正常的生理痛。经前出现胸部胀痛是和内分泌紊乱有一定关系。这个时候我们可以用饮食调理，来平衡激素的分泌。在此期间，吃对了食物也是能够丰胸的，那么经期吃什么丰胸呢？一起来看一下。
月经期间吃什么能帮助美容丰胸？
1、胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。
2、大豆
大豆也就是黄豆，它含有丰富的蛋白质和钙，另外还含有植物激素。在月经期间多吃黄豆也能调节内分泌，降低乳房的胀痛，大豆异黄酮是大豆中含有的特殊物质，它可以调节女性体内的激素水平变化。建议经常食用豆浆，豆腐及其它豆制品。
3、木瓜
近几年用木瓜丰胸成了一阵流行风。很多年轻女性靠进食木瓜来丰胸。这是因为木瓜酶有利于乳房的发育，可促进女性体内的性激素分泌，疏通乳腺，达到丰胸的目的。另外木瓜酵素能对蛋白质有一定的分解，可以帮助人体的快速吸收。
4、海带
还在是生活中常见的食用蔬菜，它其实是一种海藻。很多人只知道还带具有抗癌防癌的作用，但可能不太了解海带的美容瘦身的作用。由于海带中的碘含量丰富，因此，它不仅能够预防甲状腺疾病，而且具有美容养颜的功效，可能预防乳腺增生。平时都食用海带，对身体是十分有益的。
5、坚果、种子类食品
种子，坚果类食物包括花生，板栗，松子，核桃，榛子的带壳类食物。他们中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，能够促进大脑的发育。特别是能够有效帮助体内对维生素E的吸收。从而能够调节体内的内分泌，促进乳腺的发育。坚果类食物适合女性，特别是孕妇食用。
以上内容为大家介绍了有丰胸作用的食物。经研究证实，在经期吃胡萝卜，大豆，木瓜，海带，坚果等对丰胸功效很好。特别是大豆和木瓜，在很多丰胸食谱中都可以看到他们的身影。这是因为大豆和木瓜中含有植物激素，在经期多食可以调理体内激素。建议月经期间，手脚保暖，不吃寒凉刺激性食物，可以多喝红糖水帮助缓解腹痛。