经期丰胸的六款保健食疗方!
西红柿猪肝汤
材料：西红柿1个，猪肝150克，金针菇50克，鸡蛋一个。
调料：盐、酱油各5克，味精3克。
做法：1、猪肝洗净切片，西红柿入沸水中稍烫，去皮切块。金针菇洗净，鸡蛋打散。
2、将切好的猪肝入沸水中氽去血水。
3、锅上火，加油，下入猪肝、金针菇、西红柿，加入适量清水煮10分钟，淋入蛋液，调入盐、酱油、味精即可。
土豆嫩煎蛋
材料：土豆、西兰花各100克，鸡蛋2个。
调料：盐3克。
做法：1、土豆洗净切片撒适量盐在土豆片上抹匀，西兰花洗净掰成小朵。
2、西兰花下入烧开的盐水中焯熟后捞出。
3、锅中油烧热，将土豆片、鸡蛋分别煎熟后摆盘，最后放上西兰花即可。
猪肝糯米萝卜粥
材料：猪肝100克，糯米80克，胡萝卜干50克，青菜30克。
调料：盐3克，鸡精2克，葱花5克，五香粉适量。
做法：1、猪肝切片，糯米洗净，浸泡3个小时，青菜切碎，萝卜干切小段。
2、糯米入锅，加适量清水，旺火烧开，下入萝卜干，转中火熬煮至粥将成时。
3、下入腌好的猪肝、青菜，慢熬成粥，调入盐、鸡精、五香粉调味，撒上葱花。
木瓜莲子粥
材料：大米90克，莲子、木瓜各适量。
调料：盐2克，葱少许。
做法：1、大米泡发洗净，莲子泡发洗净，木瓜去皮洗净，切小块。
2、锅置火上，注入清水与大米煮至米粒开花后，加入木瓜、莲子一起焖煮。
3、煮至粥浓稠时，调入盐入味，撒上葱花即可食用。
枸杞黄芪草鱼汤
材料：草鱼300克，枸杞子8克，黄芪3克。
调料：精盐6克，姜片2克。
做法：1、将草鱼洗净斩块，枸杞子、黄芪用温水洗净备用。
2、将锅置火上倒入水，调入精盐、姜片，下入草鱼、枸杞子、黄芪煲至熟即可。
西瓜汁
材料：西瓜200克，包菜20克，柠檬汁1/4个量。
做法：1、将西瓜去掉皮，去掉籽，用清水洗净，备用。将包菜用清水洗净，均切大小适当的块，柠檬洗净，切片。
2、所有材料放入榨汁机内搅打成汁，滤出果肉即可。
孕妇如何防便秘？需要注意哪些地方？
很多的准妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策!调查的20位准妈妈中，竟有半数以上正痛苦地经历着便秘!怎么办?
一、补充水分
便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。准妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以1200~1500ml为准。为了避免肚子受凉，请饮用温水。
二、食用富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。膳食纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中或者膳食纤维补充剂(如益体素)，蔬菜的摄入量一天至少要摄入500克。
三、适当食用膳食补充剂
便秘很多情况下，是肠道内缺乏有益细菌，因此改善便秘还需要适量补充膳食补充剂―――益生菌及益生元。益生菌含有抗菌物质和大量活性细菌，具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用。益生元能促进益生菌的繁殖，比如益体素。准妈妈在选择膳食补充剂的时候请注意质量，选择安全性高的产品，同时要在营养师的指导下使用。
预防老花眼的饮食调节和食疗方
预防老花眼应该吃什么呢？老花眼是老年人常见的症状，并且会对我们的正常生活造成影响，有什么方法可以预防呢？今天，为大家介绍一下预防老花眼的饮食调节和食疗方，千万别错过了。
预防老花眼的饮食调节
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，老年人患有老花眼与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。
接下来，再来看看预防老花眼的食疗方都有哪些吧。
预防老花眼的食疗方
桑椹糖：取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板（或不锈钢板）上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。
鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
黑芝麻粥：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
复合黄瓜汁：黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
果汁蛋奶：苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。
以上预防老花眼的食疗方仅供大家参考。