如何提升职场逆境智能？
人生不如意事十常八九，每个人在工作上总有机会面对压力及逆境。因此，职场人士必须学会处理逆境，提升应付压力的智慧，才可以有所成就。
处理逆境 有正有反
一般员工在职场上面对问题或压力的时候，都会有两种截然不同的对应。有人会采取逃避的态度，不去正面处理问题，或以拖延的方式把问题置之不理，这种处理逆境的方法，最终只会为自己及职场带来伤害。 另一种处事的方式就是正面回应，采取积极及有意义的行动，把压力及逆境转化为积极的动力。
工作苦乐 全在己心
其实，大部分职场压力或者工作逆境都是源自个人的“想法”。当你的想法只集中于困难险阻的层面时，你便会感到莫大的压力。同一件工作，有人会认为是苦差，有人却乐在其中，这就是基于个人对压力的看法。其实，适当的压力有积极刺激的作用，拥有逆境智能的人，就是懂得如何在逆境中发挥自己的潜能，在压力的情况下，他们仍然可以集中精神，专心地工作。因此，我们只要明白自己在压力下的行为及情绪表现，便可以对症下药，令自己在面对逆境时仍可以安然渡过难关。
注意个人的心境状态
如果你正处于以下的心理状况，应学习积极面对工作逆境：
工作消极，觉得自己在孤独地工作，不受别人欣赏，甚至个人思考及创意完全欠奉；
集中力差、善忘、工作效率下降、经常迟到，甚至常常告病假，看见同事们工作愉快而自己却深深不忿；
沉默不语、不喜欢与同事交谈、食欲不振、没有甚么要求、感无助悲观。
现今职场环境不断地改变，只有努力学习，与时并进，自我增值，才可以提升个人的逆境智能，因为只有这样才可以在困难中善用压力，推动自己进步及提升个人竞争力。
卵巢功能下降怎么办?调理工作要做好!
能查功能下降就是卵巢功能早衰，卵巢早衰是女性在四十岁之前出现萎缩性必经现象。至于卵巢功能下降怎么办的问题保养卵巢是非常重要的。保养卵巢可以从食物以及生活习惯方面慢慢调理。
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征：人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
鲜榨果汁并不一定健康
如今越来越倡导健康的饮食方式，其中就包括饮用各种鲜榨果汁，而且果汁也是小孩子喜爱的饮品，家长也喜欢用果汁代替含糖饮料给小孩子。鲜榨果汁也就是用新鲜水果榨出来的果汁，能适当补充营养，增加饮水量，也能补充部分矿物质。不过饮用鲜榨果汁并不一定健康，不如直接吃水果来的实惠。
鲜榨果汁不健康的地方表现在哪些方面？
1、引起身体肥胖
大部分鲜榨果汁较甜，如橙汁和苹果汁含糖量超过8%，葡萄汁含糖量超过15%，相当于普通甜饮料含糖量的两倍。一杯纯果汁相当于喝入20~40克糖，约等于半碗米饭，久而久之可导致身体肥胖，诱发高血脂和糖尿病以及脂肪肝等。
2、营养物质流失
水果中易溶于水的营养物质如花青素和钾元素以及糖分能进入果汁中，然而不溶性的纤维以及钙和铁等却不能进入果汁中。另外水果细胞是完整性的，氧气无法进入，无论是打浆还是压榨都可破坏细胞结构，增加和氧气接触面积，使得多种营养素和抗氧化物质流失。
3、腐蚀牙齿
众所周知碳酸饮料可腐蚀牙齿，然而鲜榨果汁对牙齿带来的伤害可以跟碳酸饮料相媲美。水果经过压榨后可释放出太多果酸和糖分，软化牙釉质，久而久之导致牙釉质脱落。口腔中细菌受到高糖刺激可发酵产酸，促进牙釉质脱矿溶解。
4、伤害胃部
鲜榨果汁中含有大量果酸，可直接刺激胃黏膜，引起胃部不适。因为水果是固体的，需不停的咀嚼，胃排空速度慢；但鲜榨果汁呈现液体状态，短短几分钟内就会在胃部排空，加快肠道吸收速度，使得餐后血糖升高，增加胰腺负担。
喝果汁为什么比吃水果不健康？
鲜榨果汁会损失部分抗氧化成分和维生素，水果细胞中是复杂的超微结构。如含有的维生素C，不能触碰其他氧化酶，以免产生相互作用。但在打汁过程中刀片高速旋转，使得水果中细胞全部受到破坏，多种营养混合在一起，导致营养价值大打折扣。因此鲜榨果汁虽然好喝，但从健康层面上来说不如直接吃水果。另外，喝鲜榨果汁尽可能连果渣一起吃掉，因为其中含有膳食纤维，能减少患心血管疾病和糖尿病风险，防止胃肠道发生病变，最大程度减少营养成分损失。
温馨提示
由此可见，鲜榨果汁不如直接吃水果营养价值高。值得提醒的是，水果榨汁后不能再加热，不然会破坏其中的维生素。不能空腹喝高浓度的果汁，不然会伤害胃黏膜；午餐和晚餐也不能喝太多果汁，太多果汁可冲淡胃液浓度，影响其他营养成分消化和吸收。鲜榨果汁最好是现榨现饮，若喝不完可以放在冰箱中储存。另外并不是所有的人都适合喝鲜榨果汁，儿童、糖尿病和高血脂人群尽量少喝或不喝，以免使得病情加重。
亚健康保健靠四招
1、办公桌保持清洁
据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净。
2、脚底下踩两个网球
坐在电脑前工作时，在脚底踩两个网球，一边工作，一边踩着网球在地面上小范围滚动。这样既能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。
3、工作之余多眨眼转动眼珠
眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息一下，看看周围美丽的景色，缓解一下眼睛的疲劳，这样才能以更好的心态投入工作之中。
4、设个健身钟抽空动一动
推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%～30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。但如果要防止体重增加，每天则至少60分钟中高等强度活动。可以设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。中休时间其实是一个很好的锻炼时间，八分饱后到附近转一圈，给大脑放松一下，提高下午的工作效率。而快走、遛狗、打乒乓球、跳健身操、拖地都是很好的活动方式，每天活动30分钟以上，可以分次完成，但最好每次持续10分钟以上。