亚健康保健靠四招
1、办公桌保持清洁
据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净。
2、脚底下踩两个网球
坐在电脑前工作时，在脚底踩两个网球，一边工作，一边踩着网球在地面上小范围滚动。这样既能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。
3、工作之余多眨眼转动眼珠
眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息一下，看看周围美丽的景色，缓解一下眼睛的疲劳，这样才能以更好的心态投入工作之中。
4、设个健身钟抽空动一动
推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%～30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。但如果要防止体重增加，每天则至少60分钟中高等强度活动。可以设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。中休时间其实是一个很好的锻炼时间，八分饱后到附近转一圈，给大脑放松一下，提高下午的工作效率。而快走、遛狗、打乒乓球、跳健身操、拖地都是很好的活动方式，每天活动30分钟以上，可以分次完成，但最好每次持续10分钟以上。
【幼儿保健】小孩胃酸多引起呕吐怎么办？
适当的胃酸是有利于保护人体肠道的，但是如果胃酸过多的话就容易引起胃酸反流、呕吐等症状，那么小孩胃酸多呕吐的话具体该怎么办呢？
1、喂奶时确保婴儿直立
当给宝宝喂奶时,尽可能让他保持直立的姿势,这个姿势一直要保持到30分钟后。不要给小家伙喂太多,胃太满容易引发胃酸回流。
2、喂奶前换尿布
试着在喂奶前或者喂奶的时给宝宝换尿布,避免当孩子吃饱后不停摆弄他。
3、给婴儿一个奶嘴
在玩耍间隙,给宝宝一个奶嘴含着。吸奶嘴可以增加吞咽,减少呕吐几率。
4、睡觉保持半直立
让宝宝睡在摇椅上,或者在床上放一个支撑物,让宝宝与床成45度角。要注意,千万不要只抬高宝宝头部,而忽略上身位置。此外,婴儿也可能滑下毯子,引发窒息危险。
5、向医生咨询益生菌
让你的宝宝试试合适的益生菌,帮助肠道菌群恢复平衡。向医生咨询,与他们的谈话将令你受益匪浅。
6、检查宝宝头部
让医生对宝宝头部进行检查,看看头部一侧或者后脑是否有平坦的区域,这些区域往往是消化问题的体现。
7、改善自己的饮食
如果你用母乳喂养,看看自己正在吃些什么。试着避免那些可能导致不良反应的食物,例如巧克力、冰淇淋、小麦、食品添加剂等等。
【幼儿保健】新生儿吃奶时间长怎么办？
母乳喂养是保证宝宝健康的最佳喂养方式，不过如果宝宝出现吃奶时间长的情况的话，家长就要警惕了，那么宝宝吃奶时间长妈妈具体该怎么办呢？
新生儿吃奶时间长怎么办
1、如果妈妈乳汁分泌量不够或者奶瓶出奶孔太小,宝宝吸吮过于用力时,会感觉疲劳,然后就会不好好吃奶,吃奶速度慢而吃奶时间长。这种情况下，宝宝体重增长表现一般不理想,并且出现饥饿性绿便.这时候,纯母乳喂养的妈妈一方面要尽快催乳,另一方面需要给宝宝添加奶粉喂养。人工喂养的妈妈最好是给宝宝换一种出奶孔较大的奶嘴,奶嘴出奶孔大小以当奶瓶倒立时能持续一滴一滴往下滴奶为好。
2、宝宝长到2到4个月时,对周围环境变化越来越关注,如果在吃奶时,周围环境嘈杂,宝宝的注意力很容易被分散,就不肯好好吃奶,导致宝宝吃奶慢。如果是这样,建议妈妈可以选择一个比较安静的房间给宝宝喂奶。
3、另外一些宝宝,吃奶过程中很努力,但是仍让要花很长时间才能吃完。如果宝宝同时又容易被奶汁呛到或吃完奶之后浑身大汗的现象,妈妈最好带宝宝去医院检查,看看宝宝是否患有心脏或呼吸道疾病。
新生儿吃奶时间长的坏处
1、影响乳汁的质与量
宝宝长时间吸吮妈妈的乳头，反而会使吸吮动作不再成为促进催乳素释放的动力，导致乳汁的质量和数量下降。
2、导致腹泻
吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，往往会引起腹泻。
3、出现溢乳
当乳房中奶已吸空，宝宝再含着奶头，就会吸入空气，胃内空气一多就容易出现溢乳。
4、养成不良习惯
宝宝长时间吸吮乳头，很容易让宝宝养成这种习惯，还会助长宝宝吸吮手指、啃东西、脾气暴躁等不良习惯。
5、扰乱饮食规律
吮奶时间过长会打乱宝宝进食的节奏，不利于胃肠道的消化和吸收功能，最终影响食物的消化和吸收，导致宝宝生长发育速度减慢。
玫瑰花茶有什么功效 3大妙用帮你养颜保健
现代女性越来越注重饮食和健康的生活方式。爱喝茶的女性朋友很多会选择花茶，那么喝玫瑰花茶有什么好处呢?玫瑰花对很多女性来说都是一见钟情，用它泡茶不仅好看也能更显情调。
玫瑰花茶的功效：
性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题;最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。可改善体质，肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥;有丰胸调经之效;还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。
玫瑰花的作用：
【心理疗效】
可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。提振心情，舒缓神经紧张和压力。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。
【皮肤疗效】
1.适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤。其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，由于它还能收缩微血管，所以是治疗小静脉破裂的神奇法宝。
2.皮肤保养：每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。
3.皮肤按摩：将玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1+玫瑰果油5毫升，每周1—2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软，其香气具有催情作用，更可延缓衰老。
注意事项
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好长期饮用可改善睡眠。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用;玫瑰花可理气解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉块状，为采收的胶值凝结，而非发霉;对于原发性经痛，可用约八克的玫瑰花，沸水冲泡10分钟，加些红糖饮用。