八信号暗示你什么时候该跳槽
上周，珠珠曾接到这样两个电话：一个是想进入上海的年轻人，他说他在深圳有份工作，3天前刚到上海，并有可能要在上海待上两个半月。他说他很想知道他能不能在上海找到工作。
另一个电话是想跑出上海的。那是一个护士小姐，她说她干护士这一行已将近10年了，一直想买一套自己的房子，可是努力工作的她却看不到“钱途”。于是她最近正在考外语，想出国去从事护士。一是为了见见世面，当然更重要的也是为了钱。
其实这两个电话里还隐藏着另外一个问题：什么时候该跳槽？一个护士做了10年却发现买房子的钱都没有，为了更多的钱她想跳槽，这应该是正当的理由；一个年轻人喜欢上海的工作环境想跳槽了，这应该也是正当的理由。现在的年轻人很喜欢跳槽，发达城市的年轻人尤其如此。专家也认为，我们的一生中应该从事3-6种职业，所以跳槽对大多数人来说已经不是个陌生的词，只是什么时候你该跳槽了呢？
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你被辞退了。在这个变化的生活、变化的世界里，你的工作突然没有了，于是你不得不离开你目前的岗位。所以你得跳槽，你要有所准备，你也不必期望找到一个和过去一模一样的工作。
你赚钱太少了。你要买房、买车，这个世界诱惑太多，你是兜里没钱。你需要转换一种能带来更多收入的职业。你大可不必为这种跳槽理由感到局促，大多数人都理应得到更多的钱。
你有转换职业的自需要求。当上班时感到疲惫、沉闷、愤怒、压力太大、精力不足时，你需要另外一种更轻松的工作，你也需要一段时间散散心。
你在原有的工作上很难再有发展。你需要有一个更富有挑战性、更有发展前途的工作或职业。
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你想纠正一个错误。你已在这个工作上消耗了10年、15年甚至更长，而这个工作一开始就是个错误的选择，你得马上纠正这个错误。
我喜欢的老板走了。你有一个理想的工作，可是你喜欢的老板走了，工作发生了变化，理想的工作也变得一团糟。于是你想要一个新的老板，或是你愿意追随老板而去。
人到中年的变化。你已人到中年，来自年轻同事的压力与日俱增，来自家庭的压力也形形色色，为了适应中年的变化你得跳槽。
你不断地追求“人生目标”。也许你不知道它是什么，但你若知道现在从事的工作不是向着“人生目标”迈进，那么跳槽或许能起到关键性作用。
以上任何一条理由，你该跳槽了。
OL达人向101种职场污染说NO
人人都知道，看见陷阱要绕路，问题是二十一世纪的陷阱是看不见的。污染大胆而招摇，无孔不入、无处不在，可我们却浑然不觉。让WH告诉你——抗污染知识是二十一世纪必备生存知识，做个职场美丽达人你需要知道的101种抗污染术。
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环境： 躲不掉的污染
空气污染：地球太危险了，我们还是回火星吧！
空气是构成地球周围大气的气体，也是我们日常生活的主食。我们的主食应当是无色无味的，主要成分是氮气和氧气。可步入21世纪，经济发展了，空气当然也要与时俱进，成分愈加丰富起来。室外的空气不但添加了工业污染物，还有各种交通工具，特别是汽车排放的废气，更有花粉、细菌、烟尘和湿气做调味品。
我们每天大部分的时间都呆在室内，那么室内的主食如何呢？中国标准化协会日前公布了一份调查报告称，室内主食的味道比室外要丰富5—10倍。一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入的空气达15—20立方米，你说咱们要吃掉多少“好吃”的东西啊？
TIpS:从今天开始成为一个口罩控，每天出门四件宝：钥匙、手机、钱包和口罩。从鼻子到嘴，将呼吸系统全面武装。戴口罩是一种世界观、一种自我防御，一种面对现实的态度，戴口罩应当和涂抹防晒霜一样，成为一年四季风雨无阻的习惯。
水污染：《香水有毒》，开水也有毒……
我们每天喝的水都来自于浅井和江河，我们一直认为自来水是安全的。但21世纪了，社会发展了，水也要像空气那样与时俱进。一项调查显示，在全世界的自来水中，测出的化学污染物有2221种之多（oh my God!）。
从自来水的饮用标准来看，我国还是处于比较低的水平——自来水目前只能采用沉淀、过滤、加氯消毒的方法，将江河水或地下水简单加工成可饮用水。但城市污染的成分之复杂不容小觑，受污染的水中除了有重金属外，还含有N多农药、化肥、洗涤剂等有害残留物，就算把自来水煮沸了，残留物仍顽强不死；同时煮沸水中增加了有害物的浓度，也就降低了有益于人体健康的溶解氧的含量，而且也使亚硝酸盐等致癌物增加。因此，饮用开水的安全系数不高啊！
TIpS：日常用水须注意：早上放掉一夜水管中的死水；饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）；如果一定要喝开水，煮沸3分钟，不要沸腾过久；如果有条件，建议喝品质优良的矿泉水和负离子水，或经过活性炭净化器再过滤过的自来水；蒸馏水、纯净水因微量元素丧失不建议长期饮用。
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光污染：白天不懂夜的黑。
太阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤不在光污染的讨论之列，WH所说的光污染指的是白亮污染、人工白昼和夜店污染。
如果你在夏天曾路过有着强烈反光的玻璃幕墙或磨光大理石，如果你有过被明晃白亮的光线刺得睁不开眼的经验，那你就算是遭遇了城市独有的“白亮污染”了。长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害，视力急剧下降，还会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。如果你的工作环境中有“白亮污染”，你可得小心了。
繁华的都市生活从太阳落山开始另一个篇章，夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，这就是所谓人工白昼。据研究发现，1只小型广告灯箱1年可以杀死35万只蝴蝶等蛾类昆虫（泪流满面……），面对着满大街看不见的蝴蝶尸体，在这样的“不夜城”里，夜晚的我们开始难以入睡。人工白昼扰乱了人体正常的生物钟，导致了我们白天工作效率低下，如此恶性循环。
下面经常去夜店的人要注意了，你知道舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及各种彩色的光源会杀害你的健康吗？据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。
TIpS：夏季出门最好戴上墨镜，如果你的工作环境有“白亮污染”，尤其注意保护好你的眼睛；保持良好的作息习惯，早睡早起最健康；尽量减少去夜店的次数，如果要去，一定提前抹好防晒霜。
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健身：要健康 ，不要伤身
健身房污染：播下的是龙种，收获的也可能是跳蚤。
健身房是获得健康的地方，但如果不加注意，也是破坏健康的地方。健身房污染比一般室内污染更加可怕，因为当人的活动量增大时，产生的二氧化碳也会增多，尤其是激烈运动时，产生的二氧化碳是静止时的十倍！健身房大都人群密集，有些健身房通风系统不好，在这种环境中健身，很容易使人产生恶心、头痛的感觉。
另外，在健身房，人们运动会造成地面扬尘以及衣服、鞋袜、皮肤的表皮脱落，这些粒径小于5um的微粒物，可吸入人体呼吸系统，甚至深入肺部。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质和一些致病、致癌物。
人体体表排出的臭气和微生物也是健身房的一大污染源。同时细菌、病毒与空气颗粒物相伴存在，也可以随空气尘量的变化而变化。特别是在人员集中的健身房内，可发现大量空气微生物和悬浮颗粒物。
健身运动时震耳欲聋的音乐和铿锵有力的“1234”是健身房的听觉标志。噪声会加速心肌衰老，增加心肌梗塞的发病率。长期浸淫在噪声中的人，体内肾上腺分泌增加，从而出现血管收缩、血压升高、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。
TIpS：不要去新修好的健身房；不要去地下健身房，如果一定要选择地下健身房，也要选择有独立通风系统的；如果觉得健身房噪音太大，让工作人员将声音调小即可，切勿强忍；尽量在人少的时候去健身，避免上人太多的集体操课。
室外健身污染：你想做哪一种MM？
面对健身房污染，于是有人说，上户外去！慢着，你真的做好准备了吗？
如果你家附近有公园或者一小块绿地，我建议你上那儿去做运动，千万不要沿着马路跑。有的人没时间锻炼，干脆跑步上班，哼哧哼哧自以为健康，殊不知长此以往你就会变成汽车尾气MM；千万不要听着IpOD跑步，城市交通凶险复杂，一不小心，你可能就会成为天堂运动MM了。
其实早上最佳运动时间是太阳出来两小时后，也就是8点到10点——空气好，负离子也比平时多。下午最好是太阳落山以后再出门运动。不管什么时候进行户外运动，钥匙可以忘，但是防晒霜不能忘。
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5种错误的健身方式污染
1.汉堡包式锻炼法
鱼和熊掌不可兼得，运动不是鸡肉面包一块下肚的汉堡包、不是多快好省。你选择了运动，就是选择了花一些时间来关注自己的身体。如果你集中精神看一本时尚杂志，在跑步机上走再远的距离也是徒劳。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕不过的事情了！如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机听音乐或者看电视。
2.脱水式运动法
你也许喜欢运动到大汗淋漓，通过出汗的多少来判断运动效果，事实上，当你在跑步机上运动了四十分钟后，你的体重确实会立竿见影地变轻，但是请注意，你只是失去了一公斤水而已。出更多的汗只能让你脱水，并不代表你变瘦，当你补足了水分，体重马上又会回来。运动不是为了脱水，更不是为了脱水后体重计上轻的那一两斤带给你的虚假成就感。
所以，运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
坚定立场 拒做职场鸡肋相对于技术含量较高的蓝领岗位来说，这类白领的薪水已失去优势，身价在贬值。我们姑且把他们叫做“鸡肋”白领吧。
出入豪华商务中心，可还是隔着橱窗与世界名牌遥遥相望； 公司一有风吹草动，第一个被“炒鱿鱼”的可能就是你； 假如你主动离职，老板不费吹灰之力就能找上百个比你更优秀的； 复印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想干的事儿统统由你包揽； 虽然你已经足够努力，可是升职、出国培训的好机会总也轮不到你； 你很迷茫，不知道将来路在何方； …… 这是职场上一些小白领的真实生活，在光鲜的外壳里有着太多食之无味、弃之可惜的内瓤。根据上海市劳动部门今年的统计数据，相对于技术含量较高的蓝领岗位来说，这类白领的薪水已失去优势，身价在贬值。我们姑且把他们叫做“鸡肋”白领吧。假如你也有上述状况，就要小心了。
“鸡肋”白领的尴尬
东方控股集团有限公司人力资源部高级主管屈辉认为，白领成“鸡肋”事出有因。像孙丽一样，大学毕业后，这些人幸运地进入了外国公司的代表处，或是小型外资企业，担任助理、行政、文员，甚至是首代助理，工作较清闲，薪水可能比同一时间做销售、技术的同学略高一筹。他们每天有效的工作时间可能只有几小时，而此时做销售或技术工作的同龄人却需要不断学习新技术，拼命跑客户，加班加点完成工作任务。比起他们，悠闲的白领生活很让人羡慕。可是，这样的生活持续了两三年，白领一旦失去了安逸工作，可能一下子便跌进了迷茫之中：上哪里再去找这样既清闲、薪水又不错的工作？自己的核心竞争力在哪里？再过两年，年龄上也失去优势了，哪里是我的职业发展方向？
屈辉认为，很多年轻人大学毕业后便顺利地谋到了一个门槛较低、工作相对轻闲的工作。他们大都在公司里从事行政、助理等辅助性的工作，没有机会深入接触业务，工作职责比较宽泛，挑战性不强。造成的后果是，他们在没有压力的环境下养尊处优，每天重复着简单、琐碎而没有挑战性的工作，学习充电的机会较少，与外界社会的联系机会不多，无形中造成职业竞争力下降。随着年龄的增长，面临着要跟一帮师弟、师妹们抢饭碗的危险，此时他们不肯放低原有身价，再去寻找工作机会，就成了所谓的“鸡肋”白领。
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“鸡肋”白领四大症状
职业门槛低 招聘会上，助理、文员、客户服务等职位的应聘者总是挤破了头，其中职业门槛较低是主要原因。有大专以上文凭、懂一点英文、会操作电脑，加上1年以上工作经历，就可以踏进白领圈了。
核心竞争力缺乏。很多人在工作两三年后才幡然醒悟，思考自己的核心竞争力在哪儿：是英文娴熟，还是打字速度比别人稍快一点，抑或对哪里能订到便宜机票烂熟于心？如果说做销售的须懂得推销艺术，干技术的要深谙专业技能，那么“鸡肋”白领们缺少的恰恰是以技术或业务经历为支撑的核心竞争力。
职业目标不明确。因为没有机会接触公司核心业务，从事的都是辅助性的简单工作，“鸡肋”白领们对自己的职业发展方向缺少规划。一个明显的表现是，这类人的跳槽频率比较高，且没有明确方向。
身价贬值。根据上海市劳动部门的统计，去年上海大专以上学历的生产技能人员平均年薪为29736元；而拥有高级工以上技术等级的，则为31320元；既有大专以上学历、又有高级工以上技术等级的，平均年薪为34456元。相比之下，企业里培训员的平均年薪为31057元，档案管理为30605元，人事部经理助理为30557元，且工资增幅都在10%以下。相对于技术含量较高的蓝领岗位来说，这类白领的薪水已失去优势。
都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受 。
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摆脱“鸡肋”想法！
人的一生中没有几个几年，更不用说是20年的职业生涯，对在职场打拼了许多年年的人来说，很多方面都积聚了较多的经验和知识。在这个时候不要轻言退出，退出就等于放弃，是不明智的。而要打造自己更理想的职业生涯，规划自己更理想的职业前景，需要同时考虑以下几点：
心理因素——理想职业基础
保持乐观自信，加强合作，积极主动融入群体，不要把工作当成是一种负担，要享受工作带来的乐趣。
信息因素——理想职业过程
有针对性广泛收集来源于不同渠道的职业信息，通过理性分析及时做出科学决策，从而取得理想职业，打造属于自己的一片天空。
判断因素——理想职业关键
有针对性地收集特定的相关信息，经过理性的、科学的分析后，如何因地制宜、把握时机、占据主动及时出击，适时做出抉择，而不至于错失良机追悔莫及。将有利于自己的一些信息要素加以提炼，得出最后结论，直至取得一个令人满意的结果。
潜力因素——理想职业延续
选择理想职业，同样也需具备潜力因素。因为人是最大的资源，有效地利用和开发自己的潜力，最大限度地发挥自己的效应，让自己永远走在职场的前列，领先于他人，这就需要时时刻刻充分挖掘自身的潜力，成为取得职业成功的法宝。
学习因素——理想职业法宝
一个人的受学程度在很大程度上决定着其个人的未来发展方向，也决定着其本人能否适应本职工作，能否在本职岗位上做出一些成绩，取得一些成就。只有不断学习、有针对性地充电，才能满足不断变化的职场需求，避免遭淘汰的噩运，驰骋于风云变幻的职场。
职场如战场，要想自己的职业生涯更长久、更有竞争力，不但要做到以上几点，工作中还要经常去创新，永远保持一种新鲜的职业感，给自己以挑战，偶尔给自己制造惊喜，让生命永远充满活力，您才更有激情和信心去发挥自己的潜能，体现个人价值，实现自我成长、人力资源价值最大化。
职场6大牛人 你属哪种？
1、做勤奋工作的老黄牛——工作更加努力
老黄牛常常用来比喻吃苦肯干的人，我们在这说的就是在职场中勤奋吃苦、任劳任怨工作的人。就业形势不好的特殊时期，想要安心卧槽，就必须更加专注于手头的工作，全力以赴地对待它，凸显出自身的价值，才有可能为自己增加更多留下的机会。
2、做勇往直前的斗牛——提升自己的商业价值
斗牛凶猛强捍，斗志昂扬，是职场勇士的代表，更是精英的代名词。斗牛身上有股不服输的性格，迎难而上的豪气，遇事想办法的积极和不达目的不放弃的执著。卧槽者如若能把自己打造成一头精锐的斗牛，同时不断提升自身商业价值，其在公司所处的地位也将顺势而涨。
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3、做忠诚奉献的奶牛——为企业创造更大的价值
企业最喜欢怎样的员工？——投入少但创造价值高的人，就像奶牛一样，喂它吃青草，但却能挤出高价值的牛奶。在经济不佳的大环境下，如果卧槽的朋友能够在立足于本职工作的同时，为企业创造出更多更大的价值，忠于企业，乐于奉献，无疑会让自己在上司心目中升值。
4、做价值连城的金牛——成为企业中不可替代的人
金牛之所以价格不菲是因为它用昂贵的黄金打造而成，如果在企业中卧槽的你，除了本身具有一技之长外，还能够以一顶三，身兼数职，不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为企业稀缺的复合型人才，减少被别人替代的机率，那你的卧槽指数才算迈入安全范畴。
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5、做低调诚恳的初生牛——加强人际关系的和谐
初生牛往往有种天不怕地不怕地冲劲，但我们今天要说的是，卧槽者更应学习初涉职场新人的那种谦恭姿态与空杯之心。当今职场，不仅要会做事，更要会做人，低调、诚恳、虚心、真诚，这是职场新人赢得欢迎的途径，同时也是被职场老人容易忽略的方面。向阳生涯发现，长年卧槽者的人际关系处理能力比普通人强出30-40%，可见人际关系能力的培养乃是卧槽人士的一项重要技能。
6、做希望无限的股市牛——让BOSS看到你的发展潜能
证券交易市场的牛市牵动着每个投资人的神经，每支股票的背后似乎都蕴藏着无限的发展潜力，给投资人带去希望。身在职场想做卧槽族，就该让自己始终保持发展的势头，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转移技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位/职业所必备的技能，让上司适时发现并看到你的发展潜力，一旦把自己修炼成“内功深厚”、“肚里有货”的人，说不定什么时候峰回路转就得到了在企业中的晋升机会。