职场 赢得关注更成功
想要赢得关注，并非易事。但你不能如空气一般无形。你越早地抓住大家的视线，就能越早地控制他们的消费，推销你的思想，从而提升你的事业。
“注意经济学”这一术语来历已久。35年前，社会科学家赫伯特.西蒙说：“信息所消耗的主体客体是显而易见的：它占据了其受众的注意力”，随后西蒙荣获了1978的诺贝尔经济学奖。但是直到上世纪90年代末期，随着计算机网络科技的兴起，“注意经济学”这一理念才真正开始为世人所接受并受到关注。
但我们都知道，不但要抓住别人的视线，还要能产生正面效果。怎么做？
→1.最简单的办法：学会露脸。尽可能地多出席一些会议；多参加各式的委员会；多承接一些高调的项目工程┄┄并确保你会提出自己的见解――与众不同而又新颖独到。此外，需要提醒的是，你要做得谨慎小心，否则可能会适得其反。
→2.要勇于“吃螃蟹”，勇于承担其他人不愿干的事。这些事虽不风光安逸，但可能留给你更多自由发挥的空间。此外，这将成为你日后成功的又一筹码。在此再次提醒，千万要谨慎小心，不要弄巧成拙。
→3.擅用新事物。在工作之外，“注意经济”成功实践的各种有趣案例更是比比皆是。它们大多与互联网相结合，取长补短，将双方各自的优点特质发挥得淋漓尽致。比如迅速崛起并窜红的博客和播客。可以说，互联网是未来发展“注意经济”最理想也是最重要的手段。
夏季如何保证饮食健康和安全？
夏季天气炎热，时常多雨，在这种高温多雨的环境非常有利于蚊虫和病菌的滋生，食物在无特殊保护的情况下很容易腐败变质，稍不留意吃下这些食物会引起肠胃炎等疾病，对身体健康造成威胁。
我们在夏季如何保证饮食安全？
1、不要暴饮暴食
夏天来临，很多人面对自己喜爱的美食都会控制不住自己的食欲，便想一次性吃个够，从而会出现暴饮暴食的现象。暴饮暴食会将大量食物堆积在肠胃各消化器官当中，严重影响机体的新陈代谢速率，食物无法及时消化吸收，长时间堆积在体内会造成肠胃穿孔、肠胃炎等症状。因此，为了对自己的身体健康负责，不要暴饮暴食。
2、少吃高糖高油高脂食物
夏天气温太高，天气炎热，机体消耗的能量比较多，需要摄入适量含有糖、脂的食物以补充机体缺少能量。我们通常所说的三高是“高血压、高血糖、高血脂”，当机体摄入较多高糖高油高脂的食物时，糖、油脂的含量会不断增加，会导致体内代谢受阻，使得摄入的糖无法被人体吸收而转化成了脂肪堆积起来，进而血压、血糖、血脂值不断飙升，从而会引发“三高”。所以，少吃高糖高油高脂的食物对我们的身体健康特别重要。
3、勤洗手，保持清洁
俗话说的好：“病从口入，饭前便后要洗手”。我们的手上每天都会有很多的细菌，但是大多数人没有养成勤洗手的好习惯，经常会用手抓东西吃。手中的细菌就会随着食物进入我们体内，它们会在肠胃中不断滋生繁殖，吸收其中的营养物质，进而会引发肠胃炎，严重一点会造成胃癌等疾病。因此，勤洗手，保持清洁是饮食安全的一大重要措施。
4、保障营养均衡摄入
人体对各类营养物质的需求是非常高的，挑食、偏食都会使得机体获取的营养不均衡。要做到营养均衡首先要学会合理搭配食物，来满足机体需求。具体来说，可以通过荤素搭配、干稀结合以及主副食合理搭配等来保障营养均衡；一旦机体摄入的营养不均衡，会导致各类疾病的发生。因此，保证营养均衡摄入同样是重中之重。
现如今，食品安全问题不断映入我们的眼帘，严重危害人们的身体健康。我们首先必须要从自己做起，养成良好的饮食习惯，同时还要加强体育锻炼，增强自身免疫力，定期去医院做体检。毕竟身体健康是第一位的，我们必须要重视起来。
如何拔火罐才健康呢？别着急洗澡
拔火罐过后别急着洗澡
有些人爱享受，喜欢在拔火罐放松后马上冲一个澡，当然，我们想到温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗就感觉很舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。这是因为拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
拔火罐时间别超10分钟
不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗？其实，拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
同一位置不宜反复拔
一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这火罐拔得没效果。其实，这样做也是不对的。拔火罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面理疗，帮助大家舒活筋骨。可是在一个地方反复的拔，很容易造成皮肤的红肿、破损，如果并发了伤口感染，那就得不偿失了。
端午节粽飘香 健康吃粽有窍门
随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。
味道虽美 多食不益
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
除此之外，专家还建议一些人除了少吃以外，最好是别吃粽子。心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃、肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。
健康吃“粽”有窍门
虽然专家们建议美味的粽子不可多吃，但只要掌握好窍门，美味与健康其实可以兼得。
注重高纤：粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。
少油低热量：肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代，除了少油、低热量外，还别有一番风味呢！
详读营养标示：现在许多包装粽已经开始标示营养成分了。营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量，但消费者常误以为营养标示上的数据就是一个粽子提供的热量与营养素，正确的方法是以每份的重量或每100克与一个粽子的实际重量去换算。因此，养成阅读营养标示的习惯，购买符合个人需求的粽子，才能让这个端午节既美味又健康。
食物搭配：端午节前后可别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取，因为粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜，餐后来一份水果，不仅营养均衡，还可过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节！