男性备孕全攻略如何科学备孕
说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，关注女性备孕应该怎样做才好，却忽视了一点，男性也是备孕的主力军之一。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。
男性怎样科学备孕？这些方法可参考对于男性朋友而言，日常生活中应该如何做到科学备孕呢？一起来看看几个方法。
1、饮食上的调理备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。
2、身体的调理都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。
3、运动上的调理现代都市生活节奏快，压力大，很多人平时都忙于工作，鲜少锻炼。不仅身体基础差，形成亚健康状态，男生肥胖率也越来越高。备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。此外，男性朋友精神心理上的调理也很重要。作为准爸爸，心理上也要做好迎接宝宝的准备，这样宝宝也会很兴奋地来到世界上陪你。
备孕期间可以减肥吗
女性的体重和怀孕机率有关。体重太轻或者太胖的女性都不容易怀孕，
过瘦的女性体内黄体素不足，排卵少，容易不孕。过胖的女性体内雄性激素过多，容易患上多囊综合征，体内也会出现不排卵现象，从而造成不孕，而且过胖的女性怀孕后很容易出现糖尿病、先兆子痫和难产等孕期疾病。
所以在怀孕前，维持正常的体重标准很重要。如果你的体重在孕前达到标准值，那么受孕的机会很大。因此孕前要不要减肥，最好先检查自己的体重BMI是否标准。标准体重计划方法：女性：（身高cm-70）×60﹪=标准体重，男性：（身高cm-80）×70﹪=标准体重。
如果你过于肥胖，那么在孕前把你的体重减轻10%-20%左右就好，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。
备孕期间可以喝咖啡吗 有什么坏处?
备孕期间可以喝咖啡吗
备孕期间建议不要喝咖啡。
咖啡所含的咖啡因成分，会刺激人体的中枢神经系统、心脏等。因而喝咖啡具有消疲劳、促消化等功能，但是过度饮用可能会引起咖啡因中毒。
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
如果女性长时间地、经常性地饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。因此，女性在备孕期间最好尽量减少饮用咖啡的次数及数量，以免增加受孕的难度。而且，咖啡不仅对女性的排卵会造成不利影响，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡哦。
备孕期间喝咖啡的坏处
雌激素会减少
相信很多人都知道喝咖啡的好处还是比较多的，不但利尿还能促进人体的消化。但是在备孕期间，女性是不可以喝咖啡的。因为咖啡最主要的成分是咖啡因，如果女性一旦摄入过多的咖啡因进入体内的话，就会引起女性的雌激素下降，还会对卵巢的排卵功能造成不利，从而就会减少女性受孕的机会。因此，在备孕的期间，女性朋友最好不要喝咖啡。
影响受孕
咖啡之所以被人们喜欢，是因为咖啡里所含的咖啡因成分有起到振兴精神，缓解疲劳的作用，所以深受年轻人的喜欢。咖啡因则会导致男性精子质量下降，不利于女性怀孕。也会导致女性卵子质量下降，同样的不利于怀孕。经常喝咖啡的女性，会出现钙流失，体质下降，容易患困等情况，如果怀孕前不能戒除咖啡因的摄入，会加大女性的怀孕难度，甚至出现无法正常怀孕，或是怀孕后出现胚胎异常等情况，对母婴造成无法挽回的伤害。
研究人员，曾对104位希望怀孕的女性进行过研究，最后得出结论是：咖啡对女性受孕有直接的影响。在这些参与研究的女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此类饮料者的一半。所以从试验中不难看出来，喝咖啡是会影响受孕的，建议打算怀孕的话，应少喝咖啡。
有可能损伤精子
不止是女性在备孕期间不能喝咖啡，男性在这个时间段里也不能喝咖啡。因为咖啡因能够损伤男性的精子，减轻精子的质量问题。如果卵子和质量较差的精子结合，很可能会引起流产或者宫外孕的危险。因此，男性在备孕期间喝咖啡的话，会影响男性的生育能力，一定要尽量避免喝咖啡。
备孕阶段的必备知识
为了日后有一个健康可爱的宝宝，孕前检查是各位备孕爸爸妈妈必须要做的事情。只有通过孕前检查才能够知道怎么让自己的身体更适合受孕，也可以知道在孕期有什么要关注的。为了宝宝的健康，各位备孕爸爸妈妈一定要做好孕前检查。那么，孕前检查有什么项目呢？
通常状况下，最好在早晨空腹检查，孕检主要包括以下几项：
1、血常规 （血型）：可以发现贫血等血液体统疾病，要是准妈妈贫血的话，不但会出现产后出血、产褥感染等并发症，对于宝宝也会有一定的影响，像是易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2、尿常规：能够了解肾脏的情况。十个月的孕期会对准妈妈的肾脏产生很大的影响，身体的代谢增加，会加重肾脏负担。
3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，像是弓形虫感染。要是不能第一时间处理，会造成流产、胎儿畸形等。
4、肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果准妈妈是病毒性肝炎患者，稍不注意就会出现严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还会传染给孩子。
5、胸透：结核病等肺部疾病诊断。如果准妈妈有肺结核的话，很多药物都不能使用，从而会使治疗用药受到限制。同时，活动性的结核会由于产后的劳累而加重病情，也可能会传染给孩子。
6、妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，比方说患卵巢肿瘤的女性，就算是良性肿瘤，怀孕后总是会由于子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，还会造成流产、早产。
7、白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，要是有性传播疾病，最好治愈后再怀孕。不然会造成流产、早产、胎膜早破等危险。
8、染色体检测：及早发现克氏症、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
在打算做孕前检查的时候，大家还要注意以下几点事项：
1、在体检前一天不要饮酒，高脂高蛋白也要少吃，也不要服用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等。
2、在做检查前3～5天，不要吃太油腻的食物，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性食物。在晚上十二点以后不要进食。
3要是做抽血及肝、胆B超检查的话，一定要保持空腹。要是是做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，要多喝水，要进行憋尿。
4、当做X线检查时，最好是穿上棉布内衣，不要穿带金属的衣服、文胸，也不要戴项链。如果已经怀孕了，一定要告知医生，慎做X光检查。
5、女性在做孕前检查时一定要避开月经期。
女性除了要做好孕前检查外，在备孕期间，还应多吃以下对怀孕有益的食物：
1、要保证产生优良的精子和卵子，日常生活中最好能够经常吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、饮食要搭配合理，不能太单调。不要偏食、不要只吃素食，多吃一些原汁原味，没有多次加工的食物，这样才能让人体吸收更多营养。
3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，还要根据自身的情况来补充DHA。
4、为了防止孕早期孕吐让身体的营养元素流失，备孕期间可以多储存一些营养素，经常吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，最好多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。