备孕妈妈应该少吃这些食物
准备要宝宝的妈妈们，备孕工作自然是不可避免的哦朋友们你们都知道备孕应该吃一些什么食物会有好处但是大家知道备孕期间不能吃哪些食物吗？下面咱们就一起来看看吧。
备孕期间呢应该少吃胡萝卜，虽然胡萝卜的营养价值很高可以帮助我们补充维生素以及一些营养元素，但是如果经常的吃胡萝卜或者是大量的吃胡萝卜就会使女性朋友不孕的几率加大了哦，因为胡萝卜中含有大量的胡箩卜素会抑制咱们女性朋友的正常排卵功能，所以自然而然就不容易怀孕了，想要宝宝的女性朋友们一定要少吃胡萝卜哦。
其次呢就是应该不能喝酒，因为酒当中含有大量的乙醇，而乙醇呢应刚好会增加咱们身体里的儿茶酚胺浓度，很容易导致我们女性朋友出现月经不调、排卵少或者是无卵，影响了女性朋友的生育能力，所以咱们想要宝宝的话一定先要戒酒哦。
在备孕期间呢还应该注意忌嘴吃烤牛羊肉这类的食物，但是朋友们你们知道吗烤的牛羊肉当中有很多的弓形虫，弓形虫呢会使肚子里的宝宝出现弱智或者畸形的症状，所以说想要宝宝首先要杜绝这类的食物哦。
哪些食物会增加患上中风的风险？这4种食物要少吃！
中风也就是我们所说的脑卒中，发生的主要原因就是我们大脑血管变窄导致堵塞，造成血液循环不顺畅引发的。这类疾病发病的过程非常突然，致死率也居高不下。据不完全数据统计，每12秒就会有一个人被确诊为中风。造成这类疾病出现的主要原因就是不良的生活习惯，一些不健康的饮食习惯是加速了中风的发生。
哪些食物会增加中风的风险呢？
1、高盐分食物
在我们餐桌上经常可以看到咸鱼、腌肉或者是咸菜，这些食物的口味比较重，由于风味独特，受到很多人的青睐。不过这类食材里面含有大量的盐分，如果摄入过多很容易给健康埋下隐患。大量盐分摄入会造成血压升高，高血压就是导致中风的其中一个危险因素。
并且含盐量超标的腌制类食物里面还含有大量的亚硝盐酸，这类物质会对血管健康造成损害，导致血管狭窄，进一步会引发中风的出现。除了这些腌制类食物，泡面、腐乳以及培根，都含有大量的盐分，所以平时应该控制好这类食物的摄入量。
2、反式脂肪酸
不少人对于反式脂肪酸并不是太熟悉，反式脂肪酸主要是在烘培的食物、薯片或饼干等食物中存在。这类食物如果摄入过多就会导致血管硬化的速度加快，增加血管里面的胆固醇含量，从而导致血脂升高形成血栓，最终会导致血管出现阻塞。因此，如果想要避免发生中风血管堵塞的情况，就应该尽可能的少吃以上这些食物。
3、高糖类食物
人们身体里面的主要能量来源于糖分，主要存在于水果、零食和主食里面，这类食物摄入过多就会造成高血压以及身体发胖的情况。如果长时间摄入大量含糖类食物，还会造成血液粘稠度上升，导致血栓形成的速度加快。不管是对神经或者是脑部血管，都会造成不同程度的损伤。
4、高脂肪类食物
南北方人群的饮食存在差异，中国数据显示北方人患有中风的几率要高于南方，主要就是因为北方人非常喜欢吃红肉，例如红烧肉、肥羊、肥牛，这些食物的热量都比较高，也含有大量的脂肪。如果摄入太多，自然会导致肥胖的发生，并且会增加脑中风的风险。
为了我们的健康，一定要尽量避免少吃对身体有害的食物。中风这类疾病受到饮食的影响是非常大的，以上介绍的这些食物很容易让血管健康受到损害，因此一定要严格控制好摄入量。
冠心病患者忌暴饮暴食少吃肉
冠心病患者的日常饮食应该怎么吃呢？冠心病的饮食对疾病的控制是有作用的，所以冠心病患者要多注意饮食安排才行。接下来，给冠心病患者支支招，介绍一下饮食应该怎样安排最好吧。
冠心病日常饮食如何安排
控制总热量，维持正常的体重。糖在总热量中的比例应控制在60%~70%。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。
忌暴饮暴食。冠心病患者要注意节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食。因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，并增加心脏负担，冠心病混着尤其注意晚饭不宜吃得过饱。
平衡膳食。膳食中热量和各种营养素须能满足人体生理和劳动的需要，即膳食中须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必须的营养素，且保持各营养之间的数量平衡，避免有的缺乏，有的过剩，因此食物应多样化，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的一切营养素，所以多样食物是保证膳食平衡的必要条件。且有病的人膳食宜嫩、软、易消化，才能使合理营养发挥作用。
适量的蛋白质。蛋白质是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力，但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。因蛋白质不易消化，能够加快新陈代谢，增加心脏的负担。有学者观察，过多的摄入动物蛋白，反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。
戒烟酒。烟、酒有损健康。更不适合患有冠心病的病人。所以具有吸烟和饮酒习惯的冠心病患者也要注意戒烟，戒酒。
膳食注意清淡。清淡饮食是一种少盐、少油、少动物性食物的饮食。食盐中的钠具有增高血压、加重心脏负担、引起水肿的作用；有的冠心病的患者每天食盐的消耗量应限制在5g以内。盐腌、盐渍加工的食物及酱油中均含有大量的食盐，应敬而远之。味精虽无咸味，但其钠的含量是食盐的80%左右，冠心病患者应尽量避免使用。油亦称脂肪，可分植物性与动物性两大类，有改善食物味道，提供大量热能及脂溶性维生素和必须脂肪酸的作用。动物性脂肪主要为饱和脂肪酸且含有一定量的胆固醇。可使病人血脂增高。
那么，究竟有哪些食物适合冠心病患者吃呢？
冠心病患者吃什么好
苹果。苹果是蔷薇科植物的果实，主要含大量的碳水化合物、维生素C、少量的脂肪和蛋白以及微量元素等。苹果中的纤维可以降低密度脂蛋白的含量，促进胆汁酸的排泄，对于冠心病、高血压及动脉硬化有较好的防治作用。
豆类。豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
山楂。山楂是蔷薇科植物的果实，山楂中含山楂酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，有较明显的降压作用，还可以增加冠状动脉血流量，对心肌缺血有一定的作用；另外，山楂还有较强的降血脂的作用，能较好地预防冠心病的发作。
海产品。能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
以上冠心病的饮食建议，仅供大家参考。
备孕吃枸杞注意事项
备孕吃枸杞注意事项
不要过量食用
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
不宜与绿茶同泡
在一部分人群中常常会把枸杞与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。
禁忌人群
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。