备孕时要避免的不良饮食习惯
食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
4个不上班族经常有的不良饮食习惯要尽快改正
现如今生活节奏越来越快，在工作单位的竞争也越来越激烈，为了能够拥有更好的业绩，拥有更高的收入，所以经常忙得像个陀螺，无暇顾及自己的饮食。上班族忙于工作也不能忽视自己的身体健康，有4个经常会有的饮食习惯，要尽快改正。
上班族要改掉哪些不健康的饮食习惯？
1、不爱吃早餐
生活中有相当一大部分人没有吃早餐的习惯，尤其是那些需要很早起床上班的人。这种饮食习惯是极度不健康的，经过了一晚上的睡眠，第二天早上应该好好的补充能量，如果不吃早餐，第二天早上的精力会非常的萎靡。而且早上不吃饭，空腹的时间更长了，胃酸照样分泌，就会损伤胃黏膜。所以为了自己的健康着想，上班族多忙也不能忘记吃早餐这回事。
2、总是在办公室放许多零食
有的时候一忙起来就顾不上吃饭，所以很多上班族会在自己的工位抽屉里放很多零食。有这样的想法是很正常的，但是要充分考虑到零食的不良影响，尤其是一些垃圾食品。这些零食虽然看上去比较袖珍，但是热量却很高。膨化食品、腌制食品、甜食等，不要在办公室里囤一堆。
3、总是错开饭点吃饭
上班族在吃饭的时候，为了能够省掉排队的时间，总是错开饭点吃饭。这原本是无可厚非的一件事，但是一定要注意时间的选择。就好比中午12：30是就餐的高峰期，1：00左右就不会有特别多的人了，在这个时候错开饭点去吃饭，会比较明智。但是一定不要忘记时间，不能过3、4个小时之后再去吃午餐，这样做对身体健康无益。
4、总是点外卖
外卖的出现给人们带来了很大的生活便利知识，无法抹去的功劳。很多上班族沉迷外卖，无法自拔，每天都会点外卖当饭吃。这是一种不健康的饮食习惯，不管是普通餐厅还是外卖餐厅，尽量不要在外面吃饭，尽量不要点外卖。外面吃的食物总是会放更多的油，更多的盐，还会因为想提味就放很多糖。不管是盐分还是糖分，都要尽可能的远离。如果实在没有办法，需要点外卖，也要点那些干净的，脂肪含量低的食物。
上班族每天都忙忙碌碌的，一定要学会关爱自己的身体健康，只有身体健康了，拼搏的一切才有价值。要关注自己的身体健康，毕竟有句俗话说得好，病从口入。工作再忙也不能忘记吃饭，勿以善小而不为。
注意，这几种不良饮食习惯很伤身，还不快改！
俗话说民以食为天，身体中的营养物质主要从食物中来获取，但是不良的饮食习惯会引起多种慢性病，如身体肥胖、营养失调和脸上长痤疮。严重的话可能诱发心脏病、高血压以及乙肝等。看看你有没有这些不良的坏习惯，若有需立马改正。
不良的饮食习惯有哪些？
1、吃得太多
每顿饭吃太饱的话，血液会快速流向胃肠道来完成消化吸收工作，大脑和外周组织的血液势必会减少。当大脑缺氧和缺血时会让能量代谢发生障碍，影响大脑功能正常发挥，导致困倦和记忆力减退。另外每顿饭吃太饱也会加快脑动脉硬化，增加患上老年痴呆症风险。不管哪个年龄段的人群，每顿饭只吃7~8分饱即可。
2、吃得太少
一些年轻人为能减肥而吃的太少或节食，也有一部分学生或工作者常常忽略早餐。早餐是一天中最重要的，经过一晚上睡眠激素分泌达到最低谷，储存在体内的葡萄糖已经被完全消耗。吃早餐能快速促进激素分泌，为大脑细胞提供所需要的能源。若吃的太少会引起精神不振，降低学习和工作效率。长时间下去会导致情绪不稳定、头晕脑胀以及全身无力，严重的话出现恶心呕吐。
3、吃太多油腻食物
偶尔吃一次脂肪并不会对身体带来很大伤害，但高血脂摄入太多脂肪的话，会下降血液流通速度，降低供氧功能，增加心脏收缩力，加重疲惫感。
4、吃饭时狼吞虎咽
吃饭时狼吞虎咽会加重胃部负担，增加患上胃溃疡和胃炎几率，因为食物得不到充分咀嚼而引起食物消化吸收不全，导致多种营养物质损失。
5、偏食和烫食
不喜欢吃荤菜的人，得不到优质蛋白质摄入。偏爱荤菜的人，会出现热量过剩和缺乏无机盐以及维生素。吃太烫的食物会烫伤食道、口腔黏膜以及舌头，同时对牙齿带来损伤。
6、吃太咸的食物
高盐饮食会引起水钠滞留，增加血液循环量，加重心脏和肾脏负担，导致脸部浮肿。同时也会增加患上胃癌和高血压几率。
温馨提示
及时戒掉不良的饮食和习惯，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭只吃七分饱即可，多喝水，少喝饮料，尽量不要吸烟喝酒，控制油腻食物摄入。
哪些不良饮食习惯会伤害胃？
胃部非常的脆弱，每天需要不停的工作来帮助消化和吸收食物，但是一些不良的饮食习惯会对胃部带来一定的损伤，增加了患上胃癌的几率。
哪些不良饮食习惯会伤害胃？
1、吃饭时不专心
部分人群为了赶时间会一边走路一边吃早餐，吃午餐的时候会看着书或者看着电视吃，这样会增加胃部的不适感。在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。另外一边看一边吃饭会让大脑和肠胃增多血液，从而引起消化不良。每天早晨早起20分钟安静的吃营养丰富早餐，吃饭时把所有的注意力全部集中在食物上，吃饭时细嚼慢咽，充分的享受食物带来的美感。
2、空腹吃大量酸性水果
在空腹状态时胃里面有很高的胃酸含量，空腹时不能吃酸性水果，这样会增加胃里面的酸性物质，最终形成了胃酸，另外空腹吃水果也会引起胃胀，诱发消化系统相关的疾病。对于胃酸过多、十二指肠以及胃溃疡的患者来说不能吃杨梅柠檬及山楂等酸性太高的水果，这样会促进胃酸的分泌，对胃黏膜带来刺激，延长了溃疡面的愈合。
3、用汤泡饭
很多人们在吃米饭的时候喜欢使用汤泡饭吃，这样会让食物还没有在口腔里面充分的嚼烂就直接进入了胃里面，增加了胃的负担，而且不利于食物的消化，不能更好吸收里面的营养物质。另外如果总是吃辛辣的食物会刺激消化液的分泌，让胃肠道黏膜处于充血水肿状态，加快了胃肠道蠕动。不能长时间的吃汤泡饭，必须要做到细嚼慢咽来减轻胃肠道负担。饭前可以喝汤或者喝稀饭，不仅仅能够滋润食道和口腔，同时也能够刺激胃部和口腔产生胃液和唾液。
温馨提示
尽量要改变不良的饮食习惯，平时可以生吃大蒜，大蒜能够降低胃里面的亚硝酸盐含量，防止亚硝酸氨的合成，具有抗癌防癌的效果，降低了患上胃癌的几率。饮食方面以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，保证一日三餐的定时定量，避免暴饮暴食。