俗话说民以食为天，身体中的营养物质主要从食物中来获取，但是不良的饮食习惯会引起多种慢性病，如身体肥胖、营养失调和脸上长痤疮。严重的话可能诱发心脏病、高血压以及乙肝等。看看你有没有这些不良的坏习惯，若有需立马改正。

不良的饮食习惯有哪些？

1、吃得太多

每顿饭吃太饱的话，血液会快速流向胃肠道来完成消化吸收工作，大脑和外周组织的血液势必会减少。当大脑缺氧和缺血时会让能量代谢发生障碍，影响大脑功能正常发挥，导致困倦和记忆力减退。另外每顿饭吃太饱也会加快脑动脉硬化，增加患上老年痴呆症风险。不管哪个年龄段的人群，每顿饭只吃7~8分饱即可。

2、吃得太少

一些年轻人为能减肥而吃的太少或节食，也有一部分学生或工作者常常忽略早餐。早餐是一天中最重要的，经过一晚上睡眠激素分泌达到最低谷，储存在体内的葡萄糖已经被完全消耗。吃早餐能快速促进激素分泌，为大脑细胞提供所需要的能源。若吃的太少会引起精神不振，降低学习和工作效率。长时间下去会导致情绪不稳定、头晕脑胀以及全身无力，严重的话出现恶心呕吐。

3、吃太多油腻食物

偶尔吃一次脂肪并不会对身体带来很大伤害，但高血脂摄入太多脂肪的话，会下降血液流通速度，降低供氧功能，增加心脏收缩力，加重疲惫感。

4、吃饭时狼吞虎咽

吃饭时狼吞虎咽会加重胃部负担，增加患上胃溃疡和胃炎几率，因为食物得不到充分咀嚼而引起食物消化吸收不全，导致多种营养物质损失。

5、偏食和烫食

不喜欢吃荤菜的人，得不到优质蛋白质摄入。偏爱荤菜的人，会出现热量过剩和缺乏无机盐以及维生素。吃太烫的食物会烫伤食道、口腔黏膜以及舌头，同时对牙齿带来损伤。

6、吃太咸的食物

高盐饮食会引起水钠滞留，增加血液循环量，加重心脏和肾脏负担，导致脸部浮肿。同时也会增加患上胃癌和高血压几率。

温馨提示

及时戒掉不良的饮食和习惯，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭只吃七分饱即可，多喝水，少喝饮料，尽量不要吸烟喝酒，控制油腻食物摄入。

女性经期的饮食禁忌有哪些？

经期是女人体内的荷尔蒙分泌最多的时候，这个时候就要给身体排毒，那么经期如何给身体排毒呢？

女性经期如何排毒？

按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。

1、首先，搓热手心，取适量的按摩膏在面部三大部分（额头、脸颊、下巴）均匀抹开。

2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压；四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。

3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。

4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。

5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。

6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。

女性经期的禁忌

女性的经期是有规律的，日常生活中稍不注意都会对经期造成影响。那么经期的禁忌有哪些呢？

1、剧烈体育运动

如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

2、穿着紧身衣裤

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

3、手术

月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、性生活

妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

5、盲目药补

不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。

女性经期的饮食禁忌

1、酸辣食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

2、生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

3、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜（大蒜食品）、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品（调味品食品）等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

宫颈癌饮食宜忌及日常护理

宫颈对于女性朋友来说非常的重要，如果宫颈出现毛病，不仅身体会出现不适，甚至会影响夫妻之间的生活，所以，一旦出现宫颈疾病，女性朋友们一定要及时到医院寻求医生的帮助。宫颈癌这个词想必女性朋友们并不陌生，那么宫颈癌吃什么好？应该是不少女性朋友疑惑的问题吧。接下来，分享关于宫颈癌吃什么好的内容，希望可以帮助宫颈癌患者，改善现状。

宫颈癌吃什么好？

1、补充微量元素锌和硒

锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下。据数据以及科学研究表明发现宫颈癌与微量元素锌和硒有关。如果身体里缺失这些元素，就会引发宫颈癌、乳腺癌，所以平时在饮食上，我们要多加注意摄入一些含有微量元素锌和硒的食物，不仅能够有效预防宫颈癌，还能达到治疗宫颈癌辅助作用。

2、多吃黄豆与其制品

如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。因这些食物可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。宫颈癌患者适当的食用，可以起到缓解，或转移宫颈癌疾病的作用。而且豆制品中含有丰富的营养价值，长期食用可以美容养颜，杀菌排毒。

3、补充B-胡萝卜素

B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。我们的人体之所以会疾病产生，就是因为免疫力低下。而导致免疫力低下的原因有很多，最多的就是缺乏锻炼，不注意休息，所以为了增强免疫力，我们应当配合饮食，进行适当的室外运动，这样才能更有效的赶走宫颈癌。

宫颈癌除了需要摄入以上所需的营养，但是还有一些食物，是宫颈癌患者禁止食用的，盲目食用会导致病情加重，久治不愈。那么，宫颈癌有哪些饮食禁忌呢？

1、宫颈癌由气血瘀滞，痰湿凝聚，毒热蕴结而致。因此应禁忌肥腻甘醇、辛辣香窜，油煎烤炸等生湿、生痰、燥热，易致出血的食品。这些食品不但影响宫颈癌的恢复，长期食用也会对人体其它器官造成可大可小的伤害，尤其是我们的消化系统，消化系统如果出现毛病，就会导致腹泻，恶心，头晕等不适症状。

2、宫颈癌患者白带多水样时，忌食生冷、瓜果、冷食以及坚硬难消化的食物。这些食物进去人体后，会破坏人体机制平衡，导致内分泌失调，易引发便秘，腹泻等身体不适症状，尤其是宫颈癌患者食用，不但影响病情恢复，甚至会引发其它炎症。

3、忌烟、酒及辛辣刺激性食物，吸烟有害健康，想必这是全国人民都知道的事情，但是生活中还是很多人不以为然，生活的压力等等，导致染上烟酒的恶习，吸烟不但会破坏人体的肺，也会引起喉咙不适。而酒精会麻痹神经，辛辣刺激性食物会导致内分泌失调，因此宫颈癌患者如果想远离宫颈癌，首先就要远离这些食物。

关于宫颈癌饮食禁忌就介绍到这里，接下来我们一起了解一下，宫颈癌患者在生活中护理的注意事项吧：

1、在生活起居的方面，宫颈癌患者要注重个人卫生，保持室内通畅，多呼吸一些新鲜的空气，进行适当的散步锻炼。

2、在饮食方面宫颈癌的患者要注意，饮食规律，不可挑食，有些不能吃的食物，要忌口。

3、观察病情。在进行手术后的宫颈癌患者，应该随时关注自己的身体变化，如果稍有不适，要立即寻求医生的帮助，要多进行排便，防止膀胱充盈，影响伤口愈合。

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