上班族压力大可致癌 5招教你减压排郁结
调查显示，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%；据专家预测，21世纪初，精神病所占比例将增加到25%。
目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，且有62.9%的患者在出现抑郁症状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁患者占50%-70%。更加触目惊心的是：中国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂。
据家庭医生在线了解，当今社会节奏越来越快，上班族工作压力日益增加的今天，许多病也随之而至。高血压、心脏病甚至癌症都存在年轻化的趋势。归根结底，压力成了最大的祸害。就此，家庭医生在线特别邀请专家为网友介绍压力与健康的问题。
林惠群：工作压力与癌症高发息息相关
有数据显示，我国癌症的发病率不仅越来越高，而且呈现出年轻化的趋势，到底是什么原因导致的呢？广东省人民医院肿瘤中心党总支副书记林惠群表示，癌症的高发可能与生存环境和工作压力有关，生存环境里的致癌因素多，加上现代人长期工作压力大，生活作息不规律，容易导致精神紧张、劳累过度，使人体抵抗力下降，便有可能会诱发癌症。
胡兆霆：上班族压力大或致心脏问题
年轻上班族，尤其是女性如果出现胸闷、胸痛甚至气短，很可能是心脏神经官能症在作怪。
南方医科大学第三附属医院，胡兆霆，表示心脏神经官能症多由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤、过度劳累等因素，以致患者稍有活动或少许劳累即产生过度的心血管反应而导致此病。
心理保健：上班族5点减压窍门
1、转移和发泄压力
当肩膀压着沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放松地想想让自己轻松、开心的事情，大可以做个愉快的白日梦。心理专家实验后表示，适当思维放空做白日梦或是发呆能够起到让大脑休息的作用，从而减轻心理疲劳。平时在办公室凝望窗外几分钟，让思绪绕地球飞一圈，心情也随之变好。
做运动则可以帮助发泄压力，痛快地出一场淋漓大汗，你会感到心情变得轻松踏实，烦躁的情绪消失不少。
2、乐观面对压力，感激压力
我有压力，你有压力，他也有压力，许多人有压力也好好活着，所以要记着有压力的你并不是孤单一人的，同样能活出精彩的人之中你也有机会成为其中一员。压力不是洪水猛兽，压力是欺善怕恶的纸老虎。觉得工作压力太大？但是工作总有完成的一天。相信所有的烦恼和困难都有解决的时候。
压力还能变成动力。想想现在的自己，从求学到求职，成长的每一步混着血汗，随处可见曾经受压力折磨的痕迹，但也正是压力让我们成为了为明天和理想而奋斗的自己。没有压力，或许现在的自己是另一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
3、改变自己的思维方式
思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张，尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示，常常决定了自己的情绪和感觉，也关系着自己是否能很好的控制压力。尝试让自己放松，尝试去减少外界的因素对自己情绪的影响。规划好自己的生活、事先处理好自己的经济问题和人际关系，都可以减少紧急情况的发生。
4、美食减压饱口福
成为一个吃货还能减压呢。香蕉和柠檬是减压的首选食物。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的生物碱成分，可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。
全谷类食物能帮助避免身体产生疲倦感；茉莉茶味道清香宜人，可缓解紧张情绪，使精神安定，安抚焦虑；薄荷散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振。
膳食保健：甘麦大枣汤有助减轻压力
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善。
材料：
甘草15克、浮小麦（为干瘪轻浮的小麦，水淘浮起者）50克、红枣8颗。
做法：
1、先用水将所有药材洗一遍。
2、水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3、药材入味后即可当汤喝。
高尿酸会诱发心脏病？高尿酸患者预防心脏病要做好这3件事
很多人在日常体检中发现尿酸有明显升高的情况，但是却不知道高尿酸会引发什么样的疾病，有时候也就没有引起重视。大部分人所知道的，高尿酸会引发痛风，但除此之外高尿酸还会引发心脏病，严重危及到患者生命。
为什么高尿酸会引发心脏病？
高尿酸与心脏病的关系比较复杂，因为高尿酸在出现之时与心脏病并没有什么直接联系，尿酸水平不断升高后，高尿酸则很容易导致高血压，高血脂以及高血糖等疾病，这些都是典型的慢性代谢性疾病，这些疾病如果持续发作就很可能会影响到心血管。三高疾病往往都会在后期引发严重的心血管疾病，心脏病只是其中的一种，这就已经足以说明高尿酸的危害了，很多患者常常由于高尿酸导致心脏病危险性增加从而出现死亡。
高尿酸患者预防心脏疾病应该注意些什么？
1、控制高血压
高尿酸患者往往会随着血液中尿酸浓度升高而引发高血压的症状，这种高血压一般属于继发性高血压，以低压偏高为主要特征，但是危害上与原发性高血压没有太大的区别，持续的血压升高容易造成对血管部位的损伤，并且有着高尿酸的情况下，血管的弹性容易变弱，此时更容易受到高血压的影响，出现血管的异常病变，最常见的也就是粥样硬化。如果出现血管粥样硬化，那么很可能在血管的某一部位引起酸塞，如果是出现在心脏部位的酸菜，就很可能会引发冠心病。
2、控制血糖
控制血糖可以有效的帮助高尿酸患者，避免糖尿病发作，高尿酸患者往往会在尿酸不断升高的情况下影响到身体对糖分的吸收，这样子胰岛素就分泌较少，无法正常的分解糖分，身体的血糖不断升高，就很容易引起继发性糖尿病。想要控制住糖尿病，首先就需要控制好尿酸，这样才能够有效的预防发展为原发性糖尿病。很多时候在控制好尿酸之后，糖尿病的症状自然也会有所缓解，但是如果没有得到很好的控制，糖尿病就会引起糖脂代谢紊乱，这样就很容易造成冠心病。
3、注意药物使用
如果糖尿病患者已经出现了这些慢性代谢性疾病，那么一定要注意药物的使用，很多药物原本是可以有效降低尿酸的，但是代谢出现问题后，使用药物很容易影响到尿酸的正常排泄，反而会让尿酸升高，影响到对疾病的控制。尤其是使用利尿剂等药物，还需要评估代谢疾病对肾脏的损伤，现在常见的几种代谢性疾病都很容易伤害肾脏，如果肾功能出现问题，使用利尿剂会对肾脏造成进一步的伤害，很可能让尿酸迅速升高，引发心脏病。
高尿酸与心脏病在严重的时候往往都会同时出现，并且高尿酸容易引发的还是冠心病，致死率非常高，需要患者引起重视，在生活中，长期对于几种危险因素进行控制，才能有效的避免冠心病发作。
有致癌风险的4种食物，别再吃了！
百姓常说的“病从口入”并不是无稽之谈，大多数疾病都和饮食有着密不可分的关系。在我们的生活里，一些看似普通的食物，如果长期摄入会给身体带来非常严重的健康问题，严重的话还有可能致癌，因此大家要特别注意。
哪些食物有致癌风险？
1、变质的水果
很多老一辈人节俭惯了，看不得浪费食物，所以当水果有一些变质不舍得扔，会把坏掉的挖去继续使用。专家表示坏掉了的水果里面含有大量的亚硝盐酸，即使把坏掉的地方扔掉，好的地方也会被亚硝盐酸侵害。所以说如果食物出现变质一定要及时扔掉，以免给身体带来不能挽回的严重后果。
2、腌制的下饭菜
很多家庭都有腌制泡菜的习惯，会经常腌制一些胡萝卜或者是圆白菜和豇豆，这些食物主要是由辣椒以及食盐腌制而成，含有比较丰富的亚硝盐酸，这种物质长期食用很容易导致身体患癌，胃癌或者是时代是比较多见的类型。所以说朋友们应该尽量克制，少摄入一些腌制的食物。可以多吃一些含硒比较丰富的食物，海藻类植物做凉菜，可以有效的预防癌症的发生。
3、蕨菜应该少吃
蕨菜有一个传统的名字，又叫做猫爪菜，在农村经常可以看到这种野菜。很多人都喜欢把这种菜摘下来凉拌清凉爽口，很受大家喜爱。但是蕨菜如果长期摄入很容易致癌，原蕨苷是蕨菜里面会致癌的一种因素，长期食用对身体健康没有任何好处，因此要控制好摄入量。
4、油炸类的食物
很多人都特别喜欢油炸的食物，一般这类食物都使用高温的植物油，经过油炸过火爆炒食物都会产生一种叫做苯并芘的成分，这类成分会导致癌症发生。并且碳烤类的食物焦糊的成分里面会比普通食物致癌物要高出10~20倍之多，所以大家一定要尽量少吃一些油炸类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以多吃一些红薯，红薯是抗癌蔬菜里面排名第1位。
“癌从口入”真的不是吓唬一下大家，通过本文的介绍，相信大家已经基本了解哪些食物会导致癌症发生。预防癌症，除了注意饮食以外，还应该增强身体素质，多多锻炼身体。
这4种疾病症状与心脏病极其相似 千万不要混淆
心脏病对于我们来说是非常常见的，基本上身边总会有一个心脏病患者，心脏病有很多种，但它们却都有一个共同的表现，那就是胸痛，因此，很多人都把胸痛看作心脏病的患病标志，这其实是太过绝对，因为除了心脏病之外，一些其他的疾病同样会有胸痛的症状，如果此时将其误认为是心脏病，就会延误治疗时间，使得病情进一步发展。
那么，哪些疾病的症状与心脏病相似呢？
1、肌肉劳损
如今健身变得越来越受欢迎，尤其是很多年轻人都在追求完美的身材体型，所以就开始疯狂健身，然而过度健身对身体的损伤也会很大，因为肌肉在接受了过度的运动量后，很可能会出现劳损，且这种劳损会引发胸痛，这种症状与心脏病非常相似，很容易让人们对身体过度紧张，所以在出现这种情况的时候，大家可以按压一下胸部，如果按压疼痛加重，就可以排出心脏病。
2、烧心
烧心其实不是心脏问题，而是胃部问题，如果一个人分泌了过多胃酸，胃部就会出现灼烧感，这就是我们常说的烧心，一般轻微的烧心并不会太难受，而严重的烧心就会开始疼痛，且这种疼痛会逐渐蔓延至胸骨处，也就是胸痛，由于疼痛部位距心脏很近，所以经常被误以为是心脏病引起的。
3、肋软骨发炎
肋软骨发炎最突出的表现就是突发性胸痛，正是这种突发性，让人们很容易联想到心脏病，其实这与心脏病完全没有关系，它是由于病毒感染或胸部损伤引起的，一般不算太严重，只需要按照医生的建议，定时服用药物就能缓解治愈。
4、带状疱疹
大家只知道带状疱疹会反映在皮肤上，也就是皮肤长出红色斑点，且伴随有瘙痒和灼烧的感觉，这其实只是带状疱疹早期的症状，随着病毒感染范围的不断增大，会慢慢达到胸部，而此时就会引发胸痛，不少人会将这种胸痛当做是心脏病引起的，这是完全错误的，等到疱疹长出之后患者就能明确排出心脏病的可能性了。
温馨提示
胸痛是一个很常见的症状，也是一个让人们害怕的症状，因为轻微的疾病并不会引起胸痛，在大家的印象中好像只有心脏病、心肌炎这样的疾病会引起胸痛，其实并不是这样的，还有很多疾病都会引起胸痛，大家千万不要盲目确诊心脏病，这样反而会影响治疗。