心脏需要保养，冬季预防心脏病要从生活的这5件事入手
现如今天气越来越冷，又到了心脏病高发的季节。心脏病是常见的循环系统疾病，不仅会影响心血管系统的功能，还会影响人呼吸系统的健康，甚至危及人的生命。冬季要做好心脏的保养工作，预防心脏病，可以从以下这几件事来入手。
冬季应该如何预防心脏病呢？
1、注意保暖
很多人一天气冷心脏就不舒服，这是因为受冷空气的影响，外周阻力血管收缩，这样会让人的血压升高，进而导致心肌缺血，容易出现一些心脏不舒服的症状。所以想要在冬季预防心脏病，做好心脏的保养工作，首先就要注意保暖。冬天早晚是最冷的时候，在最冷的时候要避免出门，如果非要出门，就要穿得厚实一些，围巾、手套、帽子都要带好。
2、心境要平和
想要保养好心脏，预防心脏病，要有一个好的心态，要学会控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有很大的波动。如果经常出现大喜或者大悲的情绪波动，会给人们的心脏带来很大的冲击，会突发心脏病。为了不让心脏病找上门来，大家要锻炼自己的心境，尽量不以物喜，不以己悲，拥有宽容、平和的心境。
3、远离烟酒
经常抽烟喝酒的人患心脏病的风险，比不抽烟不喝酒的人要高很多。烟酒给人体健康带来的损害不言而喻，很多人知道这一点，却又做不到戒烟戒酒。酒精会增加人们的心肌耗氧量，会让体表血管扩张，导致冠状动脉供血不足。吸烟的时候，烟草中的有害物质会进入到人体，会让人心率加快，导致冠状动脉收缩，诱发心绞痛。想要保护好心脏，戒烟戒酒必须要提上日程，并且立马进行。
4、经常活动，不要总是坐着不动
冬天天气比较冷，很多人容易犯懒，不想去运动，喜欢整天待在家里，哪也不愿意去。这样对于心脏健康是特别不好的，坚持运动能够促进血液循环，对于血管的养护很有帮助，可以起到预防心脏病的作用。希望大家能够认识到这一点，养成规律运动的习惯，提高人的身体素质和抵抗力，让人身体变得越来越棒，这样才能让心脏病远离大家。
5、多吃一些对心脏好的食物
日常生活中想要预防心脏病，可以多吃一些对心脏好的食物。比如说可以多吃一些杏仁，能够让血液更加畅通，预防血小板凝结。再比如说可以吃一些黑芝麻，能够抗氧化，让血管变得更有弹性。大家可以有侧重点的制定食谱，在保证营养的同时，避免摄入一些不健康的食物。还有一点需要注意，那就是千万不要让自己过于肥胖，肥胖是诱发心脏病的危险因素，如果体重已经超过了健康的警戒线，要赶紧用科学的减肥方法让自己恢复到正常的体重。
冬季是心脏病的高发期，希望大家都能够认识到保护心脏的重要性，真正的在生活中加以注意，做好心脏病的预防工作。这些事虽然看起来简单，但是坚持起来不容易，需要靠自己的努力。
肘窝拍痧，可缓解郁闷治疗心脏病
拍痧的方法，在我们的生活中是经常被人们采用的一种中医养生方式，在对肘窝拍痧后，其就可以起到缓解郁闷和治疗心脏病等作用。
1、解郁闷
拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴(解郁大穴)。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。把【极泉穴】弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢?当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴(胸腺)还能提高免疫力。
人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。
拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。(妇女更年期也可以舒缓)。
2、治肝病、心脏病
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。
心脏早搏做什么检查?四项目临床最常用
心脏早搏对人体的危害性极大，在平时，人们对于心脏早搏这种疾病，也需提前采用正确的方法进行检查。那么，心脏早搏做什么检查好?
1、24小时动态心电图(HOLTER)：
即跟踪24小时心电图，观察早搏的数量、性质与睡眠和活动的关系等，以了解早搏的特点、规律等。
2、彩色多普勒超声心动图：
简称心脏彩超。是观察心脏结构、功能的主要检测方法。可以明确诊断是否患有风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌病等心脏疾患。
3、平板运动试验：
根据患儿的具体情况，计算出个体化的运动量，在平板仪上运动，观察运动过程中及运动后早搏的发生情况，以判明早搏与运动的关系。
4、甲状腺功能检查：
有些早搏与甲状腺疾病有关。
5种食物能帮你保护心脏
现在天气越来越炎热了，人们容易出现心烦意乱的情况，在夏天要做好强心护心的工作。俗话说民以食为天，可以通过食物来清理心脏里面的垃圾，减轻心脏的负担。
5种食物保护心脏
1、绿茶。在绿茶里面含有大量的茶多酚等，生物活性物质能够降低血脂，下降了血液里面的甘油三酯以及胆固醇含量，预防血栓的形成，减轻了心脏负担，帮助保护心脏。
2、坚果。生活中常见的坚果有很多，比如杏仁核桃，花生及榛子等，里面含有丰富的氨基酸、亚油酸及亚麻酸等不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病的产生。但是一天吃坚果量不能超过10克，避免引起上火。
3、燕麦。燕麦的营养价值高，属于低糖分低热量的食物，烹调起来非常的方便，若配合牛奶的话效果会更好。燕麦里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。另外燕麦里面含有的纤维素属于水溶性的，能够降低身体里面的胆固醇。里面含有的亚油酸减轻了心脏负担，预防动脉粥样硬化，帮助清除粘附在血管壁上的垃圾，保护脑血管。
4、香蕉。香蕉里面含有丰富的钾和镁离子，钾能够调节身体中的水以及电解质平衡，能够让受到破坏的组织得到修复，保护脑血管，降低了患上中风的风险，降低了血压。镁离子能够保护心血管，减少患上心脏病的风险。
5、鱼类。鱼肉面含有的欧米茄三脂肪酸，能够去除粘附在血管壁里面的胆固醇，帮助保护血管。每周至少要吃2次鱼，吃鱼能够促进智力的发育，为肌肤提供充足的营养，保持其弹性。
预防心脏病的方法
现在人们的生活压力比较大，需要面临着工作以及生活中的双重压力，久而久之会对心脏带来损伤，容易诱发心脏病，所以要释放压力，调整好心态。尽量少喝酒，因为酒精会导致血管扩张，加快了心跳的速度，增加了心脏负担。保持适度的运动来提高心肺功能，提高免疫系统，扩张血管，推荐选择打球跑步或者快步走等。
温馨提示
尽量少吃加工食品以及精致白米，控制糖的摄入，降低高血压以及胆固醇。要积极的控制体重，不能让身体过度肥胖，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，学会减轻压力。