这5个因素会导致乳腺增生？
女性乳腺增生主要是由于女性内分泌失调所引起的。轻度乳腺增生是常见的妇科疾病。乳腺增生是可以预防的。预防乳腺增生就要知道有什么引起的，下面我们来具体了解一下：
那么究竟是什么原因导致的乳腺增生呢？
1、精神刺激
人的体内环境是会受到精神的影响的，谨慎的刺激会影响内分泌系统的功能，导致身体激素分泌出现异常。女性体内可以复原的乳腺增生组织会因为受到不良精神因素的刺激而不能复原，时间长了就会形成乳腺增生。如果受到比较严重的精神刺激，还会加重已经患有的轻度乳腺增生。
2、多次做人流
人工流产对女性子宫的伤害是很大的，使女性留下生殖系统方面的后遗症。人流还会对女性乳腺产生影响。女性怀孕时女性的乳腺会开始发生变化，身体内的激素水平会提高，乳房会胀大。接受人流之后，妊娠会被强行终止，体内的激素水平异常。所以多次人流是会激发乳腺增生的。
3、生活方式
高龄生育，夫妻关系不和睦，生完孩子不哺乳，以及吃含有激素的药物和保健品都是会引起乳腺增生的。此外，女性穿戴的内衣过紧会压迫乳房淋巴和血液循环，这对乳腺的危害很大，时间长了乳腺就会增生。
4、饮食结构不合理
在饮食方面，女性过多摄入脂肪，是会影响卵巢的内分泌的，这会导致雌性激素的增加，而雌性激素会对乳腺的上皮细胞产生刺激，从而导致乳腺增生。所以想要预防乳腺增生，一定要少吃脂肪含量大的食物。
5、内分泌失调
内分泌失调是医学界公认的导致乳腺增生的原因。雌性激素分泌增多，黄体素分泌减少是诱发乳腺增生的最主要原因。正常情况下女性在青春期里，每个月的月经期，女性能够的乳房腺泡，纤维组织以及乳腺管都是需要经历一个增生和复原的过程的。在这一变化过程中或者之前又或者之后都是会产生痛感的。月经过后这种胀痛的感就会消失，不会妨碍身体健康以及生活。但是发生内分泌失调，乳腺肿胀时间长，是会引发乳腺增生的。
各位女性朋友们，想要预防乳腺增生，一定要对乳腺增生引发的原因有所了解。从根源入手，排除这些因素，才能做好预防乳腺增生的工作。
为什么上班族容易变胖子？主要是这5个因素在作怪！
繁忙的工作非但没变瘦，反而让身体越来越肥胖、身材走样，这和多种因素有关如工作压力过大、缺乏运动、不规律的饮食等，不妨来了解一下。
为什么上班族容易变胖子？
1、压力太大
工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时，摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖。要学会排解工作压力，调整好心态，可通过运动或旅游的方式来放松身心，多和朋友或同事聊聊天，积极发展个人爱好。
2、运动时间太少
大部分年轻人的工作是一直面对电脑，长期坐着会导致血液循环不畅，紊乱脂肪代谢，导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪，导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作，下班后人们会直接躺着或坐着，长时间缺乏运动而导致肥胖。尽量减少坐着时间，多动一动或伸伸懒腰。下班后多做有氧运动如骑行、做仰卧起坐或跑步等。
3、不规律的饮食结构
因为工作过于繁忙，很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快，不合理的饮食结构会引起肥胖，尤其是到了晚上下班后时间充裕，晚餐吃的过于丰盛，会让多余的热量囤积起来，形成肥胖。保持营养均衡摄入合理，搭配豆类蔬菜水果、鱼类以及肉类等。一日三餐定时定量，晚餐只吃七分饱即可。
4、睡眠时间太少
睡眠时间少会紊乱生物钟，影响瘦素分泌。瘦素是维持其中的主要激素。另外，缺少睡眠也会让人们精神变得萎靡，减慢新陈代谢速度，不能及时消耗多余的脂类，久而久之变肥胖。每天必须有7~8个小时睡眠时间，想办法来改善睡眠质量，延长睡眠时间，这样才能刺激瘦素分泌正常。
5、不正确的坐姿
不良坐姿会让大量脂肪在腹部和肺部堆积，引起腰椎和颈椎不适。也有部分人群喜欢翘二郎腿坐着，会影响腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。保持正确坐姿，腰部挺直且收腹部，调整座椅的高度，不能翘二郎腿。
温馨提示
以上5种因素是引起上班后变胖的主要原因，每天要有意识的做运动，比如仰卧起坐或转呼啦圈等。吃完饭后不能立马坐下工作，至少散步30分钟或靠墙站立20分钟，防止脂肪在腹部堆积。