男性如何提高精液的质量？
在日常生活当中，有很多的男性喜欢抽烟喝酒，这严重的影响到了身体，平时大家需要注意这种现象的存在，并且要注意合理的进行保健，应该注意戒烟戒酒，而且别乱吃东西，别乱吃药，男性如何提高精液的质量呢？
一、戒酒，别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。
现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
二、内裤别穿太紧的
别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。
三、注意用药安全，别乱吃药
以下几类药物对男性生养力的影响较大：
①治疗肿瘤的化学药物：化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾丸生精功效降落，要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。
②抗药物：这一类药物重要的副作用为低落患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。如、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。
大家需要注意这些提高精液的方式，并且在日常生活当中，一定要注意全面地进行保健，平时大家需要注意护理方法，在日常生活中，我们需要注意自己的生活要点，全面的进行调理，而且，也要注意自己的生活事项，要注意精液的提高方式。
男性如何预防肾结石？
肾结石是一种比较常见的现象，在生活中有一些人因为肾脏中有一些沉淀物排不出体外，进沉淀在肾脏中引发肾结石。在发生肾结石后会给身体带来伤害，所以对于肾结石要重视，特别是男性，要在日常做好预防肾结石的措施。
什么是肾结石？
肾结石顾名思义就是指肾脏里面发生小石头，肾结石虽然是一种比较常见的疾病，但它在发病严重的时候会阻碍尿液的排出，导致肾积水，肾绞痛等现象出现，甚至严重时还会让肾功能发生不全。引起肾结石的原因有很多，在目前有调查显示，大多数是和身体代谢异常，尿路感染以及肾脏结构异常有关系。
男性如何预防肾结石？
一、放松心情
如果让自己有过大的压力，特别是男性压力过重，会让身体一些酸性物质沉积而影响代谢，会让肾结石容易发生，所以在日常要放松自己，保持弱碱性体质能有效预防肾结石。
二、控制饮食结构
在平时要注意避免一些酸性食物的摄取，特别是一些本身就是酸性体质的人群，饮食的平衡能保持身体的体质维持正常，让肾脏疾病发生的几率变低，特别是肾结石。惊讶尽量不要喝浓性牛奶，因为在睡觉的时候尿液的生产量会减少，牛奶会在肾脏中浓缩和一些物质堆积而引发肾结石。
三、多喝水
水能促进尿液的排出，帮助排除一些毒素以及废物，特别是在睡前多喝水能稀释一些浓缩的物质，降低肾结石的发生几率。
四、尽量不吸烟
有很多男性有吸烟的习惯，却不知吸烟也是很容易诱发肾结石，烟草中的有毒物质会让肾脏功能受到伤害让肾功能下降，在排除毒素时会停留一些毒素在肾脏内，而这些毒素以及草酸在和一些其他物质结合时，就会以结石的形式沉淀在肾脏内，最终诱发肾结石，因此在日常要尽量注意不吸烟。
温馨提示
引起肾结石的原因有很多，所以男性想要预防肾结石，要让自己了解肾结石的一些相关知识，才能让自己在平时提高警惕，做好预防。另外还要注意在平时尽量不要憋尿，憋尿也很容易诱发肾结石，在有尿意的时候要及时排尿，才能让身体的毒素带出体外，不让憋尿导致肾结石发生而带来影响和困扰。
30岁之后男性如何应对亚健康状态？
最近，台湾艺人高以翔因为心源性猝死而丢失了宝贵生命，这让大部分人群感觉到惋惜，同时也为年轻人敲醒了警钟，尤其是对于三十岁以上的男性来说，必须爱护好身体，防止进入亚健康状态。
30岁之后男性如何应对亚健康状态？
1、合理的补充维生素b6
维生素b6能提高身体的抵抗力和免疫力，降低了患上肾结石和皮肤癌的几率，同时也能分解高半光氨酸。此类物质是引起脑中风的主要因素，男性每天至少要保证两毫克的维生素b6，可以多吃动物肝脏、梨、马铃薯以及鸡肉等。另外，要注意饮食上的多样化，合理的搭配营养。平时可以多吃富含矿物质以及膳食纤维比较丰富的食物，比如豆类、奶类肌肉以及鱼类等，饮食方面以清淡容易消化为主，控制盐分的摄入。
2、补充足够的维生素e
维生素e能防止性功能衰退，延缓了其衰老，同时也具有抗氧化功效，减少自由基对血管壁所带来的损伤，防止出现动脉硬化。在植物油蛋黄，坚果花生及芝麻里面含有大量的维生素e。另外，要采取低脂肪饮食，如果摄入过多脂肪的话，不仅会引起身体肥胖，同时也会导致动脉粥样硬化以及癌症，但是也不能严格限制脂肪的摄入，以免影响到对脂溶性维生素的吸收，每天的食用油控制在25克左右即可。
3、合理的补充钙及蛋白质
钙是牙齿以及骨骼的主要成分，能安定人们的情绪，平时可以多吃酸奶、奶酪或者牛奶等含钙比较丰富的食物。另外，对于做重体力劳动的人群来说，可以多吃一些富含优质蛋白质的蛋类、肉类以及豆类等，但是也不能吃太多，因为这些食物属于酸性物质，会加重身体的疲劳感。
温馨提示
为了防止男性出现动脉硬化及血脂升高，可以多吃能降低血脂的食物，比如香菇里面含有大量的核酸类物质、蛋白质以及维生素能抑制胆固醇升高，帮助降低血脂。海带以及海藻里面含有的特殊成分，能防止脂肪在血管壁上或者心脏上沉积。山楂里面含有的结脂酶能促进脂肪类食物的消化，帮助降低血脂，同时也达到了活血化瘀的效果，防止出现动脉硬化。
男性如何补充体力？
男性身体新陈代谢速度比较快，加上平时工作压力大，运动量多，常常会出现体力不足的现象，那如何才能让男性快速的补充体力呢。
如何让男性补充体力？
1、做深呼吸
男性做深呼吸时可以让心跳的速度减慢，减少了神经的张力，同时也可以降低血压。每天做15次的深呼吸练习可以让胸腔和腹部得到更多的血液和营养。
2、少吃多餐
吃饭时大量的血液会流向肠道，从而让大脑变得更加迟钝，为了让身体保持能量，尽量不要吃一些富含脂肪类的食物，比如冰激凌或者肥肉等难以消化的食物。
男性吃哪些食物可以补充体力？
1、干果和含钙的食物
男性中经历了重体力和重脑力活动之后会感觉非常的疲劳，此时可以咀嚼一些干果比如核桃、杏仁、花生、腰果等，这样可以快速的恢复体能。酸奶和牛奶里面含有丰富的钙质，在失眠的时候可以睡觉之前喝一杯温热的牛奶，这样能够放松身心，提高睡眠的质量，从而补充了体力。
2、碱性食物和优质蛋白质
当身体中的环境偏酸时就会导致身体过于疲劳，所以可以多吃新鲜的蔬菜以及水果等碱性的食物，这样能够中合体内的酸性环境，从而降低了血液中肌肉的酸度，提高了男性耐受力，有效的消除疲劳。肉类和蛋类里面含有优质蛋白质，能够为身体提供原料以及促进新陈代谢，除去体内的乳酸，消除了身体疲劳，让体力可以快速的恢复。
3、蜂蜜和动物肝脏
蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸、微量元素、无机盐和维生素，能够增强身体的免疫力，从而抵抗了疲劳，让男性充满了活力。动物的肝脏营养也是很丰富的，里面富含维生素b2、维生素a、蛋白质、维生素b1、钙、镁和胆碱。
温馨提示
男性可以通过以上的方法来补充体力，另外也应该适当的晒晒太阳，夏季不能一直待在空调房里，及时减轻内心的压力，注意营养均衡，远离高脂肪的食物。控制性生活的次数，不能过度的手淫，根据自身体质来选择运动方式，不能剧烈的运动，保持乐观心态，不能吃过于油腻和难以消化的食物，每天可以喝一杯牛奶来补充体力。