男性如何保持身体健康？
以前的五毒是烟酒嫖赌毒，严重影响男性健康行为。现在社会发展迅速快，长期熬夜、久坐、不吃早餐、不就医以及偏食被称为新五毒，希望每个男性都要避免。
所谓的新五毒是什么？
1、长期坐着、缺乏锻炼
男性长时间坐着不锻炼会导致下半身不透气，血液流通不畅，易引起前列腺炎和精索静脉曲张，降低精子质量，减弱男性生育能力。长期坐着也容易感觉到疲劳，大脑思维能力迟钝，精神压力加大。另外，长时间久坐不锻炼会出现局部性骨骼肌肉系统疲劳，使得肩膀、手腕、上臂和头部出现疲劳酸痛和麻木感，甚至诱发多种炎症，如肌腱炎和关节炎。男性长时间坐着也会引起心肌萎缩、高血压以及动脉硬化，摄入体内的脂质和淀粉转化成脂肪在体内堆积，引起身体肥胖。
2、忌讳就医
大部分男性出现小毛病时会硬扛着或自行去药店购买药物，这样会错过最佳的治疗时间。男性生殖健康和性功能关系密切，若男科疾病没有得到有效控制，可引起阳痿早泄。此外，也有部分男性患有慢性炎症，易传染给他人，影响生育能力，甚至引起男性不育。一旦出现问题时，必须选择正规医院检查，不能忌讳就医。
3、重口味
很多男性喜欢吃重口味食物，若摄入太多盐分会增加肾脏负担，导致肾功能衰竭，同时也升高血压，肾脏血液不能维持正常流量，诱发肾脏疾病。也有部分男性会偏食挑食，大鱼大肉的吃，缺少蔬菜水果摄入，这样会降低精子数量和质量。体内缺锌和硒可减低生育率，精子数量减少，增加胚胎发育畸形风险。因此要合理安排饮食，避免挑食和偏食。
4、不吃早餐
男性长期不吃早餐会紊乱植物神经功能和内分泌失调，从而引起慢性脏器功能失调，导致腰酸背痛和肾虚，影响性生活和谐。同时也易引起浅表性胃炎和胃溃疡增加患上胃癌几率。此外男性经常不吃早餐会让体内缺乏所需要的能量，不能更好的应对一整天的工作，久而久之导致神经衰弱。不管工作有多忙，必须有营养丰富的早餐。
5、熬夜
男性经常熬夜带来的危害远远超过你想象的，如胃肠道疾病、诱发心脑血管疾病，降低免疫力，提高患上癌症风险，甚至引起男性不育。因此必须保证有充足睡眠，减少熬夜。
温馨提示
男性必须戒掉以上5个坏习惯，调整好生活方式，保护身体健康。每天要保证足够水分摄入，多参加体育锻炼来增强体质。
男性如何预防肾结石？
肾结石是一种比较常见的现象，在生活中有一些人因为肾脏中有一些沉淀物排不出体外，进沉淀在肾脏中引发肾结石。在发生肾结石后会给身体带来伤害，所以对于肾结石要重视，特别是男性，要在日常做好预防肾结石的措施。
什么是肾结石？
肾结石顾名思义就是指肾脏里面发生小石头，肾结石虽然是一种比较常见的疾病，但它在发病严重的时候会阻碍尿液的排出，导致肾积水，肾绞痛等现象出现，甚至严重时还会让肾功能发生不全。引起肾结石的原因有很多，在目前有调查显示，大多数是和身体代谢异常，尿路感染以及肾脏结构异常有关系。
男性如何预防肾结石？
一、放松心情
如果让自己有过大的压力，特别是男性压力过重，会让身体一些酸性物质沉积而影响代谢，会让肾结石容易发生，所以在日常要放松自己，保持弱碱性体质能有效预防肾结石。
二、控制饮食结构
在平时要注意避免一些酸性食物的摄取，特别是一些本身就是酸性体质的人群，饮食的平衡能保持身体的体质维持正常，让肾脏疾病发生的几率变低，特别是肾结石。惊讶尽量不要喝浓性牛奶，因为在睡觉的时候尿液的生产量会减少，牛奶会在肾脏中浓缩和一些物质堆积而引发肾结石。
三、多喝水
水能促进尿液的排出，帮助排除一些毒素以及废物，特别是在睡前多喝水能稀释一些浓缩的物质，降低肾结石的发生几率。
四、尽量不吸烟
有很多男性有吸烟的习惯，却不知吸烟也是很容易诱发肾结石，烟草中的有毒物质会让肾脏功能受到伤害让肾功能下降，在排除毒素时会停留一些毒素在肾脏内，而这些毒素以及草酸在和一些其他物质结合时，就会以结石的形式沉淀在肾脏内，最终诱发肾结石，因此在日常要尽量注意不吸烟。
温馨提示
引起肾结石的原因有很多，所以男性想要预防肾结石，要让自己了解肾结石的一些相关知识，才能让自己在平时提高警惕，做好预防。另外还要注意在平时尽量不要憋尿，憋尿也很容易诱发肾结石，在有尿意的时候要及时排尿，才能让身体的毒素带出体外，不让憋尿导致肾结石发生而带来影响和困扰。
日常中男性如何进行养生？
养成一个好的习惯对于人们的身体健康是有好处的，而在这些上面大家更是要有所了解，尤其是男性养成好的生活方式和重视养成对自己的身体健康是比较好的，在这些上面大家也要有所认识，那么，日常生活中男性如何进行养生？下面咱们了解下吧。
日常中男性如何进行养生？
1、饮食健康
想要有健康的身体首先就要从自己的饮食做起，只有吃的健康，身体才会健康，还要养成良好的生活习惯。
男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。
2、体育锻炼
运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。
3、美容护肤
男人其实生活中也应该时常保养自己需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，时常地打扮也是非常有必要的。
4、穿衣打扮
虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。
5、丰富自己
陶冶自己的情操，丰富自己的综合素质，不做那个只会捧着电脑的人，男人需要很多很多优秀的东西。
男人吃什养生
一、山药：健脾益气
山药入脾经，肾经还有肺经，所以吃了后能健脾益气，从而可以有效的防止春天肝气旺而伤脾。
生活中可以将山药蒸熟，然后放入已经煮好的白米粥当中，接着加入适量的蜂蜜，经常吃有着非常好的滋补养生，滋肾益精的作用。
二、韭菜：增进食欲，润肠通便
因韭菜当中含有植物芳香挥发油，所以吃韭菜可以增强人的食欲，还有就是在它当中含有大量的维生素与粗纤维，因此吃它有利于促进肠胃蠕动，这对于便秘来说有一定的治疗作用。做饭的时候可以把猪肉切成条然后与韭菜一起炒四到五种这样，再加入调味料酒可以吃了。
三、梨：生津止渴，清热降火
梨的性质微寒味甘，所以吃了之后能够生津止渴，清热降火，还有就是润肺去燥，对于在春季发热还有就是有内热的病人来说吃它是最好不过的了。
专家提示：上面所讲的也就是男性如何来进行养生，这些问题我们大家也要有所了解，再者就是人们也希望男性能够选择好的食物，而注意了这些后更是要选择较好的方式来进行养成，只有这样才能够确保他们的身体健康。
30岁之后男性如何应对亚健康状态？
最近，台湾艺人高以翔因为心源性猝死而丢失了宝贵生命，这让大部分人群感觉到惋惜，同时也为年轻人敲醒了警钟，尤其是对于三十岁以上的男性来说，必须爱护好身体，防止进入亚健康状态。
30岁之后男性如何应对亚健康状态？
1、合理的补充维生素b6
维生素b6能提高身体的抵抗力和免疫力，降低了患上肾结石和皮肤癌的几率，同时也能分解高半光氨酸。此类物质是引起脑中风的主要因素，男性每天至少要保证两毫克的维生素b6，可以多吃动物肝脏、梨、马铃薯以及鸡肉等。另外，要注意饮食上的多样化，合理的搭配营养。平时可以多吃富含矿物质以及膳食纤维比较丰富的食物，比如豆类、奶类肌肉以及鱼类等，饮食方面以清淡容易消化为主，控制盐分的摄入。
2、补充足够的维生素e
维生素e能防止性功能衰退，延缓了其衰老，同时也具有抗氧化功效，减少自由基对血管壁所带来的损伤，防止出现动脉硬化。在植物油蛋黄，坚果花生及芝麻里面含有大量的维生素e。另外，要采取低脂肪饮食，如果摄入过多脂肪的话，不仅会引起身体肥胖，同时也会导致动脉粥样硬化以及癌症，但是也不能严格限制脂肪的摄入，以免影响到对脂溶性维生素的吸收，每天的食用油控制在25克左右即可。
3、合理的补充钙及蛋白质
钙是牙齿以及骨骼的主要成分，能安定人们的情绪，平时可以多吃酸奶、奶酪或者牛奶等含钙比较丰富的食物。另外，对于做重体力劳动的人群来说，可以多吃一些富含优质蛋白质的蛋类、肉类以及豆类等，但是也不能吃太多，因为这些食物属于酸性物质，会加重身体的疲劳感。
温馨提示
为了防止男性出现动脉硬化及血脂升高，可以多吃能降低血脂的食物，比如香菇里面含有大量的核酸类物质、蛋白质以及维生素能抑制胆固醇升高，帮助降低血脂。海带以及海藻里面含有的特殊成分，能防止脂肪在血管壁上或者心脏上沉积。山楂里面含有的结脂酶能促进脂肪类食物的消化，帮助降低血脂，同时也达到了活血化瘀的效果，防止出现动脉硬化。