高尿酸患者能不能喝牛奶？可以喝酸奶吗？
随着现在很多人生活饮食习惯不好，出现了高血压、高血脂、高血糖等疾病，这些年来出现了“第四高”，那就是高尿酸。高尿酸给人们带来的伤害是很大的，不少人都饱受高尿酸的摧残。
为什么会出现高尿酸？
在日常饮食中，有一种叫做嘌呤的物质，海鲜、动物内脏和各种肉类等都有嘌呤。当人体分解嘌呤时，会产生尿酸，一般来说，尿酸可以溶解在血液中，很容易随尿液通过肾脏排出体外。但当尿酸合成过量或排泄受损时，体内尿酸含量会显著增加，导致血清尿酸升高，大量尿酸在体内蓄积，并在关节处逐渐形成尿酸盐晶体沉积，这会显著增加高尿酸导致痛风的风险。人体血清尿酸80%来自嘌呤代谢，只有20%来自食物摄入，虽然单纯的饮食控制对降低血尿酸的作用有限，但要达到长期血尿酸标准，那在饮食上一定要注意。
高尿酸患者可以喝牛奶吗？
1、牛奶不含嘌呤和高蛋白
首先，牛奶没有细胞结构和细胞核，没有核酸，所以没有嘌呤。其次，牛奶属于高蛋白食品，其他的高蛋白食物多为高嘌呤，不适合高尿酸患者，但蛋白质缺乏易导致营养不良，牛奶不含嘌呤和高蛋白的特性正好解决了这一矛盾。所以高尿酸患者是可以喝牛奶的。
2、牛奶降酸
研究发现，牛奶摄入量与血清尿酸水平呈负相关，这主要是因为牛奶中含有酪蛋白和乳清蛋白，可以增加尿酸排泄，降低血尿酸水平。
高尿酸患者可以喝酸奶吗？
对于普通人来说，酸奶比普通牛奶更容易消化，钙和磷的吸收率更高，而且酸奶中含有的乳酸菌能产生人体营养所需的B族维生素。
高尿酸患者不适合喝酸奶，原因如下：
1、糖分含量高
大多数酸奶都是调味酸奶或发酵乳，必须有一定的甜度才能保证口感，换句话说，大多数酸奶都需要加糖，而过量摄入糖分，会影响人体新陈代谢，容易导致高尿酸病情加重。
2、含有乳酸
酸奶中的乳酸不利于尿酸排泄，乳酸菌含有较多的嘌呤类物质，可能加重高尿酸。
高尿酸患者可以喝早餐牛奶吗？
早餐奶是一种液态调味奶，市场上很多牛奶品牌都有开发。早餐牛奶的脂肪含量低于普通牛奶。但是早餐牛奶和酸奶，糖分含量高，尤其是肥胖高尿酸患者，他们日常饮食中常见的误区是糖分摄入过多，导致血尿酸水平升高。因此，高尿酸患者应少喝早餐牛奶，尽量选择一般的纯牛奶、鲜牛奶。
高尿酸患者的确是可以喝牛奶的，只是在挑选牛奶种类的时候需要细心一些，比如早餐奶、酸奶等就不适合高尿酸患者食用，避免对病情产生影响。日常生活中高尿酸患者要多喝水，喝水有助于排尿，可以降低体内尿酸的水平，在饮食上也要注意少吃或者不吃高嘌呤的食物。
高尿酸的盟友找到了，！不想痛的要命，少吃这4种食物，降低尿酸
高尿酸的人身体中嘌呤物质代谢发生紊乱，从而升高血液中尿酸含量，这属于代谢性疾病。高尿酸血症没有得到有效治疗可发展成痛风，甚至直接作用于肾脏，严重时可发展成尿毒症。
高尿酸和痛风之间有什么关系？
尿酸升高可加重痛风病情，导致痛风的主要因素是高尿酸血症没有得到有效治疗，使得大量尿酸跟随血液循环到达肢体关节部位，从而在此部位聚集生成结晶，导致关节部位发炎，最终发展成痛风。若想要缓解痛风必须控制尿酸值，如多喝水多排尿，合理用降尿酸药物以及调整饮食习惯等，尤其是调整饮食至关重要。
降低尿酸少吃几种食物？
1、动物内脏
人们常说以形补形，因此很多人喜欢吃动物内脏，确实其中含有大量维生素、蛋白质以及铁，然而这属于高嘌呤食物，可升高体内尿酸值，从而加重病情。
2、菠菜
菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，含有人体所需的叶酸、铁以及其他营养元素，适合普通群众。然而尿酸值偏高的人尽量少吃或不吃菠菜，菠菜中含有太多草酸，草酸可影响尿酸代谢。同时草酸会跟其他元素发生化学反应，生成草酸盐且在体内沉积，影响身体健康。
3、油炸食物
常见的油炸食物有油炸鸡块、油条油饼或薯条等，外酥里嫩，确实很美味。然而长期吃油炸食物会升高油脂含量，增加体重和血液粘稠度，进而升高尿酸值。
4、高糖食物
几乎每个人都禁不住甜食带来的诱惑，然而大量吃高糖分食物，不仅仅引起身体肥胖，升高血液粘稠度，而且也会影响尿酸值。
如何降低尿酸？
1、拒绝喝酒
喝酒会加快水分流失速度，升高血液中尿酸水平。喝酒后肾脏优先过滤血液中的酒精代谢废物，同时酒精也会加快嘌呤产生速度，伤害肾脏，进而降低代谢尿酸能力，增加患上高尿酸血症风险。所以高尿酸血症或痛风患者限制喝任何种类的酒精饮料，尤其是啤酒。
2、积极减肥
身体过度肥胖或超重都会增加尿酸含量，因为脂肪组织黄嘌呤氧化还原酶活性强，可产生更多尿酸，进而增加痛风几率。体重太大会使得肾脏难以过滤出尿酸，然而快速减肥也会短暂性升高尿酸水平。需通过控制饮食以及运动的方式来减肥，能降低尿酸水平，减少痛风发作频率。
3、合理补充维生素C以及矿物质
经过研究表明，维生素C属于水溶性的，能消除身体中多余尿液，从而降低尿酸水平。另外身体缺乏镁元素时可导致慢性炎症产生应激恶化，因此应多吃含镁食物，如南瓜子黑芝麻葵花籽杏仁或西红柿等。
温馨提示
并不是尿酸降得越低越好，尽量每6个月做一次尿酸检查，把尿酸控制在350左右，就能防止痛风对关节带来伤害。日常生活中多喝水多排尿，避免吃高草酸盐的食物。
高尿酸易诱发痛风，还会伤肾伤血管？别慌，3招帮你解除风险！
很多人一说到高尿酸，第一时间就会联想到痛风。高尿酸确实容易诱发痛风，会让关节疼痛，痛苦难忍。但是高尿酸带来的危害并不只有诱发痛风这一点，其他的危害也要了解，只有这样才能认识到降尿酸的必要性。
高尿酸除了会诱发痛风还有哪些危害？
1、引起肾脏疾病
体内尿酸过高，会给肾脏带来很大的负担，因为人体70%以上的尿酸是经由肾脏排出体外的。尿酸一直居高不下，时间长了就会引起肾脏疾病，常见的有肾结石、慢性肾炎、尿毒症。
2、诱发心脑血管疾病
尿酸过高，还会增长得心脑血管疾病的概率，这也是高尿酸的危害之一。尿酸过高的人在高血压、冠心病、脑卒中等疾病上，有更高的发病风险。
3、诱发糖尿病
高尿酸和糖尿病之间的关系非常密切，糖尿病和高尿酸血症都是代谢性疾病。尿酸过高，嘌呤代谢紊乱，会扰乱糖代谢，让血糖上升，最终引发糖尿病。
怎样降尿酸才科学？
1、多吃低嘌呤食物
想要降尿酸就要减少嘌呤的摄入，吃低嘌呤食物，不要吃高嘌呤食物。猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，扇贝、蛤蜊、虾、螃蟹等海鲜，蘑菇、香菇等菌类食物，都是嘌呤含量高的食物，要少吃。多吃一些能够促进消化的食物，山楂、猕猴桃等水果就很好，还要多喝水，促进尿酸的排出。
2、规律生活
高尿酸的人应养成良好的生活习惯，不管是在饮食方面还是在作息方面都要规律一些。要多多运动，多排汗，让尿酸通过汗液排出体外，也能够达到降尿酸的目的。
3、喝有降尿酸功效的茶
尿酸高的人要多喝水，这样可以多排尿，促进尿酸排出体外。想要有更好的效果，可以喝具有降尿酸功效的茶饮。菊苣可以利尿消肿，能够健胃养肾。栀子能够清热利尿，泻火解毒。再加上葛根、百合、桑叶，是不错的降尿酸的茶饮配方。
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高尿酸坚持运动至少带来3大好处，但要牢记这3大注意事项！
高尿酸患者是否应该运动，有些人可能成存在一些矛盾，认为高尿酸患者进行运动锻炼，很可能会造成身体的疲劳，有时对关节出现磨损也是会引发痛风的，这些风险的确存在，但是正确的运动方式的确可以帮助高尿酸患者缓解症状，尿酸是身体中需要排泄的一种物质，身体可以有效的促进排泄，因此这是合理的。
运动对于高尿酸患者有什么帮助？
1、提高体质
很多高尿酸患者在运动锻炼后，都能有效的改善体质，这对于高尿酸患者有什么样的意义呢？良好的身体素质，可以抵御大部分的疾病，高尿酸存在着很多并发症，这些并发症往往都容易造成很大的影响，甚至危及患者的生命，因此良好的体质，在此时就显得非常重要，不仅能够减少疾病发作的可能性，也能够增强身体的耐受能力，患者的安全更有保障。
2、调节代谢
想要降低尿酸，身体的代谢功能就非常重要，尿酸是血液中存在的一种酸性物质，它其实是一种不易溶解的微小晶体，大量的尿酸堆积后就会引起疾病的出现，因此代谢功能正常，才能保证，及时的排出这些多余的尿酸。大家都知道，运动后往往都会有明显的出汗，脸色红润的现象，这就说明身体的血液更加流畅，代谢功能在更加旺盛的运行着，此时就有利于尿酸及时的排出。
3、预防并发症
高尿酸是存在着多种并发症的，其中三高是最典型的一种。高尿酸由于血液中尿酸浓度持续的增加，很容易引发高血压，在出现高血压之后，担心的功能会出现明显的异常，高血糖和高血脂的情况也就随之出现了，因此三高是会相互影响且容易同时存在的疾病。进行运动不仅仅是对尿酸的调节，同时也可以对血液中的其他物质进行调节，因此，适当的运动可以帮助高尿酸患者有效预防三高并发症的出现。
高尿酸患者怎样进行运动最好？
1、控制强度
进行运动，就一定要控制好运动强度，应该由低到高循序渐进的调整，如果一开始就进行剧烈运动，很可能会使身体无法负担。
2、坚持
要进行运动，长期坚持就很重要，如果三天打鱼两天晒网，往往是很难有明显效果的，每天进行有氧运动，可以有效的改善身体的代谢功能。
3、补水
在运动过后，患者通常会有大量的汗液排出，此时就需要及时的补水，否则很容易引起血液中水分流失，出现尿酸浓度升高的情况，这就是为什么有的人在运动过后，反而无法控制尿酸的原因。
高尿酸的患者合理的进行运动，是对身体非常有利的，只要科学的安排好运动计划，就不会对身体造成多余的伤害，但高尿酸患者一定要清楚，运动是为了保证尿酸在正常范围内的一种方式，而并不是为了不断的降低尿酸而进行的，因此运动一定要适度。