高尿酸到底是种什么病？高尿酸造成的5大健康隐患
随着生活水平越来越高，人们出现的疾病也在随之增加，其中高尿酸就是严重影响到人体健康的一大原因，出现高尿酸往往也就代表着痛风或肾功能的损害，其实还远远不止这些，那应该怎样正确的看待高尿酸呢？现在就来看一下高尿酸到底对身体有哪些危害。
高尿酸是一个怎样的概念？
出现尿酸升高时，主要是人体内血液中的尿酸，有了明显的增长，通常是尿酸的生成和排泄过程中出现了异常，而破坏了这个平衡，导致的尿酸过多，也有可能是外界摄入物质的影响，直接增加了尿酸的生存。当尿酸有了明显升高时，就会让血液浓度有明显的上升，此时很可能会出现高血压的情况，随着尿酸的逐渐上升，还有高尿酸血症的风险。
高尿酸会出现哪些危害？
1、肾脏疾病
尿酸升高时会明显的加大血液浓度，此时肾脏需要对血液中的废物进行排泄，就有明显的负担增加，尿酸浓度过高时还有可能会使大量的废物堆积在肾脏，很可能引发肾结石的疾病。除此之外，长期尿酸也会加大肾脏负担，此时肾功能就会出现阻碍，长时间这样下去会有明显的肾功能衰竭症状，最终很可能会引发尿毒症。
2、三高疾病
一般来讲，尿酸与三高没有直接关系，但是尿酸浓度增加会严重的引起血液浓度增加，这就使得血压逐渐升高，长期高尿酸不得到控制，很可能就会引发继发性高血压。此时尿酸如果得到控制，血压还是能够进行恢复，但是如果长期保持继发性高血压，很可能会转变为原发性高血压，这样就很难进行控制。除此之外，高血压出现后，很可能会因为对血管的影响而造成人体代谢功能上的障碍，由此高血糖和高血脂也就会逐渐出现。
3、酸中毒
尿酸过多时，很可能会引起患者的酸中毒，这主要是尿酸无法正常排泄，此时乳酸或酮酸增高时，就很容易使得患者因为过酸的环境出现酸中毒的症状。
4、加重疾病
高尿酸不仅仅会引发疾病，对于一些原发疾病也会有严重的影响，最常见的也就是对代谢疾病和心血管疾病的影响，这主要是因为血液中尿酸浓度过高，代谢功能本就会有一定的障碍，同时对血管也会有负担和损伤，因此原发性心血管疾病和代谢疾病的患者，就很有可能因为高尿酸而出现症状突然加重的情况。
5、破坏关节
大量的尿酸在血液中很可能会使得一部分尿酸结晶沉积在关节部位，此时长期的沉寂会引起关节的炎症，这也就慢慢转变为痛风，不仅仅会带来剧烈的疼痛，高尿酸还会破坏关节的结构，引起关节变形。
高尿酸对于人体的影响其实非常巨大，但是一般在短期内不会有明显的变化，因此很多人也就忽略了对高尿酸的控制，这往往也就造成了非常严重的后果，因此发现高尿酸一定要及时的进行治疗。
这5件事堪称高尿酸催化剂？高尿酸要忌3物多喝2茶
高尿酸而属于代谢性疾病，若尿酸没有得到有效控制，可形成结晶在关节处沉积，从而导致痛风。尿酸过高的人易引起痛风性肾病、糖尿病、关节炎以及肾性高血压等，那为什么现在痛风的人越来越多了呢，一般离不开以下5件事。
哪5件事堪称高尿酸“催化剂”？
1、从来不控制体重
身边的肥胖人群越来越多，这主要跟暴饮暴食和运动量少有关。身体太肥胖可抑制胰岛素分泌，影响嘌呤排泄，从而使得尿酸持续升高。
2、把饮料当水喝
多数人喜欢喝碳酸饮料，确实很爽口，但这样会升高血尿酸。因为饮料中含有果糖和果酸，进入身体可生成尿酸，从而升高血液中尿酸含量。喝水太少会降低血液循环，速度升高血液浓度，促进尿酸盐结晶生成，从而导致痛风。
3、大量喝酒
一边喝啤酒一边吃海鲜，确实非常美味。但喝太多含酒精的饮品会升高尿酸，阻碍尿酸正常排泄。尤其是啤酒搭配海鲜会加快高尿酸向痛风发展进程，同时也增加肾脏负担，易引起肾功能衰竭或死亡。
4、不规律生活
长时间熬夜、睡眠不足可影响各个系统正常修复，紊乱生物钟，降低自身免疫力，增加患上疾病几率。总是熬夜也会降低新陈代谢速度，升高尿酸浓度，从而导致痛风。
5、喝太多肉汤
嘌呤溶于水，肉汤中会含有太多嘌呤物质，一旦进入体内会升高尿酸含量，导致痛风或肾脏疾病。在熬汤时肉中油脂会快速溶解到汤汁中，加重身体代谢负担，再加上放各种调味料会加大代谢负担，从而引起尿酸持续性升高。
高尿酸的人忌哪3物多喝哪2茶？
1、忌动物内脏
动物内脏是高嘌呤食物，若吃太多势必升高嘌呤水平，嘌呤代谢生成尿酸，从而升高尿酸浓度。尿酸升高到一定程度时会形成尿酸盐结晶，在身体关节处沉积，从而诱发痛风。
2、忌啤酒和海鲜
海鲜中含有大量嘌呤，可影响体内尿酸代谢，从而导致高尿酸和痛风。啤酒中含有酒精会促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。
3、忌过多钠盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠元素可使得小动脉痉挛，升高血压，加快向肾小动脉硬化发展进程，同时也会促进尿酸沉淀。因此需控制盐摄入，每天的吃盐量控制在3~5克。
4、多喝鱼腥草茶
鱼腥草是药食同源食材，鱼腥草泡水喝能加快新陈代谢速度，帮助排除体内多余尿酸，降低尿酸浓度，避免发展成痛风。
5、多喝蒲公英茶
蒲公英具有利尿消肿效果，能帮助排出身体中尿酸，避免有害物质残留，维持内环境稳定，而且能有效缓解痛风引起的关节疼痛。
温馨提示
高尿酸的人需每6个月检查一次尿酸，争取把尿酸控制在350左右，能避免痛风对关节带来伤害。多吃菜，少吃肉，避免喝酒，经常用热水泡泡脚，能帮助身体出汗，利于尿酸排出。
高尿酸是如何引起痛风的？保持4个好习惯，防止高尿酸变成痛风
现在痛风的发病率逐渐趋于年轻化，痛风是因为关节中尿酸结晶在作祟，局部会有明显的红肿热痛，其根源是体内尿酸含量过高，尿酸不能正常排出体外，而沉淀结晶且卡在关节处，从而引起炎症反应，那尿酸高是如何一步一步形成痛风的。
高尿酸是如何引起痛风的？
每个人血液中都有尿酸，这是固有的生理活性物质，经过肾脏过滤重吸收后，在经过尿酸排泄，人们所说的高尿酸也就是血液中尿酸浓度高。血液中的尿酸是从两个方面获得的，一方面是从外界摄入的嘌呤，另一方面是细胞新陈代谢生成的核苷酸类物质，经过多次氧化过程生成尿酸盐。正常情况下尿酸盐生成和排泄平衡，一旦平衡打破，就会使得血液中尿酸盐越来越多，从而导致高尿酸。尿酸是种结晶盐，溶解性差，在血清中是微溶性物质，当浓度升高时可超过其溶解限度，在血液中析出单尿酸盐结晶，这些结晶若在关节部位沉积，可激发免疫系统，从而产生炎症反应，导致痛风。若长期不治疗可发展成痛风石，影响最基本的行动能力，甚至降低生活质量。
如何防止高尿酸发展成痛风？
1、大量喝水
尿酸溶于水，当有大量尿酸时需增加喝水量，能有效预防痛风，但并不是喝水越多越好，每天的喝水量在30毫升乘以体重，若体重是60千克，那每天的喝水量应该在1800毫升左右，均匀把喝水分布在一天中的每个时间段，不能一次性狂饮，以免引起水中毒。
2、不能喝饮料
饮料中含有精加工糖分，可加重身体炎症反应，加重痛风。饮料中也有添加的甜味剂，代谢时可产生大量嘌呤，从而影响血尿酸水平。最让人们不可想象的事，甜味剂几乎存在于每种食物中，特别是饮料，因此少喝为妙。
3、控制吃水果的量
水果中含有大量果糖，果糖代谢时可产生嘌呤，因此高尿酸和痛风患者每天吃水果的量控制在200克，但也不能完全拒绝，因为其中含有维生素c以及纤维能吸收尿酸，抑制炎症反应。拒绝喝果汁，因为果汁由多种水果组成的，会升高果糖浓度，产生太多嘌呤。推荐吃天然水果如蓝莓草莓或苹果等。
4、保持适度运动
保持适度运动，能帮助降低尿酸水平，推荐长时间中低强度的有氧运动，如散步、游泳或快步走等能加快尿酸代谢。拒绝做剧烈的无氧运动，非但不能降低尿酸，反而会使得尿酸在体内集聚。
温馨提示
平时需多吃含碳水化合物食物，如米面和面条等，能促进尿酸排出。根据体重合理摄入蛋白质，可以从牛奶、蛋类和瘦肉中获取。控制盐分、糖分和脂肪摄入，注意饮食清淡，禁止吃动物内脏、海鲜，浓茶浓咖啡以及酒等，维持正常体重，减肥时需采取循序渐进原则，以免引起痛风急性发作或酮症。
为什么体重超标易加剧高尿酸？教你3个方法控制体重降尿酸！
经过研究发现，身体肥胖和超重可加剧高尿酸，易引起痛风，因此体重超标的人一定要引起重视，积极控制体重才能避免高尿酸发展成痛风和肾功能衰竭。
为什么体重超标的人易加剧高尿酸？
肾脏的排泄途径是1/3由肠道排出体外，2/3从肾脏排泄。体重越大，肾脏的工作效率就越低，当肾脏排泄出现问题时，会使得尿酸不能正常通过尿液排出体外，使得尿酸积累的越来越多，从而导致高尿酸。还有体重超标的人体内脂肪含量高，特别是中心型肥胖者，虽然整体看起来并不是很胖，但腹部内脏堆积太多脂肪，这样也会升高尿酸含量，引起痛风。
另外，体重超标的人摄入量超过消耗量，吃太多油炸食物和甜品，会转化成脂肪在体内堆积，经过代谢后生成尿酸，导致尿酸升高。除此之外，身体肥胖的人易患上三高、糖尿病以及冠心病等，再加上患者使用某些药物、注射胰岛素和疾病本身带来的影响都会导致尿酸异常。
尿酸过高的人如何积极减肥？
1、控制每天总能量摄入
患者必须控制嘌呤摄入，积极控制身体肥胖，但减肥不能操之过急，若快速降低体重或剧烈运动，反而会引起急性痛风发作，加快尿酸盐在关节或软骨处沉积，导致痛风石。超重的人先确定减肥目标，慢慢的减轻体重，不能做剧烈无氧运动和过度节食。高嘌呤饮食、一日三餐不固定、喝太多酒同样会升高血液中尿酸水平，导致身体肥胖，因此需合理安排一日三餐，适当补充维生素、膳食纤维和优质蛋白质来提高基础代谢率，睡觉前三个小时不能吃任何食物，戒掉碳酸饮料和各种甜食。
2、保持适度运动
做剧烈运动会使得体内生成太多尿酸，增加乳酸含量，乳酸和尿酸会相互竞争排出，从而升高体内尿酸。运动时身体出汗过多，会加快水分流失速度，血液浓缩，升高尿酸值，易生成尿酸盐结晶，因此需保持适度运动，每天运动时间在30分钟，能帮助燃烧体内多余脂肪。通过锻炼减肥时，脂肪代谢过程中可能会使得尿酸排泄速度缓慢，所以，运动时需注意肌肉力量训练，能把身体中的过度脂肪转化成肌肉，有效缓解脂肪代谢所引起的尿酸升高，减轻尿酸排泄压力。
3、控制脂肪摄入
一提到脂肪，人们势必会想到身体肥胖，脂肪组织是身体重要的内分泌器官。脂肪细胞可分泌一些脂肪因子，在代谢综合过程中起着至关重要作用，痛风跟代谢综合征关系密切。因此需控制脂肪摄入，尽量少吃动物性脂肪，每天摄入量不能超过70克。烹饪食物时以植物油替代黄油或猪油。
温馨提示
高尿酸的人除了要积极控制体重外，也要调整好饮食，避免吃高嘌呤食物如酒精、浓汤和海鲜等。可适当增加奶类和蛋类摄入，能给人们一定的饱腹感且热量和嘌呤很低。