长期饮酒、压力大易导致尿酸高？高尿酸的5大常见诱因，早知道早预防
很多人在日常的体检中可能会出现尿酸偏高的情况，但往往得不到大家的重视，其实长期处于尿酸偏高的情况下，很可能会引发对身体的较大影响，尿酸升高最常见的也就是引发痛风或是肾脏的损伤，这就需要引起重视，日常要多了解引起尿酸升高的因素才能有效预防。
尿酸升高一般是分为外因和内因，这通常都是在生活中没有注意不良习惯而导致的。尿酸主要是存在于血液中，因此与人体的新陈代谢有着极大的联系，如果因为内因出现尿酸升高，很有可能就是代谢出现了问题，一般可能是某些疾病或是器官功能上的异常导致的，而外源性的尿酸升高，很可能是日常生活中的不良饮食习惯引起。
尿酸升高与哪些因素有关？
1、肿瘤
肿瘤引起尿酸升高是内因引起尿酸升高的典型情况。很多肿瘤，尤其是恶性肿瘤，都会引发尿酸在短时间内快速升高，这是因为肿瘤细胞不断的生长，容易导致代谢旺盛，此时核酸的代谢大大增加了，尿酸也就会在短时间内大量形成。
2、细胞被破坏
有一部分疾病或者外伤是容易引起大量细胞破损的，如果细胞破损坏死就会释放出大量的嘌呤物质，这些物质很容易在短时间内引起尿酸生成过多。所以有一部分外伤或烧伤的患者，都会有明显的尿酸升高，如果不得到控制，就会出现高尿酸血症。
3、长期饮酒
长期大量饮酒，很有可能会导致尿酸升高，这主要是因为酒精中有一些特殊的物质，被身体吸收后，会在短时间内产生尿酸。其中，啤酒更容易引发尿酸升高，因为啤酒中含有嘌呤物质，比其他酒类要更多，因此在双重效果下尿酸的升高会越来越明显。长期饮酒的人，就常常会有高尿酸血症的情况，因此最好及时戒酒，如果要检查尿酸，就需要定期进行检查，否则很有可能在生活中突然出现高尿酸血症。
4、不良饮食
现在生活质量越来越高，很多人在饮食习惯上就没有进行注意，但是很多食物都有可能会引发身体尿酸升高，就最常见的来说，动物内脏和海鲜是最容易引起尿酸升高的。这些食物含有大量的嘌呤，被身体摄取后，就会在短时间内引起尿酸生成过多。
5、压力过大
日常生活中，很可能会因为工作的关系，而导致身体压力过大，此时很容易影响到身体的新陈代谢，这就会使得尿酸无法正常的排泄，容易使尿酸升高，同时，压力过大的患者，对于其他疾病的控制也会有明显的障碍。
在生活中有很多因素都有可能会引发高尿酸的情况，一般患者在前期是不会有任何表现的，但如果在日常的体检中发现高尿酸还是需要引起重视，高尿酸到了后期会严重的影响正常生活，为了避免这些情况，就需要及时进行处理。
为什么尿酸高者不能喝含糖饮料？
天气炎热时来一杯冰镇可乐或含糖饮料有多么爽，对于普通人来说，少量喝含糖饮料没有问题。但高尿酸血症或痛风患者就要谨慎，以免因为喝含糖饮料而使得尿酸急剧升高，甚至诱发痛风或痛风石。
年纪轻轻就痛风了？医生提醒，含糖饮料中果糖的含量较高，大量摄入后会造成体内尿酸蓄积，难以排出体外，导致血尿酸升高。研究显示，一周内喝5到6次含糖饮料的人，其血尿酸水平要比不喝的人高30%。此外，喝鲜榨果汁也有血尿酸升高的风险。网友评论：看来降尿酸不仅要忌口高嘌呤食物，还要少喝含糖饮料，还是每天多喝水吧，易于排酸！
为什么尿酸高者不能喝含糖饮料？
大多数碳酸饮料中含玉米糖浆或果葡萄糖浆，可影响嘌呤代谢，阻碍尿酸排泄，从而造成尿酸水平升高；碳酸饮料也会影响肾脏代谢，导致肾结石，除了损害肾脏外，也会阻碍肾脏排泄。果汁中含有太多果糖，果糖会跟尿酸竞争性排泄，导致尿酸水平升高。
尿酸高者适合喝哪些饮料？
1、白开水
对于高尿酸患者来说，最好的饮料就是白开水。多喝水，多排尿，促使更多的尿酸排出体外，保证每天的排尿量达到2000毫升左右。每天的喝水量应均匀分布，特别是两餐之间、早晨起床后和睡觉前、运动前和运动后。不能短时间内喝太多水，不然会增加心脏和肾脏负担。
2、矿泉水
尿酸较高者也可以喝矿泉水，其作用和白开水一样。值得提醒的是，矿泉水根本无法碱化尿液，所以不能太迷信于矿泉水。
3、蔬菜汁
适当的喝蔬菜汁能碱化尿液，帮助尿酸排泄；同时也能为身体提供微量元素和维生素以及抗氧化营养物质，能帮助改善痛风，防止代谢综合症以及心血管疾病。
4、豆浆
豆浆属于低嘌呤的饮品，其中含有大量植物蛋白质、微量元素和维生素以及膳食纤维等，能降低患心脑血管疾病几率；豆浆也具有利尿功效，能促进尿酸经肾脏排出。不过，必须选择无糖的豆浆。
温馨提示
高尿酸血症患者也不能喝含有酒精的饮料，包括啤酒、白酒和红酒以及黄酒等，因为酒精代谢时可升高乳酸浓度，乳酸跟尿酸竞争性排泄。同时应远离高嘌呤食物，每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克。
尿酸高如何是好？送你4招，轻松降尿酸！
尿酸高的现象现在越来越普遍，不光是中老年人容易出现，甚至有一些年轻人也开始出现。其实尿酸偏高的现象，跟个人的饮食是存在着一定的关系的，像是现在很多年轻人比较喜欢吃高嘌呤的食物，尤其是海鲜，啤酒这些东西，就容易造成血糖不断的升高，尿酸难以融化，形成结晶就会在关节的位置堆积，这样就容易诱发痛风，所以出现痛风的情况要及时改掉不良的生活习惯。
那么降尿酸要怎么做呢？
1、尽量选择低嘌呤食物
世上美食千千万，各种美食都有自己的特点，其含有的营养成分也是不一样的，所以对于想要改善尿酸的患者来说，在选择食物的时候就应该有意识的去吃一些低嘌呤的，像是新鲜的蔬菜，水果，还有牛奶，这些食物的摄入对于身体新陈代谢是很有帮助的，像是水果类，比如草莓，苹果，葡萄等都非常好，而蔬菜类的常见的黄瓜，冬瓜也是上佳的选择。
2、肉类要尽量少吃
肉类美食相信每一个人都非常喜欢，现在人们的生活水平在不断的提升，肉类已经不是什么罕见的食物，反而成为家家户户每顿饭餐桌上的美食。可是过量肉类的摄入就容易造成尿酸的升高，因为肉类嘌呤是比较高的，会导致身体新陈代谢变慢，尤其是一些肥肉，还有各种动物的内脏更容易导致尿酸高，在生活中一定要控制肉量的摄入，尽量少吃，这样才不会给身体添麻烦。
3、多喝水，多运动
水分的摄入对于改善尿酸高的现象是非常有帮助的，因为只有大量摄入水分才能够让尿酸排泄出来，因此，每天摄入的水分最好保证在1700~2000毫升之间，另外在喝水的时候还可以在水里面加入一些桑叶或者是栀子，这样效果会更好一些。运动，现在人们越来越不喜欢运动，其实运动对于身体健康是非常有帮助的，运动能够降低尿酸，还能够让我们身体血液循环的更快，更有利于将尿酸排出。
4、养成良好生活习惯
越来越多的人喜欢长时间的熬夜，晚睡晚起，不良的生活习惯，过度的劳累就容易让尿酸升高，诱发痛风之类的问题。所以一旦发现有尿酸高的问题，首先要做的就是让自己的生活规律起来，早睡早起养成良好的生活习惯，同时还要注意保暖，尽量不要让自己感冒受寒，这样才有利于改善尿酸问题。
总之，在生活中有尿酸偏高的情况，不要过度紧张，可以从上面这几个方面入手来改善，多摄入低嘌呤的食物，多喝水，多运动，养成良好的生活习惯，这样有利于降低尿酸。
尿酸高在饮食方面要注意什么？这5类食物要远离！
随着生活条件的不断提高，富贵病的出现几率也变得越来越大，尿酸高就是其中的一种。尿酸高本身并不是一种严重的疾病，但是却会引发痛风的发生。为了避免因为尿酸高引起痛风，在平时的生活中，饮食方面也要特别注意，因为大多数尿酸高都是因为饮食不当引起的。
尿酸高患者在饮食方面要注意什么？
1、少吃菌类
菌类不但营养成分特别丰富，而且味道鲜美，最重要的是还有减肥的功效，但是这些食物却并不适合尿酸高的人群食用。这类食物中含有大量的嘌呤物质，而这种物质则是引起尿酸升高的罪魁祸首。常见的菌类食物有：金针菇，香菇等等。
2、肉类要少吃
在生活当中有许多人喜欢吃肉，甚至有些人无肉不欢，但这种食物却并不适合尿酸高的人频繁食用。不管是牛肉还是猪肉当中的血红蛋白和饱和脂肪都特别丰富，这些物质进入体内之后，会分解成嘌呤，从而产生更多的尿酸，这样一来痛风的发生几率就会提高很多。
3、不要吃海鲜
海鲜类食物不但营养丰富，而且味道鲜美，但是尿酸高的人却并不适合吃这种食物。大多数的海鲜当中，嘌呤成分都特别的丰富，有时候吃一口也会让尿酸快速的升高。
4、不喝果汁
在生活中有这样一类人，他们觉得白开水的味道特别寡淡，所以不喜欢喝水，甚至会用果汁来代替水。因为大家都知道在市面上购买的果汁里面含有各种添加剂，所以这些人就会选择喝自己榨的果汁。其实自己榨的果汁，却并不适合尿酸高的人饮用。鲜榨的果汁当中果糖含量特别高，这种物质进入体内之后，会妨碍尿酸排出体外，这样一来体内的尿酸就会急剧的升高。
5、不能喝浓茶
喝茶在我国的历史非常悠久，不同的茶叶对人体有不同的好处。但是在喝茶的时候却要控制好茶叶的摄入量，如果茶叶放的太多，则可能会因为咖啡因的摄入，而导致尿酸无法正常排出体外。
以上这几种食物对尿酸高的患者和痛风患者没有好处，所以在平时不要因为贪图口腹之欲而去尝试食用这些食物，那样做很有可能会让身体受到更严重的伤害。