小满祛湿食物有哪些
1、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢之功效，适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。
2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。
4、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
6、鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
7、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
8、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
9、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。
10、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。
慢性食物过敏：你吃的健康食物也可能成为毒药！
大家听过很多东西过敏，但是慢性食物过敏大家应该了解的不多吧，食物消化时出现副作用就会引起食物过敏。换言之，被消化的食物分子作为抗原(可由抗体附着的物质)起作用时，就会出现典型的食物过敏反应。
食物过敏反应有两种：
一种是急性过敏(固定型)：
吃下去身体短时间内即可作出反应，典型的比如发痒、长痘之类的;
一种是慢性食物过敏(周期型，也叫食物不耐受)
隐形，要较长的时间才能感受的，比如鼻炎。多数人通常会忽略。
慢性食物过敏占食物过敏总数的80%~90%。
慢性食物过敏的发病率
一些医生认为，食物过敏是一些无法确诊症状的主要病因，至少60%的美国人受到食物过敏所致症状的影响。25%的美国少年儿童出现食物过敏和食物产生的其他一些副作用。
在中国，食物过敏的数字貌似没有美国高，但我们有理由认为那是因为我们做过敏检测的比较少。
随着环境恶化及受各类加工食物的影响，食物过敏的发生率将越来越呈现上升的趋势。
食物过敏究竟是由哪些因素导致的?
1)遗传因素：
相关研究显示，如果父母双方都过敏，孩子的过敏几率为67%;如果一方过敏，孩子的过敏几率仍然很高，不过从67%降到33%。
2)许多可以破坏免疫系统功能的原因都可以引起过敏反应，如：生理或精神创伤、服药过量、 接种疫苗食用特殊、食物过于频繁、环境毒素
3)其他因素：
反复食用某种食物。
所以有天天吃面食的北方人检测出对小麦面筋蛋白过敏，乍一听觉得惊讶，仔细思量，则一点都不惊讶。
消化不良，如胃酸缺乏、一些消化酶缺乏等
肠粘膜粘液屏障不完整
大量的资料表明，部分未消化的食物蛋白可以穿过肠粘膜粘液屏障，进入血管，这些大分子可以引起过敏反应，直接作用于肠屏障、其他远距离部位或全身。 研究表明，蛋白质消化不完全会损坏免疫系统，导致长期过敏和经常性感染。
4) 紧张
在紧张状态下，食物过敏更易于发作，或进一步恶化。
适合孩子生长发育期的食物！
孩子的健康是每个父母都很关注的。孩子只有获得充足的营养，才能使身体更好地生长和发育。定期食用富含维生素，矿物质和其他必需营养素的食物，可以让孩子更健康，也可以提高免疫力，减少生病的几率。如果不知道孩子应该吃什么，那么这里的一些健康食品是不错的参考。
孩子吃什么更健康？
1、蓝莓
蓝莓是很好的抗氧化剂来源，经常吃蓝莓可以提高孩子的免疫力。蓝莓含有很多营养元素，例如锰，锌，硒，这些微量营养素对于保持骨骼健康很重要。蓝莓中的维生素C含量很高，有助于抵抗病毒和细菌感染。
2、猕猴桃
猕猴桃富含抗氧化剂，膳食纤维和维生素C。猕猴桃比很多水果所含的维生素C含量高，而维生素C对于免疫系统特别重要。猕猴桃还含有维生素A和钾，维生素A对于孩子的成长和发育特别重要，可以促进骨骼的成长，对视力和皮肤健康也是不可缺少的。经常吃猕猴桃，可确保身体获得所需量的维生素C和其他微量营养素。
3、西兰花
西兰花含有维生素C和大量的维生素A，这些营养元素都是成长中的孩子所需要的，对眼睛，骨骼的发育都至关重要。由于西兰花包含许多膳食纤维，因此对于肠道健康也有促进作用。维生素C和维生素A也有助于提高免疫力，降低疾病的风险。
4、牛奶
牛奶是钙，磷和蛋白质的重要来源，对保持儿童骨骼，牙齿健康和成长是至关重要的。牛奶也是维生素D的丰富来源，维生素D可以促进钙的吸收。牛奶富含蛋白质，可以抑制饥饿感，这样孩子就不会吃太多零食，有助于避免肥胖。
5、红薯
红薯的味道很好，孩子们都喜欢吃。红薯的膳食纤维和类胡萝卜素含量很高，还含有大量的钙和钾。钾对于维持心脏健康，改善大脑功能很重要。经常吃红薯还可以提高免疫力，促进消化。
6、坚果
吃坚果对孩子的健康很有好处，因为坚果含有大量的必需脂肪酸，蛋白质以及维生素E。吃核桃可以改善记忆力，促进大脑发育。
孩子的成长过程离不开各种营养。选择营养均衡的饮食，可以让孩子更好地成长。此外，孩子还要少吃高糖高热量的零食，这些食物可能会导致肥胖，也会削弱免疫系统，对其健康产生不利影响。
消化不良应该怎么办？ 有哪些保护肠胃的食物？
在现实生活当中，大部分人都有过消化不良的经历，特别是一些老年人由于肠胃功能不好，就会经常出现消化不良的症状。其实消化不良与平时的饮食有很大关系，要想解决消化不良也可以从饮食入手，可以多吃一些护理肠胃的食物来缓解症状。
那么消化不良可以多吃哪些食物来缓解症状呢？
大麦以及大麦牙
大面中含有丰富的维生素a，维生素b以及维生素e，还含有丰富的淀粉酶和麦芽糖，以及葡萄糖和蛋白质，大麦的营养价值是非常高的，大麦中的尿囊素可以促进肠胃溃疡的愈合，能够促进肠胃的消化。
酸奶
酸奶除了含有牛奶全部营养素之外，最大的特点就是含有丰富的乳酸，对于肠胃消化不良的人来说喝牛奶就会容易出现腹泻，这时候可以改为喝酸奶。酸奶中的乳霜能够抑制体内的霉菌生长，可以起到预防抗菌素类药物所导致的菌群失衡，而且还有一定的防癌作用，酸奶可能会导致轻度的腹泻，老年人经常喝酸奶就可以有效的缓解便秘。
苹果
苹果的营养是比较全面的，既能够起到止泻的作用，也能够起到通便的作用。苹果中含有的鞣酸和有机碱，能够起到修脸的作用，所含的果胶可以吸收体内的毒素，能够起到养颜美容的效果，经常吃苹果，还能够刺激肠胃蠕动和加速排便，所以苹果也是有一定通便作用。
西红柿
西红柿含有丰富的有机酸，含有丰富的苹果酸和柠檬酸，还含有丰富的维生素c，西红柿还含有一种特殊成分叫做番茄素，番茄素是有利于消化和利尿的，能够帮助胃液消化脂肪，同时还可以治疗口角炎之类的疾病。
橘皮
橘皮是具有消化促进作用的，橘皮中含有的挥发油对消化道有一定的刺激作用，能够增加肠胃的蠕动，可以促进胃液的分泌。
番木瓜
没有成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫做花木瓜蛋白酶类，还有一种叫做番木瓜蛋白酶，这两种酶可以分解脂肪为脂肪酸，就可以起到促进食物消化和吸收的作用。
白菜
白菜含有大量的粗纤维，能够起到促进肠胃蠕动的作用，而且能够帮助肠胃消化，可以防止大便干结引起的便秘。
猕猴桃
猕猴桃也是水果之王，可以清除体内的毒素和垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害物质，也可以起到促进消化的作用。
有经常消化不良的人，在平时应该注意饮食清淡，可以多吃上述几种食物来促进消化。除了应该重视饮食调理之外，在平时还应该坚持体育锻炼，在运动过程当中也是可以促进肠胃蠕动的，所以运动也是促进消化的有效途径。