夏季多吃这些食物健脾祛湿
赤小豆：利水消肿
赤小豆属豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，甘、酸，平。归心、小肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。
赤小豆配商陆，逐水除胀，常用于水肿胀满等症。
赤小豆配当归，渗湿清热，活血行瘀，使热去湿除则出血自止，可用于湿热便血，腹痛，尿血。
赤小豆配麻黄，二药均可利水，但赤小豆清热利湿而消肿，并能解毒，麻黄宣畅肺气下达膀胱而利水，相配有宣肺利湿，清热功效。
赤小豆配连翘，既能解心经之火，又利湿热而解毒，可用治湿热内蕴之黄疸，湿热下注之淋症，妇科盆腔炎急性发作和产后高烧。
赤小豆配鸡子白，调涂治热毒痈肿。
赤小豆配白茅根，在增强利水消肿的同时，还有一定的凉血通淋之功，可用于水肿，脚气浮肿，小便不利，淋闭尿血等症。
赤小豆配鲤鱼，治脚气及大腹水肿。
赤小豆配瓜蒂，酸苦涌泄，催吐作用甚捷，又得赤小豆护中保胃气，使快吐不伤正，可用于痰涎壅塞胸中，宿食停滞上脘而泻利不能及者。
薏苡仁：解毒散结
薏苡仁是禾本科植物薏苡的种仁，气微，味微甜，甘、淡，凉，归脾、胃、肺经，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结，用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
薏苡仁加水煮粥，可改善皮肤的粗糙、干黑，使皮肤变得光滑细腻，还有降糖降脂作用。
薏苡仁配鱼腥草，能清热解毒、抗菌消炎，可使青春痘脓疱消散。
薏苡仁配郁李仁，用于水肿、喘急。
薏苡仁配莲子、百合，健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
薏苡仁配白果，健脾除湿，清热排脓，适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
茯苓：健脾宁心
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，甘、淡，平，归心、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
茯苓配薏苡仁，煮粥可治小儿脾虚泄泻，小便不利；制饼小儿食用，有和脾胃之效。
茯苓配陈皮、姜汁，有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐。
茯苓配麦冬，宁心安神，养阴清心，用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。
4个好处告诉你夏季多吃姜的原因！
生姜是生活中常见的调味品，在民间也流传着冬吃萝卜、夏吃姜的说法。这句俗语指的是夏季是吃生姜的好时机，但有人疑惑夏季天气炎热，生姜属于辛辣食物，吃生姜不是更容易上火。其实并不是，夏季多吃姜有好处。
夏季多吃姜有什么好处？
1、改善湿气
夏季天气虽然炎热，但其实阳气只浮于表面，身体内的里是属于寒凉的，因此并不能用身体表面热气来判断内里。而且夏季经常下雨，比较潮湿，身体湿气重，容易使脾胃虚弱引发疾病。所以吃姜可以祛除湿气的同时去除寒气，提高脾胃功能。
2、提高阳气
夏季空调冷饮是必备，经常待在空调房中会使身体的湿气排泄不出体外，加上不断吃冷饮会使阳气耗损，让人总感觉困倦乏力。生姜可以去除湿气，还能去除寒气，从而提高阳气。
3、预防中暑
姜是一种温性的调味品，它里面所含的姜辣素能使血管扩张，提高身体的散热效率，从而起到有效降温，能预防体温过高而导致暑热，并且出现一系列症状。
4、提高食欲
夏季因为气温高，很多人易有食欲不振、没有胃口等症状，而生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，从而通过神经反射，增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，也就能起到镇静、增加食欲的作用。
哪些人不能吃生姜？
内热重、阴虚火旺的人都不能吃生姜，内热是指有口臭、痔疮、胃热等都不宜吃辛辣刺激食物，也包括生姜。除此之外，阴虚火旺的人手心脚心会发热，而且容易口干舌燥，容易因为身体缺水易导致津液耗损而上火，这种情况吃生姜会导致症状加重，所以这两类人不适合吃生姜。
一般来讲，生姜最适合阳气瘀滞于体内不能散发的人，这类人吃生姜可以促进肝气出发，让阳气上升，而且还有保肝滋阴的作用。而且也适合宫寒的女性，可以去除寒气，改善痛经，保护子宫。
温馨提示
姜虽然是生活中很常见的一种调味品，但若是食用错误也会带来伤害，因此食用前要了解清楚。除了姜以外，其他食物食用前也要注意，毕竟病从口入，每种食物都要了解清楚再吃可以才能保证饮食健康，特别是禁忌人群和注意事项，需要特别警惕。
夏季多吃3种红色食物可养心！
从中医的角度上来说，红色能入心经。夏季阳气最为旺盛，正是养心的好时机，因此夏季多吃红色食物能养心护心，常见的有西瓜樱桃、西红柿以及红豆等，不妨具体的来看一看。
夏季吃哪些红色食物能养心？
1、红色蔬菜
常见的红色蔬菜有西红柿和胡萝卜，前者具有健胃消食和去心火效果，而且也能达到止渴生津功效，食欲较差和全身无力以及肢体酸重的人可以适当的吃。西红柿中也含有大量番茄红素，这属于抗氧化剂，能增强抵抗力和免疫力。适当的生吃西红柿能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，维护心血管健康。不过空腹吃西红柿易导致胃痛或胃胀，所以胃肠道差的人不妨喝西红柿汤和西红柿炒鸡蛋。后者中含有丰富的维生素B1、B2、矿物质以及膳食纤维等，其中含有的胡萝卜素能在肝脏中转化成维生素A保护上皮细胞，避免器官萎缩，增强抵抗力。最值得一提的就是胡萝卜中的槲皮素，可增加流向冠状动脉的血液，帮助调整血脂；胡萝卜中也含有适量叶酸能降低患冠心病风险；含有的琥珀酸钾盐也能避免血管硬化，辅助降低血压和胆固醇。
2、红色水果
夏季可适量的吃西瓜，其中大部分都是水分，能起到利尿和清热去暑效果，而且也能保护心血管健康。不过血糖控制不稳的糖尿病、消化道溃疡以及慢性肠胃炎的患者应少吃。另外，樱桃也是不错的选择，其中含有大量花青素、矿物质和维生素等，具有一定的抗氧化和抗炎症效果。在所有水果中樱桃是含铁量最高的，能养心血和补心气。
3、红色主食
夏季可以适当的吃红豆，能帮助去内火，而且也能起到清心养血效果，缓解疲劳感，辅助治疗动脉粥样硬化以及身体水肿。红豆中含有丰富的三萜皂苷和铁，可维护心血管健康，避免血管老化。另外，适当的吃红豆也能减轻烦躁不安和口渴等症状。
温馨提示
夏季除了适当的吃以上红色食物外，也可以适量吃猪肉、牛肉和羊肉等，其中含有优质蛋白质以及微量元素，能为身体补充所需营养提高心脏功能，加快气血运行，起到补气血功效。不过红肉不能吃太多，每天摄入量不能超过15克，同时吃红肉期间应搭配绿叶蔬菜。
夏季已经悄悄来临 一定要谨防这4种夏季多发病
如今刚刚进入六月份，绝大多数的地方都已经进入了夏季，随着气温的不断升高，很多疾病也开始蠢蠢欲动了，大家可能不知道，有很多疾病都是以夏天为高发季节，因此，大家一定要警惕起来，如果发现身体异常或类似症状，就要及时到医院接受治疗。
那么，夏季的多发疾病都有哪些呢？
1、细菌性痢疾
气温现在越来越高了，同时夏天又是个多雨的季节，这就给细菌的繁殖提供了良好的条件，也因此，食物的保质期变得越来越短，如果不小心食用了某些含有大量细菌的食物，就很有可能会导致细菌性痢疾，一般它的主要症状有发热、腹泻、腹痛等，如果出现了这样的情况，一定要及时接受治疗。
2、手足口病
大家对于手足口病可能并不陌生，它是一种由肠道病毒所引起的急性传染病，主要发病人群就是学龄前儿童，它的症状有手足口部位出现疱疹、丘疹等，严重的话会引发脑膜炎和脑炎，因此，如果孩子的学校里出现了手足口病患者，建议先不要去学校，因为这种疾病很容易在学校聚集发病。
3、流行性乙型脑炎
流行性乙型脑炎的高发时间在六月到九月，现在刚刚进入六月份，大家一定要做好乙型脑炎的预防，这种疾病是由乙脑病毒引发的急性传染病，如果治疗不及时，其死亡率是很高的，蚊子和病猪肉是它的常见传播途径，为了孩子的健康，建议其实去医院接种相关疫苗，还有就是做好防蚊措施。
4、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎可发生于任何年龄段，但仍以孩子为主，它可以通过空气、飞沫和唾液进行传播，但一般不会造成严重的后果，六月份及以后正是流行性腮腺炎的高发时间，建议及时带孩子接种疫苗，如果发现孩子疑似出现了流行性腮腺炎，就要及时治疗并隔离。
温馨提示
六月份可以说是一个考试的季节，尤其是孩子们一定要注意饮食搭配，千万不要过度的焦虑和紧张，炎热的天气和焦虑的心态很容易使人体免疫力下降，这也就提高了患病的风险，因此，建议大家合理饮食，保证充足的睡眠，不要熬夜，尽量做到早睡早起，定时吃饭。